من أهم الخطوات للحصول على بشرة جميلة ونضرة هي العناية الليلية بالبشرة. تمامًا كباقي أعضاء الجسم، تعمل البشرة على إصلاح الضرر وتجديد نفسها أثناء الليل، مما يجعل العناية الليلية بالبشرة أمر ضروري. لذلك، استشرنا أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل الدكتورة سوسن علام لمعرفة خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم للاستمتاع بوجه صحي ومتوهج في صباح اليوم التالي.
ما أهمية روتين العناية بالبشرة الليلي؟
يتعرض الجلد خلال النهار للعناصر التي تتسبب في تراكم الأوساخ والزيوت على سطح الجلد. أما في الليل، يعمل الجلد على إصلاح نفسه ويقوم بتجديد الخلايا التي تزيل أضرار النهار. هذا يعني أنك بحاجة بالفعل لروتين ليلي يساعد البشرة على التجدد. وفقًا للدكتورة سوسن علام، فإن الروتين الصباحي يركز على حماية البشرة من العوامل القاسية، بينما يركز الروتين الليلي على تجديد الخلايا. وهي توضح أن روتين العناية بالبشرة الليلي يساعد على ترطيب البشرة وتجديد شبابها أثناء النوم.
إن مساعدة بشرتك على التجدد بشكل طبيعي في الليل سيجعلها أقوى خلال النهار ويمنع تأثير العوامل الضارة مثل الشمس والرياح والغبار من اختراق طبقة البشرة. حيث أنه يمكن لروتين العناية بالبشرة الليلي الذي يركز على الإصلاح والترطيب أن يحافظ على بشرة صافية.
في أي وقت يجب تطبيق أفضل منتجات العناية بالبشرة ليلاً؟
بحسب الدكتورة سوسن علام، إن أفضل وقت لتطبيق منتجات العناية بالبشرة ليلاً هو ساعة على الأقل قبل النوم.
كثير من الناس ينتظرون حتى يذهبون إلى الفراش لتطبيق منتجات العناية بالبشرة. ولكن، يسمح ذلك بامتصاص المستحضرات والكريمات في الوسادة والشراشف. لذلك، من الأفضل العناية ببشرتك في وقت مبكر للسماح بامتصاص المنتجات في الجلد قدر الإمكان.
فيما يلي، نقدم لك نصائح للعناية بالبشرة قبل النوم لإبقائها منتعشة وحيوية.
ما هي طرق العناية الليلية بالبشرة؟
هناك عدد من الخطوات التي يجب تضمينها في روتين العناية بالبشرة من أجل الحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
- مزيل المكياج
أول نصيحة في روتين العناية بالبشرة ليلاً تتعلق بالمكياج. لا تخلدي إلى النوم أبدًا وأنت تضعين المكياج، لأن هذا سيغلق مسام البشرة ويساعدها على تخزين الغبار والأوساخ، مما يؤدي إلى ظهور البثور.
إزالة مكياجك من أهم الخطوات. قبل وضع أي منتج أو أي شيء على وجهكِ، يجب عليك أولاً تنظيفه من المكياج باستخدام مزيل المكياج.
- غسول للوجه
من المهم تنظيف جميع أنواع البشرة ليلاً بغسول لطيف، حتى لو كانت بشرتك جافة. تشير الدكتورة سوسن علام إلى ضرورة غسل الوجه قبل النوم لإزالة الأوساخ التي تراكمت على البشرة أثناء النهار.
كلما كانت بشرتك أكثر نظافة، قلت فرص إصابتها بالتهيج، وأصبح امتصاص كريم العين ومرطب الوجه أسرع وأفضل.
إليك أفضل أنواع غسول الوجه المتوفرة في السوق لكل نوع من أنواع البشرة:
للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب:
Eau Thermale Avene Cleanance Cleansing Gel
Ducray Keracnyl Foaming Gel
A-Derma Phys-Ac Purifying Foaming Gel
للبشرة الجافة:
Eau Thermale Avène TriXéra Nutrition Nutri-Fluid Cleansing Gel
للبشرة العادية:
Eau Thermale Avène Micellar Lotion
- مقشر للبشرة
يمكن أن يكون المقشر إضافة رائعة لروتينك المسائي ويجب استخدامه بعد التنظيف.
تقشير البشرة أمر ضروري لإزالة الجلد الميت والجاف من سطح البشرة. يفضل التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع لأن التقشير المفرط يمكن أن يسبب تهيج الجلد. حسب نوع بشرتك، يمكنك تحديد عدد مرات تقشير البشرة. فإن كانت بشرتك حساسة أو جافة، فتكفي مرة واحدة أسبوعيًا. أما في حالة البشرة الدهنية، ينصح بتقشير البشرة مرتين أسبوعيًا.
نعرض لك أدناه جل مقشر يزيل الشوائب السطحية ويفتح المسام وينعم البشرة.
