هل تعلمين أن التدليك اليومي للوجه يمكن أن يكون سر الحصول على بشرة جميلة ومشرقة؟ إذا كنت ترغبين في الاستفادة من الفوائد الرائعة لتدليك الوجه، فإن الالتزام به بشكل صحيح ومنتظم يمكن أن يحقق لك نتائج مذهلة. تابعي قراءة هذا المقال من The Dermo Lab لإلقاء نظرة فاحصة على بعض فوائد مساج الوجه، وكيف يمكنك القيام به بنفسك ومتى يكون من الأفضل استشارة أخصائي.
ما هي أنواع مساج الوجه الموجودة؟
هناك عدة تقنيات لتدليك الوجه:
- يتضمن التدليك السويدي حركات لطيفة لزيادة الدورة الدموية واسترخاء عضلات الوجه وتحسين مظهر الجلد.
- يركز تدليك العلاج بالضغط على نقاط الضغط على الوجه والرقبة والرأس لتحفيز تدفق الطاقة.
- يهدف التصريف اللمفاوي إلى تقليل الانتفاخ والتورم عن طريق تحفيز الجهاز اللمفاوي.
- غوا شا هي تقنية صينية بديلة تتضمن خدش الجلد بأداة مسطحة لتحسين الدورة الدموية واستنزاف السموم.
- تدليك الحجر الساخن هو أسلوب تدليك يستخدم الحجارة الساخنة لتحسين الدورة الدموية وتهدئة آلام العضلات.
- تدليك الجيوب الأنفية هو نوع من تدليك الوجه الذي يتضمن ممارسة ضغط لطيف على نقاط محددة على الوجه لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وعدم الراحة.
هذه ليست سوى بعض من أشهر أنواع تدليك الوجه، ولكل منها فوائدها الخاصة.
ماذا يمكن أن تتوقع من علاج تدليك الوجه؟
الخطوة الأولى في هذا العلاج هي تنظيف الوجه من المكياج والأوساخ والشوائب الأخرى.
عندما تستعد بشرتك ووجهك، يستخدم المعالج مجموعة من تقنيات التدليك المختلفة. تعمل كل هذه التقنيات على تنشيط الدورة الدموية، مما يعزز الاسترخاء ويؤدي إلى بشرة مشرقة وجميلة.
من الممارسات الشائعة استخدام زيوت وكريمات الوجه أثناء علاجات الوجه لتعزيز الفوائد العلاجية للتدليك. هناك أيضًا العديد من الأدوات التي يمكن أن يستخدمها المعالجون لتدليك الوجه، مثل بكرة الوجه، ومدلك البشرة، والفرش النظيفة.
تشتمل بعض تقنيات تدليك الوجه على جهاز عالي التردد، خاصة لعلاجات مكافحة الشيخوخة، حيث أنها تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
تُعد العناية بعد العلاج جزءاً أساسياً من تدليك الوجه. بعد العلاج، ستتلقين تعليمات مفصلة حول ما يجب الاعتناء به، بما في ذلك كريم لترطيب البشرة وما يجب تجنبه.
ما هي فوائد مساج الوجه؟
1- تحسين الدورة الدموية
تعمل أنواع الحركات المختلفة التي يستخدمها المعالجون أثناء تدليك الوجه على تحفيز الأوعية الدموية وزيادة تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد. يُترجم تحسين الدورة الدموية إلى بشرة أكثر إشراقًا وصحة، مع تقليل ظهور التجاعيد والهالات السوداء. يعمل تدليك الوجه على إزالة السموم من الجلد عن طريق تحسين الدورة الدموية، مما يترك البشرة نضرة وشابة.
2- تقليل التوتر والضغط النفسي
أثناء تدليك الوجه، يستخدم المعالج حركات لطيفة لتهدئة عضلات الوجه والرقبة، مما يقلل من التوتر والإجهاد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأحاسيس المهدئة للتدليك يمكن أن تؤدي إلى إطلاق الاندورفين والمسكنات الطبيعية ومحسنات المزاج.
