من المزعج جدًا أن تكون بشرتك جافة أو خشنة أو متقشرة أو متشققة. يمكن للبشرة الجافة أن تجعلك تبدو أكبر سنًا وتجعل وضع المكياج صعبًا. يمكن أن تسبب أيضًا الحكة والألم والحساسية والاحمرار. في هذا المقال من The Dermo Lab، نقدم أهم نصائح حول علاج البشرة الجافة للمساعدة في استعادة الرطوبة لبشرتك.
من هي الفئة الأكثر عرضة للجفاف؟
البشرة الجافة مشكلة جلدية شائعة جدًا. انها عبارة عن نقص الماء في الطبقة الخارجية من الجلد. على الرغم من أن الجلد الجاف هو مشكلة يتعرض لها الرجال والنساء بنفس النسبة، إلا أن كبار السن هم أكثر عرضة إلى جفاف البشرة، والسبب يعود إلى أن شيخوخة الجلد تؤدي إلى انخفاض كميات الزيوت الطبيعية فيها.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن المناطق الأكثر عرضة للجفاف هي الوجه والذراعين واليدين والقدمين. وتصبح أكثر جفافًا مع مرور الوقت بسبب عوامل بيئية مثل الرطوبة ودرجة الحرارة، والتي تؤثر بشكل كبير على كمية المياه المخزنة داخل الجلد.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى جفاف البشرة؟
تتعدد أسباب جفاف الجلد وتنقسم إلى نوعين، إما خارجي، مثل العوامل البيئية، أو داخلي، ويرجع ذلك إلى نمط حياة غير صحي للشخص أو عامل وراثي أو أسباب مختلفة. فيما يلي أسباب جفاف البشرة:
-
- رطوبة منخفضة: تكون البشرة الجافة أكثر شيوعًا في الخريف والشتاء، لأن مستوى رطوبة الجسم منخفض نسبيًا، على عكس الصيف عندما تمنع الرطوبة العالية الجلد من الجفاف.
- كثرة الاستحمام: إن الاستحمام المتكرر بالماء الساخن جدا يزيد من جفاف الجلد.
- سوء التغذية.
- استخدام مستحضرات تحتوي على كحول.
- خلل في درجة حموضة البشرة.
-
- الأمراض الجلدية: مثل التهاب الجلد التأتبي والتهاب الجلد الدهني والصدفية.
- الأمراض المزمنة: مثل داء السكري وقصور الغدة الدرقية.
- التدخين المستمر.
- قضاء الكثير من الوقت تحت ضوء الشمس المباشر.
ما هي أكثر أعراض جفاف الجلد شيوعًا؟
هناك أعراض مختلفة تشير إلى أن الجلد يعاني من مشكلة الجفاف. فيما يلي أبرز أعراض جفاف البشرة:
- الإحساس بالحكة
- ظهور قشور على سطح الجلد. تنتج هذه القشور عن الجفاف الشديد وعدم وجود دهون كافية لترطيب الجلد.
- ظهور الخطوط الدقيقة في أماكن مختلفة.
- احمرار الجلد.
- تشققات عميقة في الجلد تؤدي إلى حدوث نزيف.
ما هي نقص الفيتامينات التي تسبب جفاف الجلد؟
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامينات أو معادن معينة، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف بشرتك. تأكد من حصولك على الكثير من:
- فيتامين A
- فيتامين D
- زنك
- حديد
إذا كنت تعتقد أن تناولك لهذه الفيتامينات غير كافٍ، يمكنك تناول مكملات غذائية للبشرة الجافة. ومع ذلك، استشر الطبيب دائمًا قبل إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي.
ما هو علاج البشرة الجافة؟
هناك عدة طرق للعناية بالبشرة الجافة وهي كالآتي:
1- قم بتغيير طريقة الإستحمام
تجنب الاستحمام بالماء الساخن واختار الاستحمام الفاتر بدلاً من ذلك. يمكن أن يجفف الماء الساخن بشرتك عن طريق إزالة الزيوت الطبيعية.
يمكنك أيضًا تقليل الوقت الذي تقضيه في الحمام إلى 5 أو 10 دقائق. يؤدي ذلك إلى تجنب التعرض غير الضروري للماء الذي قد يجعل بشرتك أكثر جفافاً مما كانت عليه قبل الاستحمام.
بالإضافة إلى ذلك، تجنب الاستحمام أكثر من مرة في اليوم، لأن ذلك قد يجعل البشرة الجافة أسوأ.
