ترغب كل امرأة في الحصول على بشرة جميلة وصحية. مع تقدمك في العمر، تحتاج بشرة وجهك إلى مزيد من العناية والاهتمام. إن بشرتك لها احتياجات في الصباح والمساء وتحتاج بصورة مستمرة إلى الحماية من التلوث والشمس والعوامل البيئية المختلفة. لهذا السبب نقدم لكِ في هذا المقال من The Dermo Lab، وبالتعاون مع أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل الدكتورة مايا خوري، جدول العناية بالبشرة في الصباح والمساء.
لماذا العناية بالبشرة مهمة؟
السبب الأول: إذا تم إهمال البشرة فإنها تؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة.
في حين أن بعض مشاكل الجلد يمكن أن تحدث بغض النظر عما إذا كنت تتبعين روتين جيد للعناية بالبشرة أم لا، يمكن أن يكون سبب البعض الآخر هو عدم الإهتمام ببشرتك. يمكن أن يصبح لون بشرتك باهتًا، ويمكن أن تنسد مسام الجلد ويزداد إنتاج الدهون. على سبيل المثال، إذا لم تقومين بتنظيف وتقشير بشرتك، يمكن أن تنسد المسام بالأوساخ والحطام والزيوت، مما قد يتسبب في ظهور حب الشباب.
لذلك، يعد روتين العناية بالبشرة مهم لأنه يساعد في الحفاظ على بشرة صحية. إذا اتبعت روتينًا دقيقًا للعناية بالبشرة، فإن الجلد يتغذى بشكل صحي ويساعد أيضًا على منع حب الشباب والبثور والجفاف ومشاكل الجلد الأخرى.
السبب الثاني: العناية بالبشرة تساعد على حماية بشرتك من أشعة الشمس.
تعتبر الحماية من أشعة الشمس جزءًا مهمًا من أي روتين للعناية بالبشرة. إن عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد وظهور بعض أنواع السرطان.
السبب الثالث: الشعور بثقة أكبر.
بالإضافة إلى المساهمة في تعزيز الثقة بالنفس، يمكن لبشرتك أيضًا أن تعكس حالتك النفسية. عندما تشعرين بالخمول والتعب، يمكن أن تظهر الهالات السوداء والانتفاخ تحت عينيك.
السبب الرابع: شعور بشرتك بمزيد من الراحة.
يمكن أن تكون البشرة غير الصحية مصدر إزعاج، لكنها مشكلة يمكن حلها بسهولة باتباع أفضل خطوات العناية بالبشرة. يمكن أن تصبح بشرتك جافة بعد التنظيف القاسي أو استخدام تركيبات تؤذي الجلد. لهذا السبب يجب البحث عن منتجات العناية بالبشرة التي توفر الراحة.
السبب الخامس: تخصيص وقتًا لنفسك
بغض النظر عن مدى انشغالك، فإن الاعتناء بنفسك أمر ضروري. يمكن أن يكون الالتزام بروتين يومي للعناية بالبشرة شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية.
ما هي الخطوات الرئيسية في جدول العناية بالبشرة؟
يوجد ترتيب صحيح للعناية بالبشرة يضمن فعالية المنتجات التي تستخدمينها.
الروتين الصباحي للعناية بالبشرة:
تقول الدكتورة مايا خوري أن الروتين الصباحي للعناية بالبشرة يتكون من 7 خطوات: إستخدام غسول وتونر وسيروم وكريم للعين وعلاج موضعي ومرطب وواقي من الشمس.
الخطوة الأولى: الغسول
وفقًا للدكتورة مايا خوري، من المهم ازالة المكياج وغسل وجهك قبل وضع أي منتج.
أثناء النوم، تتراكم الدهون وخلايا البشرة الميتة في مسام وجهك. ومن ثم غسل وجهك بمجرد الاستيقاظ يخلصك من كل ما تراكم في بشرتك أثناء الليل، ويمنع ظهور البثور والرؤوس السوداء. وعلاوة على ذلك، يساعد غسل الوجه عند الاستيقاظ في الإحساس بالنشاط والانتعاش!
ابحثي عن غسول لطيف وخالٍ من العطور. من الأفضل أن يحتوي على مكونات لطيفة لتجنب التهيج وعلى سيراميد وجلسرين لاستعادة حاجز البشرة والحفاظ عليه.
فيما يلي بعض أنواع الغسول التي تختلف حسب نوع بشرتك:
للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب:
Eau Thermale Avène Cleanance Cleansing Gel
Ducray Keracnyl Foaming Gel
A-Derma Phys-AC Foaming Gel
للبشرة الجافة:
Eau Thermale Avène TriXéra Nutrition Nutri-Fluid Cleansing Gel
Ducray Ictyane Cleansing Shower Cream
للبشرة العادية:
Eau Thermale Avène Micellar Lotion
الخطوة الثانية: التونر (اختياري)
قد لا يكون التونر جزءًا ضروريًا من روتينك، لكن استخدام التونر يزيل أي آثار للغسول و ينعش البشرة، كما يستعيد درجة حموضة البشرة الطبيعية. كما أنه يحضر بشرتك لامتصاص باقي المنتجات.
وفقًا للدكتورة مايا خوري، فإن التونر مصمم لتحقيق التوازن للبشرة، مما يسمح بعودة درجة حموضة البشرة إلى طبيعتها. هناك أنواع مختلفة من التونر التي تناسب أنواع البشرة المختلفة.
الخطوة الثالثة: السيروم
إن السيروم أخف من المرطب وأسمك من التونر، لذا يجب وضعه بينهما. بالإضافة إلى ذلك، تشرح الدكتورة مايا خوري أن السيروم عادة ما يكون منتج عالي التركيز، لذلك من الأفضل وضعه على البشرة أولاً. يوصى باستخدام سيروم مضاد للأكسدة في الصباح لحماية البشرة من أشعة الشمس والملوثات البيئية.
