أهلاً بكِ في عالم الحماية والجمال خلال فترة الحمل! يُعد واقي الشمس أحد أهم الأدوات التي تحتاجها كل أم حامل خلال فصل الصيف وأيام الشمس الساطعة. بفضل هذا الدرع الواقي، تمنحين نفسك بشرة متألقة وصحية، مع حماية جنينك من الآثار الضارة لأشعة الشمس.
سواء كنتِ تخططين لقضاء وقت ممتع على الشاطئ أو تستعدين لقضاء يوم حار بين أنشطة الهواء الطلق، يعتبر واقي الشمس رفيقًا لا غنى عنه لك ولصحة طفلك. لهذا السبب تواصلنا مع أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة أليكساندرا أنيسكفيش، لمساعدتك في اختيار أفضل واقي الشمس أثناء الحمل، حتى تتمكني من الاستمتاع بأشعة الشمس مع حماية نفسك وطفلك.
ما هي أهمية حماية بشرتك أثناء الحمل؟
تعتبر حماية بشرتك أثناء الحمل ذات أهمية حيوية لعدد من الأسباب:
1- التغيرات الهرمونية: يؤدي الحمل إلى تغيرات هرمونية كبيرة في الجسم يمكن أن تؤثر على حالة بشرتك. يمكن أن تؤدي مستويات الهرمون المتقلبة إلى مشاكل جلدية مختلفة مثل حب الشباب وزيادة إفراز الدهون وفرط التصبغ. من خلال حماية بشرتك، يمكنك المساعدة في تقليل ظهور هذه المشاكل وشدتها.
2- زيادة الحساسية للشمس: خلال فترة الحمل، ينتج الجسم المزيد من الدم، مما يجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. يمكن أن تؤدي هذه الحساسية المتزايدة إلى حروق الشمس وتفاقم حالات الجلد الحالية. يمكن أن تساعد حماية بشرتك باستخدام واقي الشمس وإجراءات الحماية الأخرى من أشعة الشمس في تقليل مخاطر هذه الآثار غير المرغوب فيها.
3- الكلف وفرط التصبغ: الكلف، المعروف أيضًا باسم “قناع الحمل”، هو حالة جلدية شائعة تتميز ببقع داكنة على الوجه، خاصة على الخدين والجبهة والشفة العليا. تشير الدكتورة أليكساندرا أنيسكفيش إلى أن عدم التوازن الهرموني الناجم عن الحمل والتعرض المفرط للشمس يحفز تكوين الميلانين ويؤدي إلى الكلف، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
4- الوقاية من سرطان الجلد: يعتبر التعرض لأشعة الشمس أحد عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الجلد، بما في ذلك الورم الميلانيني الذي يمكن أن يكون قاتلاً. تقلل حماية بشرتك أثناء الحمل من خطر الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة، لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. تضيف الدكتورة أليكساندرا أنيسكفيش أن الشامات والنمش والندوب الحديثة قد تصبح داكنة أثناء الحمل. من الضروري الانتباه إلى الشامات التي تنمو بسرعة وتغير لونها بشكل كبير لاستبعاد احتمال الإصابة بسرطان الجلد.
5- صحة الجلد العامة: يمكن أن يسبب الحمل في بعض الأحيان جفافا أو حكة في الجلد بسبب التغيرات الهرمونية. يمكن أن يساعد استخدام المرطبات ومنتجات العناية بالبشرة اللطيفة في الحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك، فإن حماية البشرة من العوامل الخارجية مثل التلوث والظروف الجوية القاسية يمكن أن تعزز صحة الجلد بشكل عام.
6- الثقة بالنفس والرفاهية: الحمل هو وقتٌ مميّز يشهد العديد من النساء تغيرات في أجسادهن وبشرتهن. من خلال الاهتمام ببشرتك، يمكنك تحسين ثقتك بنفسك ورفاهيتك. يمكن للبشرة الصحية أن تساهم في الحصول على صورة إيجابية للجسم والسعادة العامة خلال هذه الفترة من التحول.
ما هي المنتجات الواقية من الشمس الموصى بها للحوامل، وما المكونات التي يجب تجنبها؟
عند اختيار واقيات الشمس ومنتجات الحماية من أشعة الشمس أثناء الحمل، من المهم البحث عن خيارات مصنفة على أنها آمنة للحمل أو مناسبة للأمهات الحوامل. تم تصميم هذه المنتجات لتقليل المخاطر المحتملة وتوفير حماية فعالة من اشعة الشمس بدون مكونات ضارة.
فيما يلي بعض العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها عند اختيار منتجات الوقاية من الشمس أثناء الحمل:
1- حماية واسعة النطاق: ابحثي عن واقيات الشمس التي توفر حماية واسعة الطيف، مما يعني أنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. هذا يضمن الحماية الكاملة ضد الآثار الضارة للشمس.
2- عامل الحماية من الشمس (SPF): اختاري واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 كحد أدنى. توفر عوامل الحماية العالية من الشمس حماية أفضل، ولكن من المهم ملاحظة أنه لا يوجد واقي من الشمس يمكن أن يوفر حماية بنسبة 100٪. إن إعادة التطبيق ضرورية، خاصة بعد التعرق أو السباحة أو قضاء فترات طويلة في الشمس.
