عادة ما يشعر الأشخاص بأن أشعة الشمس لطيفة ولا تضر البشرة أو الجلد، لكن الأمر يختلف تماما خاصة في فصل الصيف، حيث تسطع الشمس لساعات طويلة، وتزيد حدة أشعتها، وقد لا تظهر آثارها على الفور. ومع مرور الوقت والتعرض المتكرر للشمس ولفترات طويلة؛ تظهر آثار أشعة الشمس الضارة والتي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. لسوء الحظ، يقلل الكثير منا من مدى خطورتها حقًا. لهذا السبب تواصلنا مع أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل الدكتورة شيماء هاني لتسليط الضوء على أهمية الوقاية من الشمس وطرق حماية نفسك منها.
ما أهمية الوقاية من الشمس؟
ضوء الشمس ضروري للعديد من وظائف الجسم الهامة، بما في ذلك إنتاج الفيتامين د والحفاظ على الإيقاع اليومي والمزاج. ولكن، التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة. لهذا السبب من المهم استخدام واقي من الشمس.
توضح الدكتورة شيماء هاني أن الواقي من الشمس هو كريم يتم تطبيقه على الجلد لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية والتصبغ والسرطان والحروق. وتضيف أن “عامل الحماية من الشمس” (SPF) هو المعيار لقياس فعالية أي واقي من الشمس، والذي يجب أن يتراوح بين ١٥ و٥٠.
لماذا يجب وضع واقي من الشمس؟
وفقًا للدكتورة شيماء هاني، إن الحماية من أشعة الشمس مهمة للغاية لحماية بشرتك من حروق الشمس وسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
إن واقي الشمس له فوائد كثيرة على البشرة، من بينها:
1- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
واقي الشمس يمنع هذه الأشعة الضارة من اختراق الجلد وتسببها لاضطرابات الجلد. وهذا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحروق الشمس. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 واستخدمها يوميًا.
2- يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
ضع واقي الشمس يوميا لتحمي جلدك من خطر سرطان الجلد. عن طريق وضع واقي الشمس يومياً، فإنك تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.
3- يمنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة الناتجة عن الشمس.
جميعنا نحب أن يكون لدينا بشرة شابة ومشرقة وهذه أحد الأسباب الأكثر إقناعا للبدء باستخدام واقي الشمس. فهو يحمي جلدك من تطور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا والذين يستخدمون واقي الشمس بانتظام هم أقل عرضة بنسبة 24٪ للإصابة بعلامات الشيخوخة مقارنة بمن لا يضعون هذا المستحضر.
4- يساعد في الحفاظ على لون البشرة.
إن قضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس فوق البنفسجية، وخاصة في فصل الصيف، يمكن أن يصيب البشرة بالنمش والملمس الخشن، والبقع البيضاء، بالإضافة إلى إصفرار وتلون أو تصبغ الجلد، وتوسع الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد أيضا. لذلك، يساعد الواقي من الشمس على منع تغير اللون مما يساعدك في الحفاظ على بشرة أنعم وأكثر تناسقًا.
كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟
هناك ثلاث طرق أساسية لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: تجنب الشمس، وارتداء الملابس الواقية من الشمس، واستخدام واقي الشمس.
1- تجنب الشمس
يعد البقاء بعيدًا عن الشمس تمامًا طريقة سهلة لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس. ولكن من الذي يريد البقاء في المنزل طوال الصيف؟ الحل الوحيد هو تجنب أشعة الشمس المباشرة خاصة في أوقات الذروة من الساعة العاشرة صباحا وحتى الساعة الرابعة بعد الظهر. ومن يضطر للتعرض لأشعة الشمس في هذه الأوقات فعليه استعمال المظلات الشمسية.
2- ارتدِ ملابس واقية من الشمس
الملابس الواقية من الشمس هي ملابس مصممة خصيصًا للحماية من الشمس ويتم إنتاجها من قماش مصنّف لمستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. الأكمام الطويلة، والسراويل بطول الكاحل، والفساتين بطول الركبة، والقبعات هي أنماط شائعة للملابس كإجراء واقٍ من أشعة الشمس. اعلم أيضًا أن الملابس تُستخدم مع واقي الشمس وليس بدلًا منه.
3- استخدم واقي الشمس
يجب وضع واقي شمس طبي في كل مرة تخرج فيها. هل أنت في حيرة بشأن اختيار أفضل كريم للوقاية من أشعة الشمس؟ إن التعرف على أنواع واقي الشمس لا بد من أن يساعدك في الاختيار.
