من الطبيعي أن تفقد القليل من الشعر كل يوم، كجزء من دورة نمو الشعر الطبيعية. في معظم الحالات، ينمو الشعر المفقود مرة أخرى وتحتفظ بشعر رأسك كاملاً. لكن المرض والتغيرات الهرمونية والتوتر والشيخوخة والأمراض الوراثية يمكن أن تعطل دورة نمو الشعر. يتساقط المزيد من الشعر، ولكن لا تنمو خصلات جديدة دائمًا. قد يكون تساقط الشعر محبطاً بسبب عدم وجود العديد من خيارات العلاج. ولكن هذا العام، ظهرت العديد من الخيارات الجديدة لعلاج تساقط الشعر، يستند كل منها إلى سنوات من الأبحاث الواعدة.
ما هي أنواع تساقط الشعر المختلفة؟
بعض أنواع تساقط الشعر دائمة، بينما البعض الآخر مؤقت. أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعاً هي كالتالي:
- الثعلبة الأندروجينية: هذا النوع من الصلع الوراثي يمكن أن يؤثر على أي شخص (الصلع الذكوري أو تساقط الشعر الأنثوي).
- الثعلبة البقعية: الثعلبة البقعية هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تساقط الشعر في الرأس والجسم.
- تساقط الشعر الكربي: يؤدي هذا النوع من تساقط الشعر إلى تساقط الشعر بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة. وعادة ما يحدث بعد بضعة أشهر من تعرض الجسم لضغوط جسدية أو عاطفية.
- تساقط الشعر الكربي: يحدث هذا النوع من تساقط الشعر نتيجة لبعض العلاجات الطبية.
ما هي اسباب وأعراض تساقط الشعر؟
يمكن أن يكون لتساقط الشعر أسباب عديدة. الأكثر شيوعا هي:
- تساقط الشعر الوراثي بسبب الوراثة (الجينات الموروثة من والديك).
- الالتهابات الفطرية في فروة الرأس.
- تسريحات الشعر التي تشد الشعر بقوة (مثل الضفائر أو وصلات الشعر أو ذيل الحصان المشدود).
- علاجات الشعر التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر (بما في ذلك التجعيدات والمبيضات).
- التغيرات الهرمونية (الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث).
- العلاجات الطبية (مثل العلاج الكيميائي وبعض الأدوية).
- نقص التغذية (وخاصة عدم كفاية تناول الحديد أو البروتين).
- الأحداث المجهدة (مثل الجراحة أو فقدان شخص عزيز).
- مرض الغدة الدرقية.
يتجلى تساقط الشعر بطرق مختلفة، اعتمادا على نوع تساقط الشعر وسببه. الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
- انحسار خط الشعر (نموذجي للصلع الذكوري).
- ترقق الشعر في كامل الرأس (نموذج للصلع الأنثوي).
- فقدان بقع صغيرة من الشعر على فروة الرأس.
- تساقط الشعر في فروة الرأس والجسم.
ما هي النصائح لشعر أكثر صحة؟
يمكن لبعض الممارسات والمنتجات أن تساهم في الحفاظ على صحة الشعر وعلاج تساقطه. وتشمل هذه:
1- تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق يحفز نمو الشعر (1).
2- تناول مكملات الفيتامينات
يمكن أن يكون نقص الفيتامينات عامل خطر لتساقط الشعر. إليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في محاربة تساقط الشعر:
- السيلينيوم
- فيتامين B
- الزنك
- فيتامين D
- حديد
- فيتامين A
- فيتامين C
- فيتامين E
يجب على أي شخص يفكر في تناول مكملات الفيتامينات أن يستشير الطبيب أولاً. تحتوي أفضل المنتجات على كل أو معظم الكميات اليومية الموصى بها من كل فيتامين ومعدن في جرعة واحدة.
ابحث عن المكملات الغذائية التالية التي تزود بصيلة الشعر بالعناصر الغذائية الأساسية (مثل الفيتامينات B6 وB8 وE والحديد). وهذا يقوي الشعر ويعزز نموه بجودة عالية.
اختيارنا للمنتج:
Ducray Anacaps Food Supplements
3- تجنب الحميات الغذائية القاسية
يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية إلى حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك تلك اللازمة لشعر صحي، مثل البروتين والأحماض الدهنية والزنك. لا تؤدي الأنظمة الغذائية القاسية عمومًا إلى فقدان الوزن بشكل دائم.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند الأشخاص الذين يفقدون كتلة خلايا الجسم نتيجة لفقدان الوزن بسبب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (2). هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر مؤقتا.