Eau Thermale Avène Gentle Exfoliating Gel
- السيروم
السيروم من الخطوات المهمة التي تتخطاها بعض الفتيات رغم أهميتها، فهو الذي يساعد البشرة على تجديد الخلايا أثناء النوم. وننصحكِ باعتماد أنواع السيروم التي تحتوي على مضادات للشيخوخة للحفاظ على شباب دائم.
إذا كنت قلقًا بشأن الجفاف، فابحث عن سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك. إذا كنت ترغب بتوحيد لون البشرة والحصول على بشرة متوهجة، فابحث عن سيروم يحتوي على فيتامين سي. إذا كان هدفك الرئيسي هو تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فاختر سيروم غني بالريتينول.
لذلك، دعونا نلقي نظرة على واحد من أفضل أنواع السيروم المضاد للشيخوخة، الغني بفيتامينات C و E وريتينالديهيد للحفاظ على بشرة منتعشة.
Eau Thermale Avene A-Oxitive Antioxidant Defense Serum
- كريم العين
إن الجلد حول العين رقيق جداً ولا يحتوي على غدد دهنية خاصة به، مما يجعله أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة.
إن كنت تعانين من الهالات السوداء، الخطوط الدقيقة وتجاعيد العين، فينصح باستخدام كريم العين في الليل وستلاحظين نتائج ممتازة. باستخدام كريم العين بانتظام، سوف تتخلصين من مشكلة الهالات السوداء والخطوط الدقيقة. كما يساعد ذلك على شد البشرة المحيطة بالعينين للحصول على مظهر أكثر شبابًا ونضارة.
لهذا نوصي باستخدام كريم العين التالي الذي يستهدف الهالات السوداء والخطوط الدقيقة.
Eau Thermale Avene A-Oxitive Eyes Smoothing Eye Contour Cream
- الكريمات الليلية
بعد وضع السيروم ليلاً، احرصي على اختيار مرطب ليلي غني بالفيتامينات والمكونات التي تحتاجها البشرة. تقول الدكتورة سوسن علام أن المرطب لا يساعد فقط على ترطيب البشرة، لكنه يضمن لكِ بشرة صحية وناعمة، ويصلح حواجز البشرة.
هناك العديد من خيارات الترطيب المختلفة التي يمكنك استخدامها في الليل. بعض الناس يستخدمون نفس المرطب في الصباح والمساء، وهو أمر جيد تمامًا. أما البعض الآخر يفضل استخدام كريم مختلف في الليل.
السبب الرئيسي لاستخدام كريم خاص ليلي هو أن الكريمات الليلية عادة ما تكون أكثر سمكًا وتميل إلى احتواء مكونات مثل الريتينول أو حمض الهيالورونيك للمساعدة في تجديد شباب بشرتك أثناء النوم.
إليك الكريمات التي ستساعدك على تجديد الخلايا للحصول على بشرة صحية.
Ducray Ictyane Hydra Light Cream
يستخدم صباحاً ومساءً.
Eau Thermale Avene Hydrance Aqua-Gel
يستخدم صباحاً ومساءً.
Eau Thermale Avene A-Oxitive Night Peeling Cream
يمنع هذا الكريم ظهور علامات تقدم السن لاحتوائه على ريتينالديهيد وبروفيتامين سي. يستخدم مساءً فقط.
ما هي بعض النصائح للمحافظة على بشرة نضرة وصحية؟
- النظام الغذائي: تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات C وE، كالأسماك والخضروات والفاكهة على ترميم البشرة وترطيبها والحفاظ على نشاط خلاياها. كما تعتبر البروتينات الموجودة في الحبوب الكاملة مصدراً أساسياً لتغذية البشرة.
- ممارسة الرياضة: لا تقتصر فوائد التمرين على رشاقة الجسم ونمو العضلات فحسب، بل تمنع أيضاَ التجاعيد التي يسببها التقدم في السن والتعرض لعوامل الطبيعية القاسية، حيث تساعد على تنشيط خلايا الجسم، والدورة الدموية، وزيادة ضخ الأوكسيجين بالدم.
- النوم العميق: تحتاج البشرة للراحة بقدر ما يحتاج إليها الجسم والعقل. ويعتبر النوم العميق لمدة 7 أو 8 ساعات يومياً عاملاً أساسياً في صحة البشرة ونضارتها، خاصةً لمنع ظهور البقع الداكنة تحت العينين.
- المشروبات الكحولية: تمتص المشروبات الكحولية الماء من الجسم، مما يتسبب بجفاف البشرة ويجعلها عرضة للتجاعيد والتشققات. لذا، يوصى بالتقليل من تناول هذه المشروبات والإكثار من شرب الماء.
- التدخين: يتسبب التدخين في ظهور التجاعيد المبكرة وجفاف الجلد، لذا، من المفضل التوقف عن التدخين.
Last Updated on فبراير 16, 2024
