يرغب الكثير من الناس في الحفاظ على بشرة رطبة ومشرقة طوال الوقت. إن البشرة الجافة قد تتسبب في التجاعيد والشيخوخة المبكرة، ولذلك فإن اتباع عادات يومية للعناية بالبشرة وترطيبها يمكن أن يكون الحل المثالي. من خلال اعتماد عادات يومية لبشرة رطبة، يمكنك الحصول على بشرة ناعمة ومشعة تضفي عليك الثقة والجمال. دعونا نكتشف في هذا المقال من The Dermo Lab بعض العادات اليومية المفيدة للحصول على بشرة رطبة وصحية تستحق الإعجاب.
1- ترطيب البشرة من الداخل:
يساعد شرب الماء في ترطيب الجسم والحفاظ على بشرة صحية ورطبة. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الأمثل.
2- استخدام غسول لطيف:
استخدم منتجات تنظيف لطيفة وغير مهيجة لإزالة الأوساخ والشوائب دون إزالة زيوت البشرة الطبيعية. تجنب استخدام المنظفات القاسية التي قد تؤدي إلى جفاف البشرة. ابحث عن مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين، التي تساعد في جذب الرطوبة والاحتفاظ بها في البشرة. بعد التنظيف، جفف بشرتك بمنشفة ناعمة بدلًا من فركها، لأن الفرك يمكن أن يسبب التهيج ويزيد من الجفاف.
اختياراتنا:
Ducray Ictyane Cleansing Shower Cream
Eau Thermale Avène TriXéra Nutrition Nutri-Fluid Cleansing Gel
3- استخدام مرطب:
الترطيب هو سر البشرة الرطبة. غالبًا ما يكون حاجز الرطوبة في البشرة الجافة ضعيفًا، مما يسمح للرطوبة بالتسرب بسهولة. تساعد المرطبات في إصلاح وتقوية هذا الحاجز، مما يمنع فقدان الرطوبة ويحسن قدرة بشرتك على الاحتفاظ بها.
يوفر المرطب الفعال لبشرتك الرطوبة الأساسية التي تحتاجها. ابحث عن مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجليسيرين، السيراميد، أو الزيوت الطبيعية، التي تساعد في جذب الرطوبة.
أيضًا، تشكل المرطبات طبقة رقيقة واقية على سطح البشرة، تحميها من العوامل الخارجية الضارة وتمنع فقدان المزيد من الرطوبة. هذا مهم بشكل خاص في الأحوال المناخية القاسية أو البيئات الجافة. ضعه بكميات وفيرة صباحًا ومساءً لإعادة ترطيب بشرتك والحفاظ على نعومتها ونضارتها.
اختياراتنا:
للوجه:
Ducray Ictyane Hydra UV Light Face Cream SPF 30
يطبق في الصباح فقط.
Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel
يطبق في الصباح والمساء.
Eau Thermale Avène Hydrance Light Hydrating Emulsion
يطبق في الصباح والمساء.
للجسم:
Ducray Ictyane Hydrating Body Lotion
Eau Thermale Avène TriXera Nutrition Nutri-Fluid Lotion
4- استخدام واقي الشمس:
استخدم واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. يمكن أن تتسبب الشمس في فقدان الرطوبة وجفاف البشرة. لذا تأكد من استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية مناسب. تساعد حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة على منع فقدان الترطيب والحفاظ على بشرة صحية ومرطبة.
اختياراتنا:
للوجه:
Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50+
للجسم:
Eau Thermale Avène High Sun Protection Spray SPF 50+
5- استخدام ماسكات الترطيب:
امنح نفسك فرصة لاستخدام ماسك ترطيب أسبوعي. ابحث عن ماسكات تحتوي على مكونات مثل الصبار والعسل وحمض الهيالورونيك، والتي ترطب البشرة وتجعلها تشع بالنضارة.
6- استخدام جهاز الترطيب:
قاوم الهواء الجاف في الداخل عن طريق استخدام جهاز الترطيب. إنه يضيف الرطوبة إلى الجو، مما يمنع بشرتك من الجفاف. هذه الإضافة البسيطة يمكن أن تحقق فرقًا كبيرًا في ترطيب بشرتك بشكل عام.
7- تناول الأطعمة المغذية للبشرة:
يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على ترطيب بشرتك. قم بتضمين الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك والمكسرات، والتي تساعد في الحفاظ على بشرتك ممتلئة ورطبة. إن الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والخضروات الورقية، تساهم أيضًا في الحصول على بشرة صحية.
