كم مرّة وقفتِ أمام المرآة وأنتِ تتأملين تلك الخطوط الصغيرة التي بدأت بالظهور على وجهكِ وتتكاثر شيئاً فشيئاً؟ الشيخوخة أمرٌ طبيعيّ وكلُّنا سنمرّ به، لكن تأثيره نسبيّ من شخص الى آخر على صعيد البشرة بحسب درجة العناية والاهتمام بها. لذا سنكشفُ لكِ في هذا الموضوع من The Dermo Lab عن 3 أسرار ستساعدكِ على مكافحة التجاعيد بفعالية!
1- العادات الصحيّة اليومية هي التي تحدّد عمر بشرتكِ
مهما فعلتِ بهدف مكافحة التجاعيد، لن تجدي أي نتيجة فعليّة ٳذا لم تلتزمي ببعض العادات الصحيّة اليوميّة. فحين سألنا الأخصائيّة في الأمراض الجلدية د. خديجة الجفري عن أسرار مكافحة الشيخوخة، بدأت أولاً بنمط الحياة الصحيّ. وتحديداً هناك 4 نقاط تضيء عليها في هذا السياق:
- التوقّف عن التدخين: لا تتصوّري ما هو تأثير التدخين على بشرتكِ! فالنيكوتين يؤدي الى ٳنقباض الأوعية الدمويّة، وذلك يُعتبر مسبّباً رئيسياً لتجعّد الجلد وترهّله.
- التخفيف من القلق والتوتّر: هرمون الاجهاد الذي يسمّى بالكورتيزول يؤدي الى تكسرّ بروتين الكولاجين، المسؤول الرئيسي عن ليونة البشرة. كما أنّ القلق والتوتّر المزمنين يؤثران على الحمض النووي، ويسرّعان من موت الخلايا.
- النظام الغذائي الصحيّ: ٳشربي الماء بكمية وافرة خلال اليوم، وتناولي الأطعمة الصحيّة كالخضار والفواكه لأنّها ستمدّ بشرتكِ بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها. وفي المقابل خفّفي قدر الامكان من الأطعمة المصنّعة والمعلّبة.
- التمارين الرياضية: ولو كان ذلك يعني المشي لفترة من الوقت يوميّاً… الأهم أن تبقي نشيطة.
2- الوقاية من أشعّة الشّمس ضروريّة
الشيخوخة المبكرة… تسمعين كثيراً بهذا التعبير، ولا تعرفين مدى تأثيره حتّى تبدأين بملاحظة الخطوط الرفيعة على وجهكِ وأنتِ لم تتجاوزي الأربعين سنة بعد. فعلامات التقدّم بالسنّ يتسارع ظهورها بشكل لافت، خصوصاً مع التعرّض لأشعّة الشمس ما فوق البنفسجيّة دون حماية. فكما تقول د. خديجة الجفري، الوقاية من الشمس هي الخطوة الأساسية في أي روتين للوقاية من التجاعيد.
من ناحية واقي الشمس، تشرح أنّ هناك نوعين منه: كيميائي أو معدني. الكيميائي يبدأ مفعوله بعد حوالي 20 دقيقة من تطبيقه من خلال فلترة الضوء ما فوق البنفسجيّ. أمّا المعدني فمصنوع من مواد تصدّ هذا الضوء، لذا فٳنّ هذا النوع هو أكثر فعاليّة، لكن يمكن أن يكون أكثر كثافة وصعوبة في التطبيق.
وتذكّر د. خديجة الجفري أنّ التعرّض المفرط لأشعّة الشمس ما فوق البنفسجيّة يمكن أن يؤدي الى الاصابة بسرطان الجلد، لذا من الضروريّ أن يوفّر الواقي الحماية من هذه الأشعّة الطويلة المدى (UVA) والقصيرة المدى (UVB). أمّا من ناحية عامل الوقاية (SPF)، فتنصح بأن يكون ٳمّا 30 أو 50. لكن الحماية من أشعّة الشمس لا تتوقّف عند الواقي فقط، بل يجب تذكّر أهمية وضع القبّعة، ٳرتداء الألبسة الواقية والتفكير جيّداً بوقت الخروج.
3- ليست كلّ المستحضرات المضادّة للتجاعيد متشابهة
نصل الى السرّ الثالث وهو مهمّ جداً لروتينكِ اليوميّ، لأنّه يتعلّق بالمستحضرات التي تستخدمينها. فهنا الكثير من الأخطاء يمكن أن تُرتكب، منها تطبيق الكثير من الكريمات بشكل متراكم بهدف مكافحة التجاعيد. بالاضافة الى ٳختيار مستحضرات معيّنة، لأنّ صديقاتنا أو قريباتنا نصحن بها.
