من المرعب أن تستيقظي يومًا وأنت جديدة في الأمومة وتكتشفي أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد. إن تساقط الشعر ما بعد الولادة موضوع لا يتم الحديث عنه غالبًا. ولكن ما لا تعرفه الأمهات أنه أمر واقعي لا بد أن تمر به المرأة بعد الولادة.
في الوقت الذي تكافح فيه الأم للتكيف مع التغيرات العديدة في جسمها، فإن تساقط شعرها بكتل أثناء الاستحمام قد يكون أمر مزعج للغاية. ما الذي يسبب تساقط الشعر بعد الولادة؟ متى يبدأ تساقط الشعر وإلى متى يستمر؟ لا تقلقي، في هذه المقالة من The Dermo Lab، سنجيب على جميع أسئلتك لنساعدك في العناية بشعرك!
ما هي أسباب تساقط الشعر بعد الولادة؟
تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بعد بضعة أشهر من الولادة. فأن التغيرات الجسدية أثناء الحمل والولادة قد تؤثر على الشعر. ولكن على الرغم من القلق الذي يجتاح النساء، فإن هذا النوع من تساقط الشعر طبيعي بعد الولادة.
تجد معظم النساء أن الحمل يكثف شعرهم. في الواقع، ينمو الشعر بكثافة خلال فترة الحمل بسبب ارتفاع معدل هرمون الإستروجين خلال أشهر الحمل. فإن ارتفاع هرمونات الحمل يمنع هذا الشعر من التساقط. وبالتالي، فإن التقلبات الهرمونية هي السبب الرئيسي لتغير شعرك أثناء الحمل وبعد الولادة. يسبب الحمل زيادة في العديد من الهرمونات إلى جانب الاستروجين، بما في ذلك هرمون البروجسترون والأوكسيتوسين والبرولاكتين. كما يزداد حجم الدم أثناء الحمل، بنسبة تصل إلى 50٪ أكثر من المعتاد.
ولكن مع الأسف، كل الأشياء الجيدة تصل إلى نهاية، وهذا يشمل شعرك الجميل. بعد الولادة مباشرة، يتغير النمط الهرموني فجأة، الأمر الذي يجعل الشعر يتساقط. كما أن حجم الدم ينخفض أيضًا، ولكن بشكل تدريجي، ويعود إلى طبيعته بعد أسابيع قليلة من الولادة.
كما أن النظام الغذائي خلال الحمل والولادة من بين المسائل التي ينبغي أن نأخذينها بعين الاعتبار، إذ يمكن أن تتعرض الام الحامل لنقص بالحديد مما يساهم بتفاقم مشكلة تساقط الشعر.
متى يبدأ تساقط الشعر وإلى متى يستمر؟
يبدأ تساقط الشعر عادةً بعد بضعة أشهر من الولادة، غالباً بعد مرور ثلاثة أو أربعة أشهر.
عادة ما تستمر مرحلة تساقط الشعر لمدة لا تزيد عن ثلاثة أشهر، ويبدأ الشعر بالنمو بعد حوالي ستة أشهر من الولادة. وبعد مرور سنة من تاريخ الولادة، يستعيد الشعر كثافته ويعود إلى حالته السابقة ما قبل الحمل، وذلك في غياب أي ظروف أخرى تزيد من التساقط.
يؤثر تساقط الشعر بعد الولادة على العديد من النساء ويمكن أن يكون مصدر قلق وتوتر. ولكن تذكري، فهو مؤقت! بمجرد أن يبلغ طفلك عامًا واحدًا، سيستعيد شعرك كثافته.
كيف تتعاملين مع تساقط الشعر بعد الولادة؟
لا تخافي، تذكري أن تساقط الشعر لن يستمر طويلاً. ولكن، هناك خطوات يمكنك اتباعها لكي يبدو شعرك أكثر كثافة وصحة وحيوية. إليك كيفية تقليل تساقط الشعر بشكل ملحوظ بعد الحمل:
1- كلي جيدا.