8- الحد من الاستحمام بالماء الساخن:
قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مريحًا، لكنه يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية ويؤدي إلى فقدان الرطوبة. اختر الماء الفاتر بدلاً من ذلك، وقلل من مدة الاستحمام لتجنب جفاف بشرتك. بعد الاستحمام، لا تنس ترطيب جسمك بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً من أجل حبس الرطوبة في جسمك.
9- تقشير البشرة:
قم بتقشير البشرة بانتظام لإزالة الخلايا الميتة من وجهك وتحفيز تجدد الخلايا. هذا يساعد في تحسين امتصاص المرطب وترطيب البشرة بشكل أفضل. اختر المقشر الذي يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض اللاكتيك أو إنزيمات الفاكهة للحصول على بشرة أكثر نعومة ورطوبة.
اختيارنا:
Eau Thermale Avène Gentle Exfoliating Gel
يطبق على وجه نظيف مرة أو مرتين في الأسبوع.
10- استخدام رذاذ وجه مرطب:
احتفظ برذاذ مرطب في متناول اليد طوال اليوم لتنشيط وتجديد بشرتك. ابحث عن رذاذ يحتوي على مكونات مرطبة مثل ماء الورد أو الصبار أو مستخلص الخيار. رش بشرتك كلما احتاجت إلى ترطيب سريع.
اختيارنا:
Eau Thermale Avène Thermal Spring Water Spray
لا تهزّها. رشّها بلطف على البشرة (الوجه أو الجسم).
11- تجنب الإفراط في تنظيف البشرة:
على الرغم من أهمية التنظيف، إلا أن التنظيف المفرط يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، قم بتنظيف وجهك مرتين في اليوم، في الصباح والمساء، وتجنب استخدام المنظفات القاسية التي يمكن أن تؤثر على توازن رطوبة بشرتك.
12- قم بتقليل استهلاك الكحوليات والكافيين:
يعمل الكحول والكافيين على تجفيف الجسم مما يؤثر على البشرة. قلل من تناول المشروبات الكحولية والكافيين وقم بزيادة استهلاك الماء والسوائل المرطبة مثل شاي الأعشاب.
13- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
الحصول على نوم كافٍ يعزز ترطيب البشرة. أثناء النوم، يقوم الجسم بعملية الإصلاح والتجديد، وهذا يسمح للبشرة باستعادة الترطيب. لذلك، النوم الكافي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على ترطيب البشرة وتعزيز صحتها بشكل عام. حاول الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
14- تجنب التعرض الطويل للبيئات الجافة:
يمكن للبيئات الجافة، سواء بسبب التدفئة المركزية داخل المنازل أو المناخ الجاف، أن تحرم بشرتك من الرطوبة. كلما أمكن، استخدم جهاز ترطيب لترطيب الهواء المحيط. بالإضافة إلى ذلك، قم بحماية بشرتك عن طريق ارتداء الأوشحة أو استخدام قناع للوجه في الظروف الجوية القاسية.
15- إدارة التوتر:
يمكن أن يؤثر التوتر المزمن على صحة وترطيب البشرة. قم بممارسة أنشطة للتخفيف من التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق للحفاظ على بيئة داخلية متوازنة، مما سيكون له تأثير إيجابي على ترطيب بشرتك.
16- طلب المساعدة:
اذا كنت تعاني من جفاف البشرة المستمر، فننصحك باستشارة أخصائي الأمراض الجلدية. يمكن للطبيب أن يقدم توصيات وعلاجات مخصصة حسب احتياجات بشرتك، وذلك لمساعدتك على تحقيق الترطيب الأمثل.
الخاتمة
من خلال تبني هذه العادات اليومية للعناية بالبشرة وترطيبها، ستشعر بفرق كبير في مظهر بشرتك. ستتلاشى جفاف البشرة والشوائب، وتظهر بشرتك نضرة ومشرقة بشكل واضح. تذكر أن هذه العادات تتطلب المثابرة والالتزام لتحقيق أفضل النتائج. إهتم بنفسك وبشرتك بانتظام واستمتع بإطلالة جميلة تمنحك الثقة والجمال الذي تستحقه. استمتع برحلتك للحصول على بشرة رطبة واستعد للتألق كل يوم.
Last Updated on مارس 26, 2024