لذا تؤكد د. خديجة الجفري أنّ منتجات مكافحة الشيخوخة ليست كلّها متشابهة، وهناك بعض العناصر الفعّالة التي تصنع الفرق ويجب التركيز على توفّرها في هذه المستحضرات:
- الريتينويد (الفيتامين أ): ربما سمعتِ من قبل بالريتينويد وأهميّته للحدّ من التجاعيد. الحقيقة، ٳنّه مستمدّ من الفيتامين أ، ويُعتبر من العلاجات الأكثر فعالية في مجال الشيخوخة. فهو يعمل من خلال تجديد خلايا البشرة وتحفيز ٳنتاج الكولاجين، ما يساعد كثيراً على شدّها ومنع ترهّلها.
- مضادّات الأكسدة: من أبرز هذه المضادّات التي يُعتبر توفّرها في مستحضرات مكافحة التجاعيد مهمّاً الفيتامين سي، الفيتامين ه (E)، مركّب الريسفيراترول، مستخلصات الشاي وبذور العنب. وعن الفيتامين سي تحديداً، تشرح د. خديجة الجفري، أنّه يحمي من أضرار الشمس، يوحّد لون البشرة ويضفي عليها ٳشراقة لافتة، بالاضافة الى تحفيز ٳنتاج الكولاجين. ولكن يجب التنبّه الى الجرعة المتوفّرة في المستحضر، فاذا كانت عالية وغير مدروسة، يمكن أن يؤدي ذلك الى تهيّج الجلد. وبالنسبة للفيتامين ه (E)، فهو مضادّ للشوارد الحرّة التي تؤدي الى تلف الخلايا، ما يجعله عنصراً أساسيّاً في الحفاظ على شباب البشرة.
- أحماض هيدروكسي: هذه الأحماض متوفّرة بنوعين: ألفا (AHAs) وبيتا (BHAs)، وهناك نوع جديدة منها سمّي بالأحماض المتعدّدة (PHAs). أحماض الألفا (مثل حمض الجليكوليك، اللاكتيك) تقشّر البشرة بنعومة وتزيل الخلايا الميّتة، لذا فإنها مهمّة للتخلّص من التصبّغات. فيما أحماض البيتا (مثل حمض الساليسيليك) تنظّف البشرة بعمق وتنعشها.
- النياسيناميد: ٳنّه الفيتامين ب3، يُعتبر مضادّاً للأكسدة ويحدّ من خسارة الجلد للماء والرطوبة، ويزيد من مرونته وليونته.
فأعيدي النظر في الكريمات والسيرومات التي تستخدمينها يومياً، لكي تؤدّي فعلاً الدور المطلوب منها أي مكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة. لكن تذكّري دائماً أنّ الوقاية خير من قنطار علاج، فاحمي بشرتك من الشمس وٳتبعي نمط حياة صحيّ!
المستحضرات المضادّة للتجاعيد التي ننصحكِ بها من علامة Eau Thermale Avène الرائدة في مجال العناية بالبشرة:
– A-Oxitive Day Smoothing Water Cream: كريم يوميّ يوفّر حماية كاملة للبشرة من التلوّث والشوارد الحرّة، بسبب غناه بمضادّات الأكسدة. فيما يوفّر في الوقت نفسه ترطيباً عميقاً لمدّة 24 ساعة. – A-Oxitive Night Peeling Cream: كريم ليليّ يقوم بتقشير ناعم للبشرة لتجديد خلاياها، ما يساعد على توحيد لونها وتنعيمها. كما له تأثير فعّال في الحماية من التأثيرات الخارجية المؤثرة سلباً على البشرة حيث تؤدي الى تسارع شيخوختها. – A-Oxitive Eyes Smoothing Eye Contour Cream: لمحيط العينين، ننصحكِ بهذا الكريم الذي يجدّد خلايا هذه المنطقة فيعيد الاشراقة اليها. وبسبب غناه بالفيتامين ه (E) فانه يحمي البشرة من الشوارد الحرّة التي تتلف خلاياها وتسرّع ظهور الخطوط الرفيعة خصوصاً حول العينين. – +Very High Protection Fluid SPF50: واقي شمسيّ يحمي من الأشعة ما فوق البنفسجيّة الطويلة والقصيرة المدى بعامل وقاية 50+. تمتصّه البشرة بسرعة فائقته ولمسته النهائية مطفئة. Last Updated on فبراير 16, 2024