4- اعتنِ بشعرك وفروة رأسك
العناية بشعرك وفروة رأسك يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر. كما أن الحفاظ على نظافة فروة الرأس والشعر يمكن أن يمنع تلف الشعر وتساقطه.
تجنب علاجات الشعر العدوانية مثل الأدوات الساخنة والأصباغ والمبيضات. تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر يمكن أن تؤثر أيضًا على شعرك.
5- ابحث عن الشامبوهات التي تمنع تساقط الشعر
تعمل بعض المكونات على تعزيز نمو الشعر وتحسين صحة فروة الرأس بشكل عام. ابحث عن الشامبو الذي يحتوي على هذه المكونات الرئيسية:
– الأدينوزين: مكون علمي يؤثر على خلايا نمو الشعر في فروة الرأس لتحسين نمو الشعر.
– الببتيدات: تساعد على إضافة العناصر الغذائية وتشكيل طبقة واقية حول الشعر لمنع تقصفه.
تجنب الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الكبريتات والبارابين، لأنها يمكن أن تجرد الشعر من زيوته الطبيعية، مما يسبب جفافه وتلفه. بدلًا من ذلك، اختر الشامبو الخالي من هذه المواد الكيميائية أو الذي يحمل علامة “خالٍ من الكبريتات” و”خالٍ من البارابين”.
إليك اختيارنا لأفضل شامبو ضد تساقط الشعر.
Ducray Anaphase + Anti-Hair Loss Complement Shampoo
6- استخدم علاج مستهدف لتساقط الشعر
ضع علاجًا مستهدفًا لتساقط الشعر على فروة رأسك لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة وتعزيز توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى بصيلات الشعر. يمكن للعلاج المستهدف مثل اللوشن أو السيروم أن يزيد من كثافة الشعر ويزيد من حجمه ويقوي ألياف الشعر.
نوصي:
لتساقط الشعر العرضي:
Ducray Creastim Anti-Hair Loss Lotion
لتساقط الشعر المزمن:
Ducray Neoptide Expert Anti-Hair Loss & Growth Serum
هل يمكن إعادة نمو الشعر المتساقط؟
يعتمد إعادة نمو الشعر على سبب تساقط الشعر. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تحديد ما إذا كان شعر الشخص يمكن أن ينمو من تلقاء نفسه.
يمكن أن يكون تساقط الشعر مؤقتًا ويمكن عكسه في الحالات التالية:
- إذا كان تساقط الشعر بسبب الدواء، فقد يبدأ الشعر في النمو مرة أخرى بمجرد توقف الشخص عن تناول الدواء. قد يستغرق إعادة النمو الكامل ما يصل إلى 18 شهرًا.
- خلال فترة الحمل، قد يكون تساقط الشعر بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من تساقط الشعر المؤقت بعد حوالي 3 أشهر من الولادة.
- في الحالات الخفيفة من مرض المناعة الذاتية الثعلبة البقعية، قد يتم عكس تساقط الشعر بعد العلاج.
- يمكن أن تسبب العلاجات المضادة للسرطان مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي تساقط الشعر، والذي يمكن عكسه بمجرد انتهاء العلاج.
- قد يعاني الأشخاص من تساقط الشعر بشكل كبير بسبب التوتر لأسابيع أو أشهر بعد إجراء عملية جراحية كبرى أو مرض خطير.
- يمكن أن يحدث تساقط الشعر إذا فقد الشخص أكثر من 20 رطلاً.
الأسئلة المتداولة
كم عدد خصلات الشعر التي تتساقط عادة في اليوم؟
من الطبيعي أن تفقد حوالي 100 إلى 150 خصلة من الشعر يوميًا.
ما هو أفضل علاج لتساقط الشعر؟
بما أن الشعر يمكن أن يتساقط لعدة أسباب، فلا يوجد علاج واحد مثالي. اعتمادًا على السبب، قد يوصي الطبيب بالأدوية وتغيير النظام الغذائي وتطبيق بعض المنتجات على فروة الرأس أو الشعر وحماية الشعر.
كيف يمكنني إيقاف تساقط الشعر طبيعياً؟
بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في تقليل أو منع تساقط الشعر. وتشمل هذه تناول المزيد من البروتين، واتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي وتجنب الأنظمة الغذائية القاسية.
ملخص
أمام الأشخاص الذين يبحثون عن علاج لمنع تساقط الشعر أو إعادة نمو الشعر عدة خيارات محتملة. تختلف فعالية كل خيار من شخص لآخر وقد تعتمد على سبب تساقط الشعر.
يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج جديد لتساقط الشعر أو تناول أي مكملات غذائية.
Last Updated on مايو 17, 2024
