هل تبحثين عن شعر طويل وكثيف؟ هذا ليس مستحيلًا، خاصة إذا اتّخذتِ التدابير المناسبة لحماية شعرك والعناية به. هناك العديد من الطرق للحصول على شعر صحي وطويل وتقليل تساقط الشعر: من الشامبو ومنتجات العناية بالشعر إلى الخلطات الطبيعية والفيتامينات.
في هذه المقالة من Dermo Lab، سنقدم لك الإجابات التي كنت تبحثين عنها بالتعاون مع أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل الدكتورة جويل قرقماز. لذا، إذا كنت تريدين نمو شعر قوي ومنع تساقط الشعر، تابعي القراءة!
أولاً، ما هي بعض أسباب تساقط الشعر؟
يعتبر تساقط الشعر جزءًا من التوازن الطبيعي، حيث يتساقط بعض الشعر بينما ينمو البعض الآخر. كما تشير الدكتورة جويل قرقماز أنه من الشائع جدًا أن يفقد الأشخاص ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا.
تضيف الدكتورة جويل قرقماز أن سبب تساقط الشعر ناتج عن حالات كامنة مثل تلك المذكورة أدناه:
- الوراثة (السبب الأكثر شيوعًا)
- العمر
- التغيرات الهرمونية: أثناء الحمل والولادة وسن اليأس وأمراض الغدة الدرقية.
- بعض الأدوية: مثل الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم.
- التوتر
- تسريحات الشعر وعلاجاته: مثل أسلاك التوصيل المصنوعة التي تسبب ثعلبة الشد والزيوت الساخنة.
- الحالات الطبية: مثل داء الثعلبة الذي يؤدي عادةً إلى تساقط الشعر غير المكتمل، وهوس نتف الشعر الذي يشار إليه أيضًا باسم اضطراب نتف الشعر.
- نقص في البيوتين أو الحديد أو الزنك.
ثانيًا، هل يؤثر تكرار الاستحمام على تساقط الشعر؟
وفقًا للدكتورة جويل قرقماز، إن غسل الشعر المتكرر لا يسبب تساقط الشعر، بل يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة شعرك وفروة رأسك والتخلص من الأوساخ والزيوت غير الضرورية. ولكن، تذكر الدكتورة جويل قرقماز أن استخدام الماء الساخن جدًا والغسيل بشكل متكرر يمكن أن يضر فروة الرأس والشعر ويسبب الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للاستحمام بالماء الساخن إزالة الزيوت المهمة من الشعر وفروة الرأس، مما يجعل بصيلات الشعر عرضة للذبول والموت.
ثالثًا، هل الفيتامينات مفيدة لتساقط الشعر؟
ينظر الكثير من الناس إلى الشعر الصحي على أنه علامة صحة وجمال. فمثل أي جزء آخر من جسمك، يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لينمو بصحة جيدة.
في الواقع، ترتبط العديد من النواقص الغذائية بتساقط الشعر. لذا توضح الدكتورة جويل كوركوماز أن هناك 5 فيتامينات ضرورية لشعر صحي وهي:
- البيوتين (فيتامين ب 7): يوجد في صفار البيض والحبوب الكاملة واللحوم.
- الحديد: يوجد في اللحوم الحمراء والخضروات الورقية والبقوليات.
- فيتامين سي: ضروري لامتصاص الحديد.
- فيتامين د: يوجد في ضوء الشمس والأسماك الدهنية والحليب المدعم.
- الزنك: يوجد في الفول واللحوم والمكسرات والبذور.
بينما يساهم الحديد والزنك في تألق الشعر، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تعزيز نمو بصيلات الشعر مما يؤدي إلى نمو شعر صحي. يتفق معظم الخبراء على أن المغنيسيوم هو معدن طبيعي مضاد للإجهاد، مما يجعله مكونًا رئيسياً في حماية الشعر من التساقط. لهذا السبب، عليك توخي الحذر لأن نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين لمنع تساقط الشعر والحفاظ على قوته من أهم الطرق للحفاظ على صحة شعرك. بالإضافة إلى الطعام، يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات على شكل أقراص.
اعتمادك على أفضل فيتامينات الشعر هو كل ما يحتاجه شعرك لإعادة النمو والكثافة. لذلك، نوصيك بتجربة المنتج المبتكر التالي من Ducray، العلامة التجارية الرائدة في مجال العناية بالشعر:
- Ducray Anacaps Food Supplements: سواء كان تساقط شعرك مزمنًا أو حادًا، فمن الضروري تناول المكملات الغذائية التي تزود شعرك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. بفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات، يساعد Ducray Anacaps Food Supplements في تقليل تساقط الشعر وتحفيز نموه.
رابعًا، ما هو أفضل علاج لتساقط الشعر؟
بعد إلقاء نظرة على أسباب تساقط الشعر، حان الوقت للكشف عن أفضل طرق لمعالجة هذه المشكلة.
