إن ترطيب البشرة في الصيف أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على جمالها وصحتها. فمع ارتفاع درجات الحرارة وتعرض البشرة للعوامل الجوية القاسية، يصبح الجفاف والتشقق أمرًا شائعًا ومزعجًا. ولذلك، يتطلب الأمر اهتمامًا واسعًا بالبشرة وتوفير الترطيب اللازم لها.
سواء كنت تعاني من بشرة جافة أو تبحث عن طرق للوقاية من آثار أشعة الشمس الضارة، فإننا سنقدم لك في هذا المقال وبالتعاون مع اخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة ديما احمد، مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعدك على الاستمتاع ببشرة رطبة وصحية خلال فصل الصيف. لنتعمق سويًا في عالم العناية بالبشرة ونكشف عن أسرار ترطيب البشرة في فصل الصيف لتحصل على بشرة صحية ومشرقة تليق بأجواء الصيف الساحرة.
كيف تؤثر ظروف الطقس في الصيف على مستويات ترطيب البشرة؟
يمكن أن يكون لظروف الطقس في الصيف تأثير كبير على مستويات ترطيب البشرة نتيجة لعدة عوامل:
- زيادة الحرارة: تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى فقدان الرطوبة من بشرتك بسرعة أكبر. يمكن للحرارة أن تعطل حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة، مما يؤدي إلى الجفاف.
- التعرض الشديد لأشعة الشمس: يمكن أن يؤدي التعرض المطول لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى تلف الحاجز الواقي للبشرة، مما يؤدي إلى زيادة فقدان الماء. هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وتفاقم علامات الشيخوخة.
- التعرق المفرط: في الصيف، يتعرق الجسم أكثر بشكل طبيعي لتنظيم درجة الحرارة. التعرق هو وسيلة الجسم لتبريد نفسه، ولكنه قد يساهم أيضًا في فقدان الماء من الجلد.
- العوامل البيئية: غالبًا ما تعرضك الأنشطة الصيفية لظروف بيئية أكثر قسوة، مثل حمامات السباحة المعالجة بالكلور والمياه المالحة وتكييف الهواء. يمكن لهذه العوامل أن تقلل من مستويات ترطيب بشرتك وتخل بتوازنها الطبيعي.
ما هي المخاطر الجلدية المحتملة المرتبطة بزيادة الحرارة والرطوبة؟
يمكن أن تؤدي زيادة الحرارة والرطوبة إلى عدد من مشاكل الجلد. فيما يلي بعض المشكلات الشائعة التي قد تواجهها خلال أشهر الصيف:
1- الجفاف: على الرغم من الفكرة الشائعة بأن الرطوبة تعني الترطيب، إلا أن التعرض المطول لدرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية قد يقلل بالفعل من مستويات رطوبة البشرة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها وتقشرها، خاصة إذا لم يتم اتخاذ تدابير كافية للترطيب المناسب.
2- التهيج والحكة: الحرارة والرطوبة العالية يمكن أن تتسبب في زيادة التهيج والحكة على البشرة، خاصة في المناطق الحساسة مثل الوجه والرقبة والإبطين والفخذين.
3- حروق الشمس: تعني زيادة الحرارة في كثير من الأحيان قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، مما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس. يمكن أن يؤدي التعرض غير المحمي لأشعة الشمس إلى تلف الجلد، مما يسبب الألم والإحمرار والالتهاب. مع مرور الوقت، يمكن أن يساهم تكرار حروق الشمس في الشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
4- فرط التصبغ: قد يزيد التعرض المستمر للحرارة والرطوبة من احتمالية إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى فرط تصبغ الجلد أو ظهور بقع داكنة على الجلد. قد تكون هذه البقع أكثر وضوحًا وتستغرق وقتًا أطول لتتلاشى خلال أشهر الصيف.
5- الالتهابات الفطرية: البيئة الحارة الرطبة الناتجة عن زيادة الحرارة والرطوبة يمكن أن تعزز نمو الفطريات على الجلد.
6- تفاقم الأمراض الجلدية الموجودة: الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية موجودة مسبقًا مثل الأكزيما أو الصدفية أو الوردية قد يجدون أعراضهم تتفاقم بسبب الطقس الحار الرطب.
ما هي طرق العناية بالبشرة الفعالة للحصول على الترطيب الأمثل في الصيف؟
لتحقيق ترطيب مثالي للبشرة في الصيف، من الضروري اتخاذ التدابير والاحتياطات التالية:
1- تنظيف البشرة: استخدم غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ والعرق والدهون الزائدة دون إزالة الرطوبة. إختر غسول يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك للحفاظ على مستويات رطوبة البشرة.
عندما تكون بشرتك جافة، من الضروري أن تجد غسولاً لطيفًا ومرطبًا وغير مسدّد للمسام. من المحتمل أن يؤدي الغسول الخاطئ إلى جفاف البشرة بشكل أكبر. لهذا السبب، قمنا بتجميع قائمة بأكثر أنواع الغسول الموصى بها للبشرة الجافة.
Ducray Ictyane Cleansing Shower Cream
Eau Thermale Avène TriXéra Nutrition Nutri-Fluid Cleansing Gel
2- تقشير البشرة: التقشير المنتظم يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام، مما يمكّن البشرة من امتصاص منتجات الترطيب بشكل أفضل. اختر مقشرًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك لتجنب التقشير المفرط وتهيج البشرة.
3- ترطيب البشرة: اختر مرطبات خفيفة الوزن خالية من الزيوت توفر ترطيبًا مناسبًا دون أن تجعل البشرة دهنية. وفقًا للدكتورة ديما أحمد، يجب دمج ثلاثة مكونات مرطبة في روتين العناية بالبشرة: المرطبات (Humectants) والمطريات (Emollients) والمكونات المانعة لفقدان الرطوبة (Occlusives).