تحتاج الأمهات بعد الولادة إلى تغذية جيدة لدعم الشفاء والتعافي. لذلك، يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص مناسباً ومتنوعاً، وأن يضم المزيج من الفواكه والخضروات والبروتينات للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
الأطعمة المقترحة لتحسين صحة شعرك هي الخضار الورقية الخضراء (الغنية بالحديد والفيتامين C) والبطاطا الحلوة والجزر (الغنية بالبيتا كاروتين) والبيض (الغني بفيتامين D) والأسماك (الغنية بالأوميغا 3 والمغنيسيوم).
2- خذي فيتامينات.
تلعب المكملات الغذائية دورا مهمًا في استعادة كثافة الشعر وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. إن الفيتامينات تغذي شعرك وتساعده على النمو بشكل أفضل، لذا ننصحك بتناولها لبضعة أشهر وسوف يشكرك شعرك لاحقًا.
لإضافة القوة والحيوية والنمو، فإن Anacaps Food Supplements من Ducray، العلامة التجارية الشهيرة لمنتجات العناية بالشعر، مكملات غذائية ضرورية للمرأة بعد الولادة. غنية بالحديد والفيتامينات (B3 وB6 و B8) وخالية من الغلوتين بنسبة 100٪، فإن هذه المكملات توفر العناصر الغذائية الأساسية لشعر قوي وصحي. كما أنها تحتوي على الفيتامين E، الذي يعمل على حماية الخلايا من الآثار الضارة للأكسدة. تناول كبسولة واحدة يوميًا مع كوب من الماء لمدة 3 أشهر على الأقل.
3- اغسلي شعرك بشامبو مضاد لتساقط الشعر.
من المهم جداً استخدام شامبو مقوي ومضاد لتساقط الشعر لاستعادة القوة والكثافة. لذلك، نوصي باستخدام Ducray Anaphase+ Anti-Hair Loss Complement Shampoo الذي يقوي الشعر ويحفز نموه ويقلل من التساقط بفضل تركيبته الفريدة من نوعها. كما أنه يعيد الحجم والحيوية مع الاستخدام المنتظم. ومع مرور الوقت، ستلاحظين أن شعرك أصبح أكثر كثافة وصحة! يوضع، يرغى، يشطف، ويترك لمدة 2-3 دقائق.
إلى جانب ذلك، مهما كان سبب تساقط الشعر، من الضروري استخدام الشامبو المناسب الذي يحضر فروة الرأس للامتصاص الأمثل لمستحضرات العناية بالشعر.
4- ضعي منتج العناية بالشعر.
عندما يكون شعرك في مرحلة ضعف، احرصي على اختيار منتجات العناية بالشعر المصممة لتكثيف الشعر. لكي تعالجي تساقط الشعر العرضي بسبب الولادة، فإن Ducray Creastim Anti-Hair Loss Lotion هو بالضبط ما تحتاجينه. يعيد هذا المستحضر كثافة الشعر وقوته وحيويته، كما أنه يقلل من تساقط الشعر بنسبة 84٪ ويقوي جذور الشعر. رشي من هذا المستحضر 10 مرات على فروة الرأس، 3 مرات / أسبوع لمدة شهرين ودلكي جيدا.
5- تجنبي تصميم الشعر.
تجنبي مجففات الشعر قدر الإمكان، وابتعدي عن العلاجات الكيميائية مثل الهايلايت والتمويج والتمليس حتى يتوقف تساقط الشعر.
يمكن أن يسبب التمشيط الشديد أيضًا تساقط شعر بكتل أكبر، لذا كوني لطيفة عند تمشيط شعرك.
6- قصي شعرك.
يحتاج الشعر القصير إلى عدد أقل من العناصر الغذائية وقد لا يتساقط بنفس القدر.
7- استشيري طبيبك إذا كان تساقط شعرك شديدًا.
إذا لاحظت أن تساقط شعرك شديد أو لأكثر من ستة أشهر، فمن الضروري إستشارة طبيبك.
إن تساقط الشعر بعد الولادة أمر واقعي وشائع لدى المرأة، ولكن لا بد من التنبّه إليه وإستشارة طبيب مختص لأنه يمكن أن يسبب للمرأة القلق غير الضروري أو الخجل أو قلة الثقة بالنفس. لذا تذكري أنه أمر طبيعي وسينتهي، وما عليك حتى ذلك الوقت إلا أن تتبعي النصائح المذكورة أعلاه التي ستوقف تساقط شعرك وتعزز جماله وتألقه.
Last Updated on يناير 10, 2024
