يُعرَّف الجرح بأنه نوع من الإصابات التي تسبب تمزقًا في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور جرح أو ثقب. غالبًا ما تنتج الخدوش والجروح عن الانزلاق أو السقوط على اليدين أو المرفقين أو الركبتين. لا يستطيع بعض الناس تحمل منظر الدم وهو يسيل، ولا بدّ من معرفة طرق العناية المناسبة بالجروح لتسريع الشفاء. استمر في قراءة هذا المقال من The Dermo Lab لمعرفة المزيد حول ما يجب القيام به لتسريع التئام الجروح.
ما هي مراحل التئام الجروح؟
يمكن تقسيم عملية التئام الجروح إلى 3 مراحل:
- الإلتهاب
تستمر هذه المرحلة من 1 إلى 4 أيام وتتميز بتضيق الأوعية الدموية لمنع النزيف. تبدأ الأوعية بعد ذلك في التمدد، بحيث يصل الدم إلى الأنسجة المصابة محملاً بالخلايا اللازمة للشفاء. نتيجة لذلك، قد تعاني من تورم واحمرار وألم.
- الانتشار
تستمر هذه المرحلة ما بين 5 و 20 يومًا وتتميز بتكوين الكولاجين والألياف الأخرى التي تساعد على إغلاق الجرح.
- إعادة التصميم
يحدث إعادة تشكيل أنسجة الجرح على فترة طويلة وقد تستمر من شهر واحد إلى عدة سنوات. تتميز بتقلص الجرح وإعادة تشكيل الكولاجين.
إذا لم تحدث مراحل التئام الجروح بشكل صحيح بسبب نقص الدم أو الإلتهاب، فقد يصبح الجرح مزمنًا.
ما هي اسباب بطء التئام الجروح؟
العوامل التالية يمكن أن تؤخر التئام الجروح:
1- العمر
مع تقدمنا في العمر، يصبح الجلد أرق وتقل الاستجابة الالتهابية في جسمك، مما يعني أن بشرتك معرضة للإصابة وتتعافى بشكل أبطأ.
2- التغذية
التغذية الجيدة ضرورية للشفاء الكامل. لا يمكن أن يلتئم الجرح بشكل صحيح إذا لم يكن لديك العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح الخلايا ونموها.
3- الوزن الزائد
السمنة تؤخر التئام الجروح نظرا لضعف الدورة الدموية في الأنسجة الدهنية.
4- الصدمات المتكررة
إذا كنت تعاني من جروح متعددة أو تعرضت لصدمة شديدة، فإن آليات دفاع جسمك ستكون محدودة وتبطئ عملية إصلاح الجرح.
5- رطوبة البشرة
يحتاج الجلد إلى كمية كافية من السوائل والرطوبة. إذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف، فأنت معرض لخطر الإصابة بالآفات الجلدية والالتهابات وسماكة الجلد، مما يتداخل مع عملية الشفاء. من ناحية أخرى، إذا كان الجلد رطبًا جدًا، فإنك تخاطر بالإصابة بالعدوى. لذلك من الضروري الحفاظ على المستوى الأمثل لرطوبة الجلد من أجل التئام الجروح.
6- الأمراض المزمنة
للأمراض المزمنة تأثير مباشر على قدرة الجسم الطبيعية على الشفاء. تعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأمراض ضررًا، لكن مرض السكري يمكن أن يبطئ أيضًا من شفاء الجروح.
7- الأدوية
يمكن أن يكون للأدوية تأثير سلبي على التئام الجروح. يمكن أن تتداخل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل الأسبرين والأيبوبروفين، مع مرحلة الالتهاب في عملية الشفاء. يمكن لمثبطات المناعة أيضاً أن تضعف جهاز المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
تابع القراءة لتتعلم كيفية تنظيف الجروح والطرق المختلفة التي تساعد على التئام الجروح بسرعة.
كيف تسرع من التئام الجروح؟
فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك على تسريع التئام الجروح:
1- الراحة
الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في التئام الجروح بشكل أسرع. تشير الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى تأخر الشفاء. لذلك نوصيك بالنوم مبكرًا!
2- تناول طعام صحي
من المعروف أن هناك أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة وتعزز استجابتك المناعية مما يسرع عملية الشفاء. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A والنحاس والزنك، مثل الكرنب والزنجبيل والفطر والبنجر والزبادي.
ما هو الطعام الذي يجب تجنبه من أجل التئام الجروح؟ قلل من الأطعمة غير الصحية، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح، على سبيل المثال، الكعك والأطعمة المقلية والحلوى والمشروبات الغازية.
3- ممارسة الرياضة
يؤدي زيادة تدفق الدم الناتج عن التمرين إلى تسريع عملية الشفاء.
4- التوقف عن التدخين
يمكن أن يؤخر التدخين عملية الشفاء عن طريق تضييق الأوعية الدموية ومنع وصول المغذيات إلى الجرح، مما قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات.
5- المحافظة على نظافة الجرح
من المهم جداً تنظيف الجرح قبل وضع الضماد. سوف يقلل هذا من مخاطر العدوى ويشجع عملية الشفاء.
نظف الجرح جيدًا بالماء والصابون لإزالة الأوساخ والجراثيم والفيروسات. يساعدك هذا على منع حدوث أي التهاب. يمكن أن يتم التنظيف بالماء المالح أو الدافئ والصابون الخفيف.
الق نظرة على المطهر أدناه! إنه مصمم للاستخدام على الجروح الطفيفة لحماية الجلد من البكتيريا والفيروسات التي قد تدخل من خلال الجروح.
Ducray Diaseptyl Spray
يوصى بوضع مستحضر يحافظ على الجرح رطبًا ويمنع الإلتهاب. بعد التنظيف، جفف الجرح برفق واستخدم رذاذ مهدئ لتقليل الاحمرار والتهيج. يوفر الرذاذ التالي حماية طويلة الأمد مع مكونات مرطبة ومهدئة.
Eau Thermale Avène Spring Water Spray
يمكنك أيضًا وضع افضل كريم لالتئام الجروح وتسريع عملية الشفاء. تحقق من الكريمات التالية التي تساعد في بناء بيئة صحية للبشرة والحفاظ عليها من أجل لشفاء كامل.
للجروح غير النازية:
Eau Thermale Avène Cicalfate+ Restorative Protective Cream
A-Derma Epitheliale A.H Ultra Soothing Repairing Cream
للجروح النازية:
إذا كان الجرح ينز، نوصي بتجفيفه بالرذاذ التالي من A-Derma الذي يزيل الاحتقان. كما أنه يهدئ وينعم البشرة في حالة حدوث أي تهيج.
A-Derma Cytelium Drying Spray
بمجرد أن يجف الجرح، يمكنك الاستمرار في استخدام الكريمات المذكورة أعلاه.
استشر طبيبك
راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
- نزيف
- زيادة الألم
- صديد أو إفرازات من الجرح
- حُمى.
لتسريع التئام الجروح، من المهم أن تعتني بالجرح بشكل صحيح. يمكنك تعزيز الشفاء من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب العادات الضارة التي تم ذكرها في هذا المقال.
Last Updated on أبريل 9, 2023