تشير الدكتورة مايا خوري إلى أن سيروم فيتامين C له تأثير مضاد للأكسدة. إنه يحمي من أضرار أشعة الشمس، ويعزز إنتاج الكولاجين، ويعمل على علاج تصبغ الجلد والبقع الداكنة بالإضافة إلى أنه يساعد على تفتيح البشرة.
دعنا نلقي نظرة على أحد أفضل أنواع السيروم المضادة للشيخوخة. إنه غني بفيتامينات C و E وحمض الهيالورونيك، للحفاظ على بشرة منتعشة.
Eau Thermale Avène A-Oxitive Antioxidant Defense Serum
الخطوة الرابعة: كريم العين
تميل كريمات العين إلى أن تكون أخف من كريمات الوجه، لذا يجب وضعها قبل مرطب الوجه.
تشير الدكتورة مايا خوري إلى أن استخدام كريم العين يمكن أن يحسن جودة بشرة الجفن وترطيبها وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والهالات السوداء.
لهذا السبب نوصي باستخدام كريم العين التالي الذي يخلصك من الهالات السوداء.
Eau Thermale Avène A-Oxitive Eyes Smoothing Eye Contour Cream
الخطوة الخامسة: العلاج الموضعي
إذا كنت تستخدمين علاجًا موضعيًا أو دواء لعلاج حالة جلدية معينة، مثل حب الشباب، فيجب عليك وضعه في بداية جدول روتين العناية بالبشرة لامتصاص أفضل.
الخطوة السادسة: كريم مرطب
مهما كان نوع البشرة فإنها بحاجة إلى الترطيب اليومي. يحبس تطبيق مرطب الوجه الرطوبة والماء ويقوي حاجز البشرة. فيما يلي بعض أهم المكونات التي يجب الانتباه لها عندما يتعلق الأمر بالمرطب:
- حمض الهيالورونيك: يملأ الجلد ويعيد الرطوبة المفقودة.
- السيراميد: ضروري لقوة حاجز البشرة وصحة الجلد بشكل عام (ومهم لمن يعانون من جفاف الجلد والأكزيما).
- فيتامين C: يوفر الحماية المضادة للأكسدة وإشراق البشرة بشكل عام.
فيما يلي بعض أفضل المرطبات التي تلتزم بالمعايير المذكورة أعلاه:
Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel
Ducray Ictyane Hydra Light Cream
الخطوة السابعة: واقي من الشمس
الواقي من الشمس هو خط الدفاع الأول ضد سرطان الجلد. اختاري واقيًا من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى، وضعيه يوميًا حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة.
احمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة باستخدام واقي الشمس التالي.
Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50+
الروتين الليلي للعناية بالبشرة:
تقول الدكتورة مايا خوري أنه يجب عليك أيضًا اتباع خطوات الروتين الليلي للعناية بالبشرة: غسول وتونر وسيروم وكريم للعين وكريم علاجي ومرطبات.
الخطوة الأولى: الغسول
في الليل، يتم تطبيق الغسول اللطيف لإزالة أي أوساخ أو زيوت متراكمة خلال النهار.
الخطوة الثانية: التونر
لا يستخدم التونر كبديل لغسول الوجه، بل يوضع على البشرة بعد غسلها حتى تستعيد توازنها الطبيعي ونعومتها بعد استخدام الغسول.
الخطوة الثالثة: السيروم
في الليل، من الأفضل استخدام أنواع السيروم التي تحتوي على الريتينول أو حمض ألفا هيدروكسي وحمض بيتا هيدروكسي. بهذا الوقت، تقوم بشرتك بإصلاح نفسها.
الخطوة الرابعة: كريم العين
بعض كريمات العين مصممة لاستخدامها ليلًا فقط، في حين أن البعض الآخر مصمم للاستخدام في الصباح (مثل تلك التي تحتوي على عامل حماية من الشمس)، لذلك من المهم استخدامها على التوالي.
الخطوة الخامسة: الكريم العلاجي وكريم تقشير الوجه
تشير الدكتورة مايا خوري إلى أنه يمكنك إستخدام:
- الكريم العلاجي: مثل الريتينول.
- كريم تقشير الوجه: تقشير البشرة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
يجب دائمًا استخدام الريتينول أثناء روتين العناية بالبشرة المسائي فقط، لأن أشعة الشمس تلحق الضرر بهذه التركيبة. فإن هذه المنتجات تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس.
الخطوة السادسة: كريمات الترطيب
وفقًا للدكتورة مايا خوري، فإن ترطيب وجهك يمكن أن يمنع الجفاف ويبطئ علامات الشيخوخة ويساعد في محاربة حب الشباب وتهدئة البشرة الحساسة.
Eau Thermale Avène A-Oxitive Night Peeling Cream
ما هي أسرار العناية بالبشرة؟
بالإضافة إلى اتباع الخطوات الروتينية اليومية للعناية بالبشرة المذكورة أعلاه، توصي الدكتورة مايا خوري بما يلي:
- اتبعي نظام غذائي ونمط حياة صحي (تجنبي الأطعمة المصنعة، وحافظي على نظام غذائي متوازن و اشربي ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا).
- نامي جيدًا (النوم لمدة 8 ساعات يسمح بالحصول على بشرة صحية وجميلة).
- قومي بتقشير البشرة 2-3 مرات في الأسبوع لمنع انسداد المسام والمساعدة في تجديد البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والحصول على لون موحد للبشرة.
Last Updated on فبراير 16, 2024