أولاً، هناك نوعان رئيسيان من واقيات الشمس، “واقيات الشمس الكيميائية” (المرشحات العضوية) و “واقيات الشمس الفيزيائية” (المرشحات غير العضوية).
* تمتص واقيات الشمس الكيميائية الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى مقدار قليل من الحرارة. في حين أن هذه المستحضرات أسهل في التطبيق ولا تترك بقايا بيضاء، ستحتاج إلى إعادة وضع واقي الشمس في كثير من الأحيان. بحسب الدكتورة شيماء هاني، تتضمن الأمثلة السيلتريازول والإكامسل.
* تعكس واقيات الشمس الفيزيائية الأشعة فوق البنفسجية وتبدِّدها لحماية بشرتك. إن هذه المستحضرات يصعب تطبيقها على البشرة وتترك خطوطًا بيضاء، لكنها عمومًا تدوم لفترة أطول من واقيات الشمس الكيميائية. بحسب الدكتورة شيماء هاني، تتضمن الأمثلة أوكسيد التيتانيوم، وأوكسيد الزنك.
ثانيًا، كلما زاد عامل الحماية من الشمس، زادت الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية. يزيل واقي الشمس SPF 15 حوالي 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية B، و SPF 30 حوالي 97٪، أما SPF 50 حوالي 98٪.
أخيرًا، عند اختيار واقي شمسي ينصح بأن يكون واسع الطيف لكي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية UV-A-B.
تكثر المنتجات الواقية من الشمس، فمنها ما يأتي بتركيبة عادية أم طبية. في هذا المقال سنسلّط الضوء على أفضل كريمات طبية للوقاية من الشمس، لنقدّم لك أفضلها.
+Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50: قبل التعرض لأشعة الشمس، ضع كمية كافية من المنتج على الوجه بالكامل. إنه مناسب لبشرة الوجه العادية إلى المختلطة.
+Eau Thermale Avène Very High Protection Spray SPF 50: قبل التعرض لأشعة الشمس، ضع كمية كبيرة من المنتج على الجسم بالكامل.
+Eau Thermale Avène Very High Protection Cream SPF50: وهو مناسب للبشرة الجافة والحساسة على الوجه.
هل واقيات الشمس آمنة للاستخدام على الاطفال؟
الجواب هو نعم. إذا تم استخدام واقيات الشمس بانتظام أثناء الطفولة، فبإمكانك أن تمنع الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة. تُعتبر بشرة الطفل أكثر حساسية مقارنةً بالراشد، ما يتطلب حمايتها بشكل كافٍ وصحيح عند التعرض لأشعة الشمس. تسبب كريمات الوقاية من الشمس الفيزيائية هياجًا أقل للبشرة، لذلك فإنها تستعمل على بشرة الأطفال الحساسة.
للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، يجب وضعهم في الظل وننصح بأن يرتدوا ملابس بأكمام طويلة تحميه، وقبعة تغطي الجلد بالكامل. إذا لم تكن هذه الطرق متاحة، فمن المستحسن تطبيق كمية قليلة من كريم الوقاية من الشمس للاطفال مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى على مناطق مثل وجه الرضيع وظهر اليدين.
تعرف على أفضل كريم واقي من الشمس للأطفال من سن 3 سنوات وما فوق والذي يوفر حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية.
+Eau Thermale Avene Spray for Children SPF 50: هذا الرذاذ مناسب تمامًا للبشرة الحساسة للأطفال. ضعه على وجه وجسم الطفل قبل التعرض للشمس.
ما هي بعض نصائح الوقاية من الشمس؟
تقدم الدكتورة شيماء هاني بعض النصائح للاستخدام الفعال لواقي الشمس:
- اختر واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك.
- ضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج في الشمس.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين.
- اختر نوع لا يحتوي على مكونات ذات أساس بترولي لأنها تزيد من إنتاج الزيت.
نصائح أخرى للوقاية من أشعة الشمس:
- إذا كنت تعاني من بشرة جافة، اختر واقي الشمس بمكونات نشطة مرطبة.
- احمِ شفتيك باستخدام مرطب شفاه يحتوي على واقي من الشمس.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على الرطوبة.
- لا تنسَ وضع واقٍ من الشمس على المناطق التي غالبًا ما يتم إهمالها، مثل أعلى أذنيك وفروة رأسك.
- يجب على النساء وضع واقٍ من الشمس تحت المكياج.
تذكر أنه لا يوجد واقٍ من الشمس يوفر حماية 100٪ من الشمس. ولكن من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات واتباع طرق الوقاية من أشعة الشمس، يمكنك الحد بشكل كبير من فرص الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد.
Last Updated on فبراير 16, 2024
