لا شكّ أن البشرة الجميلة والصحية هي ما يسعى إليه الجميع، لكن ماذا عن من يعانون من مشكلة الإكزيما؟ هذه المشكلة تسبب الجفاف والحكة والتهيج في البشرة، وتجعل العناية بها أمراً صعباً. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها في روتين العناية بالبشرة لتحصل على بشرة صحية وناعمة. في هذا المقال وبالتعاون مع طبيب الأمراض الجلدية د.محمد طايع، سنتعرف سوياً على هذه الخطوات الفعّالة التي ستساعدك على التخلص من مشكلة الإكزيما والحصول على بشرة نضرة وصحية.
ما هي أسباب الإكزيما وكيف تظهر على بشرتك؟
دعنا نتحدث أولاً عن أسباب الإكزيما. الإجابة القصيرة هي أننا لا نعرف حقًا. هناك الكثير من النظريات المتداولة، بدءًا من العوامل الوراثية وصولًا إلى المؤثرات البيئية، لكن لا أحد يعرف بالضبط لماذا يتعرض بعض الأشخاص للإكزيما بشكل أكثر من غيرهم. شيء واحد نعرفه بالتأكيد هو أن الإكزيما ليس معدية.
الآن، دعنا نتحدث عن الأعراض. إذا كنت مصابًا بالأكزيما، فمن المحتمل أن تكون مألوفاً جداً مع حكة الجلد التي يبدو أنها تأتي من أي مكان. ولكن لا تستسلم لرغبتك في حك الجلد! فحك المنطقة المصابة يمكن أن يؤدي إلى احمرار الجلد والتهابه.
تشمل الأعراض الأخرى للأكزيما ما يلي:
- جفاف الجلد وتقشره
- الاحمرار والالتهاب
- تشقق الجلد
- البثور أو الآفات النازة
- سماكة الجلد وخشونته
- التصبغات الداكنة والخشنة
ما هي بعض النصائح للسيطرة على الإكزيما؟
اكتشف بعض أكثر الطرق فعالية لعلاج الإكزيما والحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.
1- استخدم غسول لطيف
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإكزيما، من المهم استخدام أنواع غسول لطيفة لا تزيد من تهيج الجلد أو تجفيفه. يمكن أن يزيد استخدام الصابون القاسي أو العطري من أعراض الإكزيما ويسبب تهيجًا إضافيًا للجلد. ولذلك، يُوصى عمومًا باستخدام أنواع غسول خالية من المواد المسببة للحساسية والمصممة خصيصًا للبشرة الحساسة. يوصي الدكتور محمد طايع بتنظيف الوجه 2 إلى 3 مرات في اليوم.
عند اختيار غسول للبشرة العرضة للاكزيما، من المهم البحث عن منتجات خالية من العطور والأصباغ والمهيجات الأخرى المحتملة. غالبًا ما تكون المنظفات اللطيفة الخالية من الصابون أو المنظفات المرطبة خيارًا جيدًا، حيث تساعد في تنظيف البشرة دون تجريدها من زيوتها الطبيعية.
نوصي باستخدام أنواع الغسول التالية للبشرة المعرضة للاكزيما:
A-Derma Exomega Control Emollient Shower Oil
Ducray Dexyane Ultra-Rich Cleansing Gel
Eau Thermale Avène XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cleansing Oil
2- رطب بشرتك
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج الإكزيما الحفاظ على رطوبة بشرتك. غالبًا ما تكون البشرة المعرضة للإكزيما جافة ومثيرة للحكة، لذا فإن استخدام مرطب يمكن أن يساعد في تهدئة بشرتك وتقليل الالتهابات. ابحث عن مرطب مصمم خصيصًا للأكزيما، لأنه غالبًا ما يكون أكثر تلطيفًا من المرطبات العادية. يُنصح بتطبيق المرطب مرتين يوميًا، خاصة بعد الاستحمام، لحبس الرطوبة والحفاظ على ترطيب البشرة.
كل منتج من منتجاتنا خالٍ من العطور ويحتوي على مكونات تساعد على التئام وتهدئة البشرة. تحقق منها!
