هل تعاني من البشرة الدهنية؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت لست وحدك. تعد البشرة الدهنية مشكلة شائعة بين الكثيرين، وتتسبب في ظهور اللمعان الزائد والشوائب والحبوب، مما يجعل الكثير من الأشخاص يعانون من عدم الثقة بمظهرهم. لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الحلول الفعالة للتخلص من مشكلة البشرة الدهنية. لذا، في هذا المقال وبالتعاون مع اخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة رشا فاروق، سوف نتحدث عن أسباب ظهور البشرة الدهنية، وكيفية العناية بها، لتحصل على بشرة جميلة وصحية.
ما هي الأسباب الرئيسية للبشرة الدهنية؟
وفقًا للدكتورة رشا فاروق، فإن الخصائص الشائعة للبشرة الدهنية تشمل المظهر اللامع، والملمس الدهني، والمسام المتضخمة والمرئية، والمكياج الذي يمكن إزالته بسهولة، والتجاعيد الأقل وضوحًا.
هناك عدة أسباب قد تزيد من احتمالية زيادة إفراز الدهون من البشرة، بما في ذلك العوامل الوراثية والاختلالات الهرمونية والعوامل البيئية.
- العوامل الوراثية: يتم تحديد كمية الزيت التي تنتجها بشرتك إلى حد كبير من خلال جيناتك. إذا كانت بشرة والديك دهنية، فعلى الأغلب أن تكون بشرتك دهنية أيضاً.
- الاختلالات الهرمونية: تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في إنتاج الزيت في الجلد. خلال فترة البلوغ، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية زيادة في إفراز الدهون، مما يؤدي إلى ظهور البشرة الدهنية وحب الشباب. يمكن أن تحدث الاختلالات الهرمونية أيضًا أثناء الحمل وانقطاع الطمث وأوقات التوتر.
- العوامل البيئية: إذا كانت بشرتك دهنية، فإن الرطوبة العالية يمكن أن تزيد من إفراز الدهون وتحبس الكثير من الرطوبة في بشرتك. في حين أن كمية معينة من الزهم ضرورية لبشرة صحية، إلا أن الإفراط في إنتاج الزهم يؤدي إلى بشرة دهنية. يمكن أن يساهم التعرض للملوثات، مثل دخان السجائر وتلوث الهواء، أيضًا في ظهور بشرة دهنية.
ما هي أفضل منتجات العناية بالبشرة الدهنية؟
فيما يلي بعض من أفضل منتجات العناية بالبشرة الدهنية:
1- غسول:
إن استخدام غسول لطيف وخالٍ من الزيوت ضروري للبشرة الدهنية. ابحث عن غسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، مما يساعد في فتح المسام وتقليل إنتاج الزيت. تجنب استخدام المقشرات القاسية والتي يمكن أن تهيج بشرتك وتؤدي إلى إنتاج المزيد من الدهون. تشير الدكتورة رشا فاروق إلى أنه يجب على أصحاب البشرة الدهنية تنظيف وجههم مرتين يوميًا، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
المنتجات المفضلة لدينا:
Ducray Keracnyl Foaming Gel
Eau Thermale Avène Cleanance Cleansing Gel
A-Derma Phys-AC Foaming Gel
2- مرطب:
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، لكن من المهم اختيار مرطب خفيف الوزن وخالي من الزيوت لكي لا يسد المسام. ابحث عن مرطب يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، والذي يمكنه ترطيب البشرة دون إضافة الزيت الزائد. تشير الدكتورة رشا فاروق إلى أن مكونات البشرة الفعالة بشكل خاص في علاج البشرة الدهنية هي الريتينول والنياسيناميد وحمض الساليسيليك وحمض الهيالورونيك وزيت شجرة الشاي.
المنتج المفضل لدينا:
Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel
3- واقي من الشمس:
الواقي من الشمس ضروري لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، لكن من المهم اختيار واقٍ من الشمس لا يجعل بشرتك الدهنية أسوأ. ابحث عن واقي من الشمس خفيف الوزن وخالي من الزيوت لا يسد المسام ولا يترك بقايا دهنية.
المنتج المفضل لدينا:
Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50+
نصائح الخبراء للتعامل مع البشرة الدهنية
قد يكون التعامل مع البشرة الدهنية أمرًا صعبًا، ولكن باتباع بعض الإرشادات الأساسية، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة. إليك بعض النصائح:
ما يجب فعله:
1- نظف بشرتك بانتظام: يمكن أن يساعد تنظيف وجهك مرتين في اليوم على إزالة الدهون الزائدة والأوساخ من بشرتك. كن لطيفا عند غسل وجهك وتجنب استخدام الماء الساخن الذي قد يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية.