3- واقيات الشمس الفيزيائية: يجب استخدام واقيات الشمس الفيزيائية التي تحتوي على مكونات معدنية مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك. تخلق هذه المكونات حاجزًا على الجلد، يعكس الأشعة فوق البنفسجية. تعتبر الواقيات الفيزيائية آمنة بشكل عام للحوامل، حيث تقل احتمالية امتصاصها في مجرى الدم.
4- تجنب بعض المكونات الكيميائية: أثناء الحمل، يُنصح بتجنب المنتجات الواقية من الشمس التي تحتوي على مواد كيميائية قد تكون ضارة. تلاحظ الدكتورة أليكساندرا أنيسكفيش أنه باستثناء الهيدروكينون والريتينويدات الموضعية، يجب أن تكون منتجات العناية بالبشرة خلال هذه الفترة آمنة ولا تزيد من مخاطر التأثيرات الضارة على نمو الجنين.
5- خيارات خالية من العطور ومضادة للحساسية: اختاري منتجات الوقاية من الشمس الخالية من العطور والمضادة للحساسية لتقليل مخاطر تهيج الجلد أو تفاعلات الحساسية.
من المهم ملاحظة أن بشرة كل شخص فريدة من نوعها، وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. إذا كان لديك أي مخاوف أو أسئلة محددة حول منتجات واقية من الشمس أثناء الحمل، فمن المستحسن دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية.
اختياراتنا من المنتجات:
للبشرة المختلطة:
Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50+
للبشرة الجافة:
Eau Thermale Avène Very High Protection Cream SPF50+
للجسم:
Eau Thermale Avène High Sun Protection Spray SPF 50+
ما هي نصائح الحماية من أشعة الشمس أثناء الحمل؟
تعد حماية بشرتك من أشعة الشمس أثناء الحمل أمرًا ضروريًا لتجنب حروق الشمس والآفات الجلدية والمشاكل الأخرى ذات الصلة. فيما يلي بعض الخطوات المهمة التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من أشعة الشمس:
1- استخدمي واقي الشمس المناسب للحمل.
2- ضعي الكريم الواقي من الشمس بشكل صحيح: من المهم وضع واقي الشمس بشكل صحيح لضمان الحماية الفعالة. اتبعي هذه النصائح:
- ضعي واقٍ من الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس، حتى يمتصه الجلد.
- استخدمي واقي الشمس الكافي لتغطية جميع المناطق المكشوفة.
- انتبهي إلى المناطق التي غالبًا ما يتم إغفالها، مثل أذنيك وظهر رقبتك وقمم قدميك.
- أعيدي وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنتِ تتعرقين، أو تسبحين، أو تجفّفين بالمنشفة. إن إعادة التطبيق أمر ضروري للحفاظ على الحماية الكافية.
3- ابحثي عن الظل: كلما أمكن ذلك، ابحثي عن الظل خلال ساعات ذروة ضوء الشمس، بشكل عام بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس أقوى. البقاء في الظل يقلل من التعرض المباشر للشمس وخطر الإصابة بحروق الشمس والآفات الجلدية.
4- ارتدي ملابس واقية: إن تغطية بشرتك بملابس واقية طريقة فعالة لحمايتها من أشعة الشمس. ضعي في بالك ما يلي:
- ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بمرور الهواء وتغطي ذراعيك وساقيك. اختاري الملابس المنسوجة بإحكام لتوفير حماية أفضل من أشعة الشمس.
- ارتدي قبعة واسعة الحواف تغطي وجهك ورقبتك وأذنيك.
- احمي عينيك من خلال ارتداء النظارات الشمسية مع حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B).
5- اتبعي تدابير الحماية الأخرى من الشمس: بالإضافة إلى الملابس الواقية من الشمس، يمكنك اتخاذ تدابير إضافية لتعزيز الحماية من أشعة الشمس:
- استخدمي مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس لحماية شفتيك من أضرار أشعة الشمس.
- استخدمي مظلة عند قضاء الوقت بالخارج لخلق ظل إضافي.
- توصي الدكتورة أليكساندرا أنيسكفيش بشرب الكثير من الماء للبقاء رطباً.
لا تنسي استشارة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مشورة شخصية بشأن الحماية من أشعة الشمس أثناء الحمل، خاصةً إذا كانت لديك مشاكل جلدية معينة أو تستخدمين منتجات أو أدوية أخرى للعناية بالبشرة.
تسلط الدكتورة أليكساندرا أنيسكفيش الضوء على فوائد التعرض المناسب للشمس خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية مفيد لنمو الجنين. إن التعرض “الصحي” للأشعة فوق البنفسجية أثناء الحمل يقلل من مخاطر الولادة المبكرة!
وتضيف أنه تم استخدام واقيات الشمس أثناء الحمل لعلاج الكلف أو الوقاية منه، ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار ضارة!
الخاتمة
في ختام هذه الرحلة المشوّقة في عالم واقي الشمس أثناء الحمل، يبقى الحرص على صحة وجمالك وجنينك في مقدمة اهتماماتنا. إن استخدام واقي الشمس الآمن والمناسب خلال فترة الحمل يعد خطوة أساسية للاستمتاع بفصل الصيف وأيام الشمس الساطعة بثقة وأمان.
لذا، استعدي للاستمتاع بفصل الصيف والأوقات الجميلة مع واقي الشمس المناسب لكِ ولطفلك القادم، واستمري في العناية ببشرتك بحب وحماس. دعي أنوثتك تتألق وثقتك تتزايد في هذه الفترة الرائعة من الحمل.
Last Updated on أبريل 18, 2024