A-Derma Exomega Control Emollient Cream
A-Derma Exomega Control Emollient Balm
Ducray Dexyane Anti-Scratching Emollient Cream
Eau Thermale Avène XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cream
3- تجنب المحفزات
حاول تحديد ما يسبب لك تفاعل الإكزيما وتجنبه قدر الإمكان. يشير الدكتور محمد طايع إلى أن أي نوع من الأطعمة يمكن أن يثير التهاب الجلد التأتبي، لكن الأطعمة الأكثر شيوعًا هي الحليب واللبن والأسماك والبيض والموز والشوكولاتة والمكسرات، وبعض الفواكه مثل الفراولة والمشمش.
قد تجد أيضًا أن بعض الأقمشة أو الملابس تسبب تهيجًا لبشرتك، لذلك من المهم ارتداء أقمشة ناعمة تسمح بمرور الهواء مثل القطن. كما يجب تجنب استخدام الصابون والمنظفات القاسية لأنها يمكن أن تجفف بشرتك وتجعل الإكزيما أسوأ.
4- عالج آفات الاكزيما
نظرًا لأن الأكزيما تضر بحاجز الجلد، فإنها تترك الجلد عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية. إن كريم Dexyane MeD يهدئ البشرة ويعزز اختفاء آفات الأكزيما، مما يحد من ظهورها مرة أخرى. يتم حماية الجلد بفضل قوامه اللطيف الذي يشكل طبقة سطحية شبه مغلقة.
النتائج:
- إنه يخفف من الحكة ويقلل من شدة علامات الالتهاب.
- إنه يحسن من علامات الأكزيما بعد 3 أيام.
Ducray Dexyane MeD Soothing Repair Cream
5- استخدم بعض الأدوية
يشير الدكتور محمد طايع إلى أنه يمكنك استخدام الأدوية الموصوفة في حالة النوبات الجلدية.
تُستخدم الكورتيكوستيرويدات الموضعية بشكل شائع لتقليل الالتهاب والحكة، بينما يمكن أن تساعد أدوية المناعة في قمع جهاز المناعة لتقليل الالتهاب. إذا كنت مصابًا بعدوى، فقد يصف لك طبيبك مضادات حيوية للمساعدة في علاجها.
6- سيطر على التوتر
يمكن أن يساعد تقليل التوتر في تخفيف أعراض الإكزيما لدى بعض الأشخاص. عندما تعاني من التوتر، ينتج جسمك الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يزيد الالتهاب ويؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما. من خلال تقليل التوتر، يمكنك المساعدة في خفض مستويات الكورتيزول وتقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الإكزيما.
تتضمن بعض الأنشطة التي تقلل التوتر ما يلي:
- تمارين التأمل والتنفس العميق
- اليوجا
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- قضاء الوقت في الطبيعة أو الانخراط في أنشطة الاسترخاء الأخرى
ما هي الأشياء التي يجب القيام بها وتجنبها في حالة الإصابة بالتهاب الجلد؟
ما يجب فعله:
- رطب بشرتك بانتظام.
- استخدم منتجات العناية بالبشرة الخالية من العطور واللطيفة والمضادة للحساسية.
- ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء مثل القطن.
- استخدم الماء الفاتر وتجنب الماء الساخن أثناء الاستحمام.
- حاول تجنب المحفزات التي قد تؤدي إلى تفاقم الأكزيما.
- استخدم الكمادات الباردة لتخفيف الحكة والالتهابات.
- قم بزيارة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة أو لا تستجيب للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
ما لا يجب فعله:
- استخدام الصابون أو المنظفات القاسية على بشرتك.
- خدش أو فرك المنطقة المصابة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الجلد والعدوى والتندب.
- تجاهل الأعراض مثل النزيف أو الحكة الشديدة، لأنها قد تشير إلى وجود عدوى أو حالة أكثر خطورة.
- تأخر في طلب العناية الطبية إذا كانت الإكزيما تسبب لك إزعاجًا كبيرًا أو تؤثر على جودة حياتك.
في الختام
في النهاية، نستطيع القول بأن العناية بالبشرة هي جزء لا يتجزأ من الحياة الصحية والجمالية لأي شخص، وخاصةً لأولئك الذين يعانون من التهاب الجلد. فالاهتمام بالبشرة واتباع الروتين الصحيح يمكن أن يحسن حالة الجلد ويساعد في التحكم بأعراض الإكزيما بشكل فعال. لذلك، لا تتردد في البدء في روتين عناية بالبشرة المناسب والمستمر، وستلاحظ الفرق في مظهر وصحة بشرتك.
Last Updated on فبراير 16, 2024
