من منكم لا يحبّ تناول قطع من المانجو أو شرب عصير هذه الفاكهة اللذيذة؟ انّها من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، وتدخل في العديد من الوصفات أيضاً. الا انّ نكهتها ليست فقط ما يميّزها، بل فوائدها الصحيّة والجماليّة الكثيرة! تابعينا في هذا الموضوع من The Dermo Lab لتعرفي أبرز فوائد المانجو خصوصاً مع قدوم فصل الصيف قريباً، حيث تصبح أكثر توفّراً لدى مختلف المحلّات التجاريّة.
1- تُساعد على الهضم
ما يميّز فاكهة المانجو أنّها تحتوي على أنزيمات تسرّع عمليّة الهضم، فتقوم بتكسير جزيئات الطعام الكبيرة لتسهيل امتصاصها. لذا بعد تناول وجبتكم، ننصحكم بالاستمتاع ببعض قطع المانجو للتلذّذ بطعمها، ولتسهيل الهضم أيضاً. كما أنّها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، لذلك تُعتبر مفيدة جداً في التخلّص من مشكلة الامساك ولها دور كبير في تحسين صحّة الجهاز الهضميّ.
2- تحسّن صحّة القلب
يشبّه كثيرون المانجو بشكل القلب، وفعلاً انّها كذلك حين تتأملون بها! والحقيقة أنّها مفيدة جداً للقلب لأنّها تحتوي مادة البكتين التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضارّ في الدمّ. ومن المعروف أنّ أحد الأسباب الرئيسية للاصابة بأمراض القلب هو هذا النوع من الكولسترول تحديداً. ليس ذلك فقط، بل تحتوي المانجو على عنصري البيتا كاروتين والبوتاسيوم، الأساسيان للوقاية من النوبات والجلطات القلبية.
3- تحتوي مضادّات الأكسدة
لماذا تُعتبر مضادّات الأكسدة مهمّة جداً وضروريّة للجسم؟ لأنّها جزيئات تحافظ على الخلايا من التلف الذي تسبّبه الشوارد الحرّة. وهذه الأخيرة عبارة عن ذرّات شاردة، يكمن خطرها في أنّها تهاجم الحمض النووي الموجود في الخلّية، ما يؤدي الى اتلافها. وهنا يأتي دور المانجو في توفير مضادّات الأكسدة للجسم، وذلك له دور كبير في حمايته من الأمراض وعلى رأسها بعض أنواع الأورام السرطانية مثل سرطان القولون، الثدي والبروستات.
4- توفّر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن
لا حاجة لتناول المكمّلات الغذائية بوجود المانجو! فهي توفّر لجسمكم كلّ ما يحتاجه من عناصر ليكون بأفضل صحّة. فاذا بدأنا بالفيتامينات، لوجدنا أنّها تحتوي الفيتامين سي، الفيتامين أ والفيتامين ه، بالاضافة الى حمض الفوليك (فيتامين ب9). وذلك يعني أنّكم حين تتناولها، توفّرون لجسكم درع حماية لقدرة هذه الفيتامينات على مكافحة الأمراض عبر تعزيز المناعة. أمّا من ناحية المعادن، فالمانجو تحتوي على الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم… وتطول اللائحة لتكون من الفواكه الأكثر غنى بالمعادن المفيدة جداً للجسم والتي تحفظ توازنه وصحّته!
5- تساعد على خسارة الوزن
وكأنّ كلّ ما تقدّم لا يكفي، تبرز فائدة أخرى مهمّة جداً للمانجو وهي أنّها من الفواكه التي تعزّز عملية التخسيس. فنصف كوب من شرائح المانجو يحتوي فقط 50 سعرة حرارية! لذا يُعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها. كما أنّ نسبة الماء فيها عالية، وذلك يساعد على تسريع عملية حرق الدهون. أمّا الألياف الموجودة فيها فتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، ولا شكّ أنّ ذلك سيساعدكم في خسارة الوزن. فما رأيكم بأن تستبدلوا كلّ السناكات غير الصحيّة التي تتناولوها ببعض قطع المانجو؟!
6- مفيدة للبشرة والشعر
من خلال التركيبة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن ومضادّات الأكسدة، لا يمكن الا أن نذكر اهمية المانجو للبشرة والشعر على حدّ سواء. فمن ناحية الجلد، تقوم بحمايته من أشعّة الشمس ما فوق البنفسجية والتأثيرات الخارجيّة الضارّة، كما تساعد على ترميم خلاياه التالفة. أمّا الشعر فيستعيد صحّته من خلال المانجو سواء كنتم تتناولوها كطعام او تستخدمون مستحضرات غنيّة بخلاصتها. فالفيتامين سي الموجود فيها سيعزّز انتاج الكولاجين، الذي يُعتبر من أهمّ البروتينات التي تعزّز جمال الشعر. والفيتامين أ يخلّص الشعر من البهتان ويعيد اليه الحيوية واللمعان.
الآن بعد أن تعرّفتم على فوائد المانجو ابدأوا بالاعتماد عليها في نظامكم الغذائيّ الصحيّ اليوميّ، وستلاحظون الفرق بأنفسكم!
ننصحكم أخيراً بالمستحضرات التالية المخصّصة للعناية بالشعر من علامة كلوران، وهي تعتمد على زبدة المانجو بشكل رئيسي لتزويد الشعر بكلّ ما يحتاجه من عناصر مغذّية:
– Shampoo With Mango Butter: يغذّي الشعر الجاف دون أن يثقله، بل يجعل مظهره حيويّاً، ويعيد النعومة لخصلاته.
– Mask With Mango Butter: ماسك يعيد الحياة للشعر الجاف او الجاف جداً من جذوره بفضل تركيبته القائمة على زبدة المانجو المغذّية.
– Mango Oil: زيت جاف تطّبقينه على شعركِ لحمايته من أشعّة الشمس ما فوق البنفسجيّة والتأثيرات الخارجيّة المضرّة. كما أنّه يرطّب الشعر ويجعله أكثر جمالاً.
Last Updated on أبريل 20, 2022
