من لا يحبّ الخروج خلال فصل الصيف للتنزّه، السباحة والاستمتاع بالنشاطات الخارجيّة؟ طبعاً لا يمكن أن يمرّ هذا الموسم دون أن نقضي الوقت خارجاً، لكن يجب أن نفكّر أيضاً بتأثير ذلك على البشرة. فاذا كنتِ بدأتِ تخطّطين لما ستقومين به، لا بدّ أن تتابعي معنا هذا الموضوع المهمّ حول العناية بالبشرة في فصل الصيف لكي تكتشفي ما هي الخطوات التي يجب أن تقومي بها لتحميها، لأنّها فعلاً ستكون في دائرة الخطر خلال الأيام الحارّة المقبلة.
ما هو الخطر الأبرز على البشرة في الصيف؟
لا شكّ أنّ الشمس تأتي على رأس القائمة حين نريد التحدّث عن العوامل التي يمكن أن تؤثر سلباً على البشرة في الصيف، كما تشرح الأخصائية في الأمراض الجلديّة د. ميادة مجدي. فمع التعرّض لها دون حماية، هناك العديد من النتائج التي يمكن توقّعها كظهور البقع الداكنة، ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. وحتّى يمكن لأشعّتها ما فوق البنفسجيّة أن تؤدي الى سرطان الجلد مع الوقت.
لكن طبعاً ليست الشمس الوحيدة على هذه اللائحة، فهناك أيضاً الحرارة العالية التي تؤدي الى الجفاف وتترافق مع مستوى مرتفع من الرطوبة أيضاً. وذلك كلّه يؤدي الى الضغط على البشرة، فكيف يمكن حمايتها؟
كشفت لنا د. ميادة مجدي عن 15 خطوة أساسية لتوفير هذه الحماية، نشارككِ بها تالياً لكي تبدأي بتطبيقها.
خطوات العناية بالبشرة في فصل الصيف
1- تغيير غسول الوجه: تنظيف الوجه من أهمّ الخطوات في روتