ما وراء الإعجابات والفلاتر: ما هو تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على معايير الجمال؟

لقد أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من حياتنا، حيث تؤثر على الطريقة التي نتواصل بها ونتبادل المعلومات وننظر بها إلى أنفسنا وإلى الآخرين. كما أن لها تأثير على طريقة تصورنا لمعايير الجمال. في هذا المقال من The Dermo Lab، سنلقي نظرة على تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على معايير الجمال.

كيف تطورت معايير الجمال؟

لقد تطورت معايير الجمال على مر السنين. فما كان يعتبر جميلاً قبل بضعة عقود لم يعد كذلك اليوم. فتعريف الجمال يتغير باستمرار ويتأثر بالعديد من العوامل. في الماضي، كانت معايير الجمال تتأثر بوسائل الإعلام والمشاهير والقيم الثقافية. ولكن مع ظهور وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت معايير الجمال أكثر تعقيداً.

لعبت وسائل التواصل الاجتماعي دوراً هاماً في تحديد معايير الجمال. فقد خلقت نسخة مثالية للجمال يصعب تحقيقها. لقد سهلت على الأشخاص مقارنة أنفسهم بالآخرين، وخلقت حاجة دائمة للسعي نحو الكمال. وقد أدى ذلك إلى زيادة الطلب على الإجراءات والمنتجات التجميلية.

أصبحت منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram وTikTok وSnapchat مكانًا مناسبًا لأصحاب النفوذ والمشاهير لعرض أجسادهم ووجوههم وأنماط حياتهم المثالية. لقد خلقوا معيارًا جديدًا للجمال غير الواقعي الذي لا يمكن تحقيقه. وقد أدى ذلك إلى زيادة عدم الرضا عن الجسم، وانخفاض احترام الذات، والرغبة في الخضوع لإجراءات التجميل.

أدت الزيادة في الطلب على الإجراءات التجميلية إلى ارتفاع عدد الممارسين غير المؤهلين الذين يقومون بهذه الإجراءات. والنتيجة هي زيادة في الإجراءات والمضاعفات الفاشلة.

كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية؟

إن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي يتجاوز قضايا احترام الذات وصورة الجسم ويشكل تحديات كبيرة لصحتنا النفسية. وقد تم ربط التعرض المستمر والتفاعل الدائم على منصات التواصل الاجتماعي بمجموعة متنوعة من مشاكل الصحة النفسية.

• احترام الذات

من خلال تصفح الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن نقع بسهولة ضحية لمعايير الجمال غير الواقعية. إن الضغط من أجل التوافق مع هذه المعايير المستحيلة يمكن أن يكون له تأثير كبير على احترامنا لذاتنا، مما يجعلنا نشعر بعدم الجدارة وعدم الرضا عن مظهرنا. ومن ثم يصبح من الصعب احتضان خصائصنا الفريدة وقبول أنفسنا كما نحن.

• شكل الجسم

تعمل وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا على إدامة ثقافة عدم الرضا عن الجسم. غالبًا ما تستهدف الإعلانات والمحتوى المدعوم نقاط الضعف لدينا وتستغل رغبتنا في تحقيق الكمال. من خلال تقديم المنتجات والخدمات التي تعد بتصحيح عيوبنا، تعزز وسائل التواصل الاجتماعي عن غير قصد فكرة أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية كما نحن. وهذا يؤدي إلى دوامة من الاستهلاك المستمر، حيث نسعى لتحقيق مستوى بعيد المنال من الجمال والكمال، وهو ما يغذي في نهاية المطاف الاقتصاد الذي يحركه المستهلك.

• اضطرابات الأكل

يمكن أن تساهم وسائل التواصل الاجتماعي في تطوير أو تفاقم اضطرابات الأكل الموجودة. يمكن أن يؤدي التدفق المستمر للصور التي تقدم أجسادًا مثالية وبعيدة المنال في كثير من الأحيان إلى عدم رضا الجسم واضطرابات الأكل. يمكن أن تؤدي ثقافة المقارنة التي تعززها وسائل التواصل الاجتماعي إلى الانشغال بالمظهر والعلاقات غير الصحية مع الطعام.

• القلق والاكتئاب

إن التعرض المستمر للمنشورات المصممة بعناية والضغط لتقديم نسخة مثالية من حياة الفرد عبر الإنترنت يمكن أن يساهم في الشعور بعدم الكفاءة والمقارنة الذاتية، مما يؤدي إلى زيادة مستويات القلق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون منصات وسائل التواصل الاجتماعي مكانًا مثاليًا للتفاعلات الاجتماعية السلبية والتنمر الإلكتروني والتحرش عبر الإنترنت، والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة النفسية وتساهم في تطور الاكتئاب أو تفاقمه.