2- اغسل وجهك بلطف
عند اختيار غسول للوجه، تجنب الصابون والمنظفات التي تحتوي على مكونات قاسية، مثل:
- الكحول
- الريتينويد
- أحماض ألفا هيدروكسي
- الكبريتات
- العطور
يمكن أن تجفف هذه المكونات بشرتك وتسبب تهيجًا أو التهابًا.
يجب أن تبحث عن واحد أو أكثر من المكونات التالية التي تحافظ على الرطوبة:
- البولي ايثيلين جلايكول
- خافضات التوتر السطحي من السيليكون
- اللانولين
- الكيروسين
يمكنك أيضًا استخدام غسول يحتوي على السيراميد. السيراميد عبارة عن جزيئات دهنية تشكل الحاجز الخارجي لبشرتك وهي تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
استخدم أطراف أصابعك لفرك وجهك برفق بدلاً من استخدام إسفنجة أو منشفة. لا تفرك بشرتك لأن ذلك يسبب تهيجًا.
إن أنواع الغسول التالية مناسبة للبشرة الجافة إلى الجافة جدًا. فهي تحافظ على توازن البشرة وتنظيفها دون الإضرار بها.
Ducray Ictyane Cleansing Shower Cream
Eau Thermale Avène TriXéra Nutrition Nutri-Fluid Cleansing Gel
3- تجنب غسل وجهك عدة مرات في اليوم
إذا كانت بشرتك جافة، فمن الأفضل أن تغسل وجهك مرتين فقط في اليوم، إلا إذا كنت تمارس الرياضة. إن كثرة الغسيل تجرد البشرة من الزيوت الضرورية.
4- رطب بشرتك بشكل يومي
يجب أن يكون مرطب الوجه خاليًا من العطور والكحول لأن هذه المكونات تسبب تهيجًا. لاستعادة الترطيب، اختار مرطبًا يحتوي على مكونات تساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك. المنتجات التي تحتوي على الفازلين هي الأفضل للبشرة الجافة أو المتشققة. إنها تعمل على تعزيز احتباس الماء داخل البشرة ومنع تبخره.
ابحث أيضًا عن المنتجات التي تحتوي على مواد مرطبة، مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك، والتي يمكن أن تحافظ على الماء بشكل فعال، والمكونات التي تساعد في إصلاح حاجز الجلد، مثل النياسيناميد والسيراميد.
ضع المرطب صباحًا ومساءً. إن الترطيب مرتين يوميًا يحافظ على صحة بشرتك على المدى الطويل ومنع الجفاف. ضع المرطب على البشرة بحركات دائرية. تسمح هذه التقنية لمكونات الترطيب بالتغلغل بعمق في المناطق الخشنة والجافة.
فيما يلي قائمة بالمرطبات التي تعمل على ترطيب البشرة بشكل مكثف وتجعلها ناعمة ونضرة.
Ducray Ictyane Hydra UV Light Face Cream SPF 30
يطبق في الصباح فقط.
Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel
يطبق في الصباح والمساء.
Eau Thermale Avène Hydrance Rich Hydrating Cream
يطبق في الصباح والمساء.
5- إستخدم جهاز الترطيب
استخدم جهاز الترطيب في غرف النوم. إن زيادة الرطوبة في الهواء تؤدي إلى منع جفاف البشرة.
6- تجنب الأطعمة والمشروبات الساخنة والحارة
من الأفضل تجنب بعض الأطعمة مثل الحمضيات والأطعمة الحارة جدًا وكميات كبيرة من المشروبات الساخنة والكحول.
النقاط الرئيسية
جفاف البشرة حالة جلدية شائعة جدًا. يمكن أن تسبب تهيج وحكة. من خلال تغيير روتين الاستحمام أو اتباع نظام مناسب للعناية بالبشرة، يمكنك السيطرة على أعراض جفاف الجلد في غضون أسبوع تقريبًا.
للحصول على راحة دائمة، التزم بتغييرات نمط حياتك. اتبع روتينًا منتظمًا لضمان نتائج طويلة الأمد.
إذا استمرت الأعراض أو ساءت، فاستشر طبيبك. في بعض الحالات، يتطلب علاج البشرة الجافة والملتهبة اهتمامًا خاصًا لأن الجفاف قد يمكن أن يكون علامة على حالة جلدية كامنة.
Last Updated on مايو 3, 2023