3- تحسين مرونة الجلد وثباته
يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى زيادة مرونة الجلد وثباته عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينات المسؤولة عن الحفاظ على بنية الجلد ومرونته.
4- تحسين ملمس البشرة وتوحيد لونها
يعمل تدليك الوجه على تحسين نسيج البشرة ولونها من خلال تعزيز الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ وزيادة التصريف اللمفاوي وإنتاج الكولاجين. يعمل تدليك الوجه المنتظم على تحسين امتصاص منتجات العناية بالبشرة ويمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
5- تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
يجلب زيادة تدفق الدم الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد، مما يعزز نمو الخلايا وتجديد شبابها. تمنع عضلات الوجه المسترخية تكوين تجاعيد جديدة، كما يعمل تدليك الوجه المنتظم على تحسين مرونة البشرة وتوحيد لونها، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
6- الاسترخاء وتخفيف التوتر
بفضل تدليك الوجه، ستشعر بالهدوء والاسترخاء، وتقلل من الصداع النصفي الناتج عن الأنشطة اليومية مثل التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة.
7- تحسين المزاج واحترام الذات
علماً بأن تدليك الوجه يحسن من لون البشرة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويعزز مظهر أكثر شباباً وإشراقاً، فهذا يساعد على تحسين الثقة بالنفس.
8- إحساس أكبر بالتجديد والرفاهية
تدليك الوجه له أيضًا تأثير تأملي، مما يسمح للفرد بتجربة إحساس اللمس والاسترخاء العميق. يوفر تدليك الوجه استراحة من التوتر اليومي، مما يسمح للعقل بإعادة ضبط نفسه وإعادة شحن طاقته.
كيف تقومين بتدليك الوجه في المنزل؟
يمكنك تدليل نفسك بتدليك وجهك براحة تامة في منزلك. قبل البدء، نظفي وجهك ويديك. استخدمي كمية صغيرة من السيروم أو الزيت أو بلسم التنظيف بحيث تنزلق أصابعك وتتدحرج بسهولة على بشرتك.
سواءً كان لديك 5 دقائق أو ساعة كاملة، يمكنك الجمع بين العناصر المفضلة لديك لإنشاء روتين تدليك مخصص للوجه. كرري كل حركة خمس مرات، أو ركزي على منطقة معينة لمدة 20-30 ثانية. اضغطي بلطف ولكن بحزم.
هناك العديد من التقنيات التي يمكنك استخدامها. إليك بعض التقنيات التي يمكنك استخدامها لإنشاء روتينك الخاص:
- استخدمي حركات دائرية لفرك أصابعك على صدغيك.
- استخدمي راحتي يديك وأطراف أصابعك لتدليك جوانب وجهك، بدءًا من ذقنك وحتى جبهتك. ثم قومي بتحريك يديك للأسفل.
- اضغطي على أصابع البنصر وحركيها فوق عظمة الحاجب. انتقلي من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية. افعلي نفس الشيء تحت عينيك.
- اضغطي بأصابعك على منتصف حاجبيك. استمري في الضغط بحركات في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
استشيري طبيباً أو معالجاً بالتدليك إذا كنتِ ترغبين في علاج مشاكل طبية معينة، مثل حب الشباب أو تقليل الندبات.
يتمتع الأخصائي بالمهارات والخبرة اللازمة لتكييف تدليك الوجه مع احتياجاتك الخاصة.
باختصار
يُعد تدليك الوجه طريقة رائعة لتدليل نفسك بجلسات علاجية وتجديد شبابك مع معالجة مشاكل معينة. استمتعي بعملية الاكتشاف من خلال تعلم القيام بتدليك الوجه بنفسك، أو من خلال الاستعانة بمتخصص في علاجك بانتظام.
اتبعي تدليك الوجه بأي منتج يمكنه تحسين حالة بشرتك. للحصول على بشرة جميلة ومتوهجة، حافظي على صحتك من خلال منح نفسك الكثير من الوقت للراحة والاسترخاء واتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.
Last Updated on مايو 20, 2024