-
العلاج الطبي لتساقط الشعر
سواء كان تساقط الشعر ناتجًا عن مشكلة صحية مزمنة أو قصيرة المدى، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لعلاج
تساقط الشعر وحمايته.
كما ناقشنا سابقًا، غالبًا ما تكون عوامل مثل التوتر أو الحمل أو بعض الأدوية هي سبب تساقط الشعر العرضي. ولكي تعالجي هذه المشكلة في مثل هذه الظروف، إن Ducray Creastim Anti-Hair Loss Lotion هو بالضبط ما تحتاجيه! يستعيد الشعر قوته وحيويته وكثافته بنتائج ملحوظة من الشهر الأول. كما يسمح قوامه السائل بالتغلغل الأمثل للمستحضر دون ترك الشعر دهنيًا.
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر المزمن بسبب مشكلة هرمونية أو وراثية، فننصحك باستخدام Ducray Neoptide Anti-Hair Loss Lotion مضاد لتساقط الشعر الذي يمنع تساقط الشعر ويحفز نموه. إنه مثالي للاستخدام اليومي بسبب تركيبته الخفيفة وقوامه غير الدهني. أطلقت Ducray نوعين من هذا المنتج: Neoptide Anti-Hair Loss Lotion للنساء و Neoptide Anti-Hair Loss Lotion للرجال. يمكن استخدام كلاهما لعلاج تساقط الشعر عند الرجال والنساء.
-
العلاجات المنزلية (الزيوت على وجه الخصوص)
إحدى الفوائد التي تتمتع بها بعض الزيوت الأساسية هي تحسين صحة الشعر. توصي الدكتورة جويل كوركوماز بتدليك فروة رأسك باستخدام:
- جل الصبار
- زيت شجرة الشاي
- زيت جوز الهند
- اغسليه بعد ذلك إذا كان شعرك يميل إلى الدهنية
- استخدميه كعلاج يترك على الشعر إذا كان جافًا
- زيت إكليل الجبل
- أضيفي بضع قطرات في الشامبو
- لا تستخدميه مباشرة على الجلد
- زيت المسك
ولكن هل يساعد تدليك فروة الرأس حقًا في نمو الشعر؟ وفقا للدكتورة جويل كوركوماز، فإن البحث محدود. وتضيف أن تدليك فروة الرأس قد يساعد في توسيع الأوعية الدموية تحت الجلد، وبالتالي تشجيع نمو الشعر، وقد يزيد من سماكة الشعر عن طريق شد خلايا بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تدليك فروة الرأس في إزالة خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس – ومن المعروف أن فروة الرأس المتقشرة تؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر لدى بعض الأفراد. لذلك يمكن أن يكون تدليك فروة الرأس مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من أمراض فروة الرأس مثل قشرة الرأس.
بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يؤدي خلط الزيوت مع الشامبو الخاص بك وتطبيقه بانتظام على فروة رأسك إلى زيادة نمو الشعر وقوته ولمعانه. ولذلك، يجب أن تكون خطوتك الأولى اختيار الشامبو المناسب! Ducray Anaphase + Anti-Hair Loss Complement Shampoo هو منتج يجب تضمينه في نظام العناية بالشعر لأنه يجعل شعرك أقوى، ويحفز نمو الشعر ويقلل من تساقطه بسبب تركيبته الغنية.
خامسا، هل يمكننا منع تساقط الشعر؟
الآن بعد أن أصبحت على دراية بالأخطاء الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، أصبح من السهل عليك تجنبها.
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تجنب تساقط الشعر:
- كوني لطيفة مع شعرك. استخدمي البلسم وتجنبي التجاذبات عند التمشيط بالفرشاة، خاصة عندما يكون شعرك مبللاً. تجنبي العلاجات القوية مثل البكرات الساخنة ومكواة التجعيد وعلاجات الزيت الساخن.
- اسألي طبيبك عن الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناوليها والتي يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
- احمِي شعرك من أشعة الشمس ومصادر الأشعة فوق البنفسجية الأخرى.
- توقفي عن التدخين.
- إذا كنت تخضعين للعلاج الكيميائي، اسألي طبيبك عما إذا كان غطاء التبريد متوفرًا. قد يقلل هذا الغطاء من خطر تساقط الشعر أثناء العلاج الكيميائي.
- تأكدي أيضًا من اتباع روتين صحي للعناية بالشعر باستخدام منتجات موثوقة، مثل تلك المقترحة أعلاه من Ducray.
أخيرًا، يمكنك منع تساقط الشعر الناتج عن المواد الكيميائية الكاوية أو تسريحات الشعر الضيقة عن طريق تجنبها. كما نوصي باتباع نظام غذائي صحي يوفر العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن.
Last Updated on فبراير 16, 2024
