يرتبط الحمل بتجارب فريدة ومثيرة حيث يتغير الجسم وتتطور المشاعر وتظهر الأمومة بكل مجدها. ومع كل همسة من همسات روح الأمومة، يجب أن يحظى شعركِ بالعناية الخاصة التي تليق بهذه الفترة المميزة. تعرفي معنا على أسرار العناية بالشعر أثناء الحمل، واكتشفي كيف يمكنك التألق بإطلالة رائعة تليق بجمال الأمومة.
ما مدى أهمية العناية بالشعر أثناء الحمل؟
العناية بالشعر أثناء الحمل أمر ضروري بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على صحة الشعر وفروة الرأس. هذه التغييرات يمكن أن تجعل الشعر وفروة الرأس أكثر عرضة للجفاف، أو الزهم الزائد، أو التقصف، أو التساقط. لذلك من الضروري اختيار المنتجات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية الضارة واتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس خلال هذه الفترة الدقيقة، وبالتالي التقليل من مشاكل تساقط الشعر أو جفافه.
لماذا يتغير الشعر أثناء الحمل؟
أولاً، ما الذي يسبب كل هذه التغيرات المزعجة؟ ربما تعرفين الإجابة. تصل الارتفاعات الهرمونية خلال فترة الحمل إلى ذروتها، ويكون هرمون الإستروجين هو السبب الرئيسي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى كل شيء بدءاً من النمو السريع للخصلات إلى الشعر الجاف والضعيف – قد يكون من الصعب التنبؤ بما سيحدث بعد ذلك. إن كل أم حامل فريدة من نوعها مثل شعرها! والآن بعد أن تعرفتِ على السبب، دعينا نلقي نظرة على أكثر التغيرات الشائعة التي تطرأ على الشعر أثناء الحمل ونقدم لكِ أهم نصائحنا للعناية بالشعر أثناء الحمل. فقط لأنك حامل لا يعني أن شعرك يجب أن يعاني!
ما هي النصائح الأساسية للعناية بالشعر أثناء الحمل؟
1- دلكي شعرك بالزيوت الطبيعية
هذه الطريقة تغذي فروة الرأس وتقوي جذور الشعر. استخدمي الزيوت الطبيعية مثل الزيتون أو الخروع أو اللوز أو جوز الهند أو الأركان. دلكي الشعر بلطف بالزيت الساخن لمدة 10 دقائق، ثم غطيه بمنشفة أو غطاء لمدة نصف ساعة أو أكثر، ثم اغسليه بالشامبو. كرري هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
2- تجنبي تلوين الشعر
يُنصح بالامتناع عن استخدام الصبغات الكيميائية خلال فترة الحمل، لما لها من مخاطر محتملة على الشعر والصحة بشكل عام. بعض الأصباغ يمكن أن تسبب الحساسية، والتهابات فروة الرأس أو يكون لها تأثير سلبي على نمو الجنين. اختاري الحناء الطبيعية أو الأصباغ الخالية من الأمونيا والبيروكسيد. تأكدي من جودة المنتج وأجري اختبار البقعة قبل الاستخدام.
3- قصي شعرك بانتظام
يعمل قص أطراف شعرك بشكل دوري على التخلص من الأطراف المتقصفة والمناطق التالفة، مما يعزز المظهر الأنيق والصحي. إن اعتماد تسريحة شعر تناسب شكل وجهك سيجعل العناية بالشعر أكثر سهولة. ننصحك بقص شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع للحفاظ على صحته ونموه.
4- حددي نوع شعرك واستخدمي المنتجات المناسبة
يساعدك فهم نوع شعرك – الجاف أو الدهني أو المختلط أو المجعد أو الأملس – على اختيار المنتجات المناسبة، مثل الشامبو والبلسم والماسكات والسيرومات والزيوت ذات الخصائص الطبيعية المرطبة والمغذية. تجنبي المنتجات التي تحتوي على عوامل التجفيف مثل كبريتات لوريل الصوديوم أو البارابين أو السيليكون أو الكحول أو العطور الاصطناعية، لأنها قد تتلف الشعر.
5- حافظي على نظام غذائي متوازن
للتغذية تأثير كبير على صحة الشعر والجسم بشكل عام. تناولي أطعمة غنية بالبروتين والحديد والزنك والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساهم في تكوين الخلايا ومنع تساقط الشعر وتحسين مظهر الشعر. تناولي في نظامك الغذائي اللحوم والدواجن والبيض والسمك ومنتجات الألبان والمكسرات والبقوليات والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة. يساعد شرب كمية كافية من الماء أيضاً على ترطيب الشعر، مما يمنع تقصفه وجفافه.
6- استرخي وخففي من التوتر
تؤثر التغيرات الهرمونية والنفسية خلال فترة الحمل على الحالة المزاجية والصحة. التوتر يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. مارسي بعض الأنشطة مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة لتقليل التوتر والسلبية. أعطي الأولوية للنوم الكافي لاستعادة الطاقة والصحة.
7- تجنبي تصفيف الشعر وهو مبلل
من المستحسن ترك الشعر يجف طبيعياً وتجنب تمشيطه وهو مبلل، وذلك للتقليل من استخدام مجففات الشعر الكهربائية التي قد تتلف الشعر وتجعله أكثر جفافاً وتقصفه. اختاري الأمشاط ذات الأسنان العريضة لتقليل تساقط الشعر عند تصفيفه.
8- استخدمي الخلطات الطبيعية للعناية بالشعر
حضري خلطات طبيعية آمنة وفعالة واقتصادية في المنزل للعناية بشعرك أثناء الحمل. على سبيل المثال، يمكنك خلط العسل والحليب أو الحلبة والحليب أو الأفوكادو مع حليب جوز الهند والعسل وزيت الزيتون.
هل من الآمن استخدام علاجات الشعر الكيميائية أثناء الحمل؟
وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG)، من المحتمل أن تكون المواد الكيميائية للشعر (مثل صبغات الشعر وتجعيد الشعر وعلاجات تمليس الشعر) آمنة للاستخدام أثناء الحمل، حيث يتم امتصاص كمية صغيرة فقط عبر الجلد.
ومع ذلك، من المحتمل أن ينصحك معظم المتخصصين في مجال الصحة بتجنب ملامسة المواد الكيميائية للشعر حتى الثلث الثاني من الحمل. على الرغم من أن امتصاص المواد الكيميائية عبر الجلد ضئيل، إلا أنه لا يزال هناك قلق من أن استنشاق الأبخرة قد يكون ضارًا بالجنين.
في الختام
تتضمن العناية بشعركِ أثناء الحمل بعض الممارسات البسيطة والضرورية في نفس الوقت. يعد استخدام المنتجات الطبيعية والعناية المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن والتحكم في التوتر من الأمور الأساسية. هذه التدابير تغذي شعركِ وتساهم في صحتكِ العامة خلال فترة التحول هذه. اعتني بنفسك أولاً؛ سيشكرك شعرك وسيشع بالصحة والحيوية طوال فترة الحمل.
Last Updated on مايو 9, 2024