كيف تبني علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي؟

على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي لها عيوبها، إلا أن ذلك لا يعني أن عليك التخلي عنها تماماً. يمكنك تنمية علاقة صحية مع هذه المنصات من خلال تبني ممارسات مدروسة ووضع حدود. إليك بعض الاستراتيجيات لتعزيز علاقة إيجابية ومتوازنة مع وسائل التواصل الاجتماعي:

1- كن ناقداً لما تراه

طوّر مهارات التفكير النقدي للتمييز بين الصور الحقيقية والمثالية على وسائل التواصل الاجتماعي. أدرك أن الصور غالباً ما يتم تعديلها وفلترتها، وشكك في صحة ما تراه في موجز أخبار وسائل التواصل الاجتماعي.

2- نظّم صفحة الأخبار الخاصة بك

تحكّم في تجربتك على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال متابعة الحسابات التي لا تروّج فقط لإيجابية الجسم والوعي بالصحة العقلية، بل تتوافق أيضاً مع رحلتك الشخصية نحو تحسين الذات والرفاهية الشاملة.

احرص على التواصل مع المؤثرين الذين يجسدون المصداقية، مثل مدربي الحياة الذين يقدمون نصائح تحفيزية، والأشخاص الذين يعرضون أسلوب حياة صحي مع الشعور بالرضا عن أنفسهم، وأخصائيي التغذية الذين يشاركون نصائح غذائية قيمة. يمكن لهؤلاء المؤثرين أن يكونوا مصادر للإلهام، حيث يقدمون أفكارًا واستراتيجيات لمواجهة تحديات الحياة بمرونة ورشاقة. 

من خلال إحاطة نفسك بالمؤثرين الإيجابيين ستتمكن من خلق بيئة افتراضية تغذي عقلك وجسدك وروحك، مما يعزز النمو وقبول الذات.

3- ضع حدوداً

ضع حدودًا لاستخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي. تجنب التصفح الطائش قبل النوم أو بعد الاستيقاظ مباشرة، لأن ذلك يمكن أن يعطل النوم ويساهم في الشعور بالقلق. خصص فترات خالية من التكنولوجيا خلال النهار لقطع الاتصال وإعادة شحن طاقتك.

4- مارس الاستهلاك الواعي

انتبه لحالتك النفسية عند تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. إذا لاحظت ظهور مشاعر المقارنة أو الحسد أو عدم الرضا، خذ قسطاً من الراحة وانخرط في أنشطة ترفع من معنوياتك وتغذي رفاهيتك.

5- شجع العلاقات الواقعية

قم بإعطاء الأولوية للتفاعلات وجهًا لوجه وقم ببناء علاقات ذات مغزى خارج الإنترنت. قم بتنمية الروابط مع العائلة والأصدقاء والمجتمعات في بيئتك الفعلية، مما يؤدي إلى تجربة اجتماعية أكثر توازناً وإرضاءً.

6- اطلب الدعم

إذا وجدت أن استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي يضر بصحتك النفسية، فعليك التحدث مع أخصائي الصحة النفسية، مثل المعالج أو المستشار النفسي. حيث يمكنهم مساعدتك على فهم مشاعرك بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات صحية لإدارتها والتعامل معها.

تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي هي أداة يمكن استخدامها بشكل إيجابي أو سلبي. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات وإعطاء الأولوية لصحتك النفسية، يمكنك الاستفادة من مزايا وسائل التواصل الاجتماعي مع التخفيف من سلبياتها المحتملة. من خلال التفاعل الواعي مع وسائل التواصل الاجتماعي، يمكنك تغيير تأثيرها وتعزيز مساحة رقمية أكثر صحة.

الأفكار الرئيسية:

• في عصر تغمر فيه الصور المثالية صفحاتنا الزمنية، خلقت وسائل التواصل الاجتماعي صورة وهمية للكمال.
• إن الضغط من أجل التوافق مع معايير الجمال في المجتمع يمكن أن يكون له تأثير ضار على احترام الذات، وصورة الجسم، والصحة النفسية العامة.
• من خلال تنمية الثقافة الإعلامية، ووضع الحدود، وإعطاء الأولوية لقبول الذات، يمكنك التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة أكثر صحة وإيجابية.

الخاتمة

لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير كبير على معايير الجمال. لقد خلقت نسخة مثالية من الجمال غير الواقعية وبعيدة المنال، مما أدى إلى زيادة الطلب على الإجراءات والمنتجات التجميلية. ساهمت وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا في زيادة عدم الرضا عن الجسم وتدني احترام الذات، مما قد يكون له آثار طويلة المدى على الصحة النفسية. لمكافحة الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على معايير الجمال، من المهم تعزيز الإيجابية وقبول الجسم، والانتباه إلى المحتوى الذي نستهلكه على وسائل التواصل الاجتماعي، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. من خلال القيام بذلك، يمكنك إنشاء علاقة أكثر صحة وإيجابية مع معايير الجمال.

Last Updated on مارس 11, 2024