- المرطبات (حمض الهيالورونيك، الجلسرين) هي مواد تربط الماء في الطبقة الخارجية من الجلد ويجب استخدامها مع المكونات الأخرى للحفاظ على محتوى الرطوبة الذي توفره.
- المطريات (السكوالين، السيراميد، الأحماض الدهنية) تعزز وظيفة حاجز البشرة، مما يؤدي إلى تحسين ملمس البشرة ومظهرها بشكل عام.
- المواد المانعة لفقدان الرطوبة (الفازلين، وشمع العسل، والزيوت المعدنية) هي زيوت تشكل طبقة خاملة على الجلد مما يمنع فقدان الماء عبر الجلد، وهي العملية التي يتبخر بها الماء من الجلد.
فيما يلي أفضل منتجات الترطيب التي تحافظ على نعومة بشرتك طوال العام.
للوجه:
Ducray Ictyane Hydra UV Light Face Cream SPF 30
Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel
Eau Thermale Avène Hydrance Rich Hydrating Cream
للجسم:
قم بتوسيع روتين الترطيب ليشمل باقي الجسم ولا تقتصر على الوجه فقط. استخدم مرطبات الجسم بعد الاستحمام للحفاظ على نعومة ومرونة البشرة.
Eau Thermale Avène TriXera Nutrition Nutri-Fluid Lotion
Ducray Ictyane Hydrating Body Lotion
4- الحماية من الشمس: وفقاً للدكتورة ديما أحمد، عندما تتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية بدون حماية، يمكن أن تتسبب الأشعة في تلف وحتى قتل خلايا الجلد. وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتصبغها. عندما تتضرر الطبقة الخارجية من الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، فإنها تثخن وتجف، مما يؤدي إلى ظهور جلد خشن متقشر. لهذا السبب يجب عليك دائمًا استخدام واقي من الشمس واسع الطيف كل يوم.
السر في اختيار الواقي الشمس المناسب هو البحث عن المكونات المغذية. اكتشف أفضل واقي من الشمس للوجه للبشرة الجافة.
Eau Thermale Avène Very High Protection Cream SPF50+
5- الترطيب من الداخل: لا تنسَ ترطيب جسمك من الداخل عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم. يبدأ الترطيب من الداخل، لذا تأكد من شرب كمية كافية لتعزيز صحة بشرتك وترطيبها بشكل عام. احمل زجاجة ماء معك، خاصة في أيام الصيف الحارة.
6- حماية الشفاف: لا تنسى العناية بشفتيك، حيث يمكن أن تصبح جافة ومتشققة خلال فصل الصيف. استخدم مرطب للشفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، واختر تركيبات مرطبة تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند.
ما هي تغييرات نمط الحياة التي تعزز ترطيب البشرة؟
بالإضافة إلى العناية بالبشرة، يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تعزز الترطيب وصحة الجلد بشكل عام. قم بدمج العادات التالية في روتينك:
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن: وفقًا للدكتورة ديما أحمد، يمكن أن يتفاقم جفاف الجلد بسبب اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات، وكذلك استهلاك الكحول والتبغ، خاصة خلال أشهر الصيف. يمكنك الوقاية من جفاف البشرة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالماء (مثل الفواكه والخضروات) وزيادة تناول السوائل.
- الحد من تناول الكحوليات والكافيين: الكحول والكافيين قد يؤديان إلى تجفيف الجسم وبالتالي البشرة. قلل من استهلاكك هذه المشروبات وقم بالتعويض عن طريق زيادة كمية المياه التي تشربها.
- السيطرة على التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر المزمن على وظيفة حاجز البشرة ويؤدي إلى الجفاف. قم بممارسة تقنيات إدارة التوتر مثل الرياضة أو التأمل أو التنفس العميق أو القيام بالأنشطة التي تجلب لك السعادة. يمكن أن يكون للعناية بصحتك العقلية تأثير إيجابي على صحة البشرة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: إن قلة النوم يمكن أن تؤثر على ترطيب بشرتك وصحتها العامة. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة للسماح لجسمك بالتجدد.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن: قد يبدو الاستحمام بالماء الساخن مريحًا، ولكنه يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويؤدي إلى الجفاف. اختر الماء الفاتر بدلاً من ذلك، وقلل من مدة الاستحمام لتجنب جفاف البشرة.
- ترطيب الجو: إذا كنت تعيش في مناخ جاف أو تقضي الكثير من الوقت في أماكن مكيفة الهواء، فاستخدم جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء. يساعد ذلك في منع التبخر المفرط للرطوبة من بشرتك.
من خلال اعتماد هذه التغييرات في نمط حياتك، يمكنك دعم ترطيب بشرتك وتحسين فعالية روتين العناية بالبشرة وتعزيز مظهر صحي ومشرق للبشرة.
الخاتمة
في الختام، يتضح أن ترطيب البشرة في الصيف يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها. من خلال تبني تغييرات في نمط الحياة واعتماد عادات صحية مثل تناول الأطعمة الغنية بالماء وزيادة شرب السوائل وتجنب التوتر المزمن والاستحمام بالماء الساخن، يمكنك تعزيز ترطيب البشرة وتحسين رونقها وجاذبيتها الطبيعية. تذكر أن الاستمرارية في روتين العناية بالبشرة هي المفتاح لتحقيق النتائج المرجوة. فاعتنِ ببشرتك بانتظام واجعل ترطيب البشرة في الصيف أولوية لتحقيق إشراق وجمال لا مثيل لهما.
Last Updated on فبراير 16, 2024