2- استخدم المنتجات الخالية من الزيوت والتي لا تسبب انسداد المسام: استخدم المرطبات وواقيات الشمس الخالية من الزيوت، ومنتجات المكياج التي لا تسد المسام. ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة “غير كوميدوغينيك”، مما يعني أنها لا تسبب حب الشباب.
3- استخدم التونر: يمكن أن يساعد التونر في إزالة أي بقايا من الزيوت والأوساخ من بشرتك بعد التنظيف. اختر تونرًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك، والذي يمكن أن يساعد في التحكم في إنتاج الزيت وتقليل حجم المسام.
4- قم بتقشير بشرتك بانتظام: يمكن أن يساعد تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع على إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام. استخدم مقشرًا لطيفًا لا يسبب تهيجًا لبشرتك.
5- استخدم الورق النشاف: احتفظ بالورق النشاف معك طوال اليوم لامتصاص الزيت الزائد. اضغط بالورق النشاف على بشرتك برفق، مع التركيز على المناطق الدهنية من وجهك. إذا أصبحت بشرتك دهنية طوال اليوم، يمكن أن تساعد هذه الأوراق في امتصاص الزيت الزائد دون تخريب مكياجك.
6- اتبع نظام غذائي صحي: ما تأكله يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة بشرتك. يمكن أن يساهم النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والسكر ومنتجات الألبان في ظهور البثور وجعل البشرة الدهنية أسوأ. من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الحفاظ على بشرتك صافية وصحية.
7- اختر منتجات الشعر المناسبة: يمكن أن تحتوي منتجات الشعر مثل الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر على مكونات يمكن أن تهيج بشرتك وتساهم في ظهور البثور.
8- ابحث عن منتجات الشعر التي تحمل علامة “غير كوميدوغينيك” أو “خالية من الزيوت” لتجنب تفاقم حالة بشرتك.
9- إشرب الكثير من الماء: إن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في طرد السموم من جسمك والحفاظ على رطوبة بشرتك. احرص على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك.
ما لا يجب فعله:
1- لا تفرط في التنظيف: التنظيف المفرط يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما قد يتسبب في إنتاج بشرتك المزيد من الدهون. التزم بالتنظيف مرتين في اليوم.
2- لا تستخدم المنتجات القاسية: تجنب استخدام الصابون القاسي الذي يمكن أن يهيج بشرتك ويتسبب في إنتاج المزيد من الدهون.
3- لا تلمس وجهك: إن لمس وجهك يمكن أن ينقل الزيت والبكتيريا من يديك إلى وجهك، مما قد يؤدي إلى انتشار البثور.
4- لا تفوت الترطيب: لا تزال البشرة الدهنية بحاجة إلى الترطيب، لذلك لا تفوت الترطيب. استخدم مرطبًا خفيفًا وخالي من الزيوت.
5- لا تستخدم الماء الساخن: قد يؤدي استخدام الماء الساخن إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الإفراط في إنتاج الزيت. استخدم الماء الفاتر كبديل.
6- لا يجب النوم بالمكياج: النوم بالمكياج يمكن أن يسد المسام ويسبب ظهور البثور. تأكد من إزالة كل المكياج قبل الذهاب إلى الفراش.
7- لا تحك جلدك: إن حك الجلد يمكن أن يسبب التهاب وتندب، ويمكن أن ينقل البكتيريا، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور.
8- لا تستخدم المنتجات الزيتية الثقيلة: المنتجات الزيتية الثقيلة يمكن أن تسد المسام وتسبب ظهور البثور. التزم بالمنتجات خفيفة الوزن الخالية من الزيوت.
9- تجنب التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى إنتاج الزيوت، لذا حاول السيطرة على التوتر من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل أو غيرها. يمكن أن يؤدي التوتر إلى حدوث اختلالات هرمونية يمكن أن تساهم في ظهور البثور. يمكن أن يساعد إيجاد طرق مثل ممارسة اليوجا أو التأمل في الحفاظ على بشرة صافية وصحية.
في النهاية، نريد أن نؤكد على أن العناية بالبشرة الدهنية تتطلب صبرًا واهتمامًا، ولا يمكن الحصول على نتائج فورية. عليك أن تحرص على اتباع نظام غذائي صحي، وشرب الماء بكثرة، وتجنب العوامل التي تسبب الإجهاد والتوتر، بالإضافة إلى اتباع روتين العناية اليومي بالبشرة. إذا اتبعت هذه النصائح، فستحصل على بشرة ناعمة وصحية تبعث الثقة والجمال.
Last Updated on فبراير 16, 2024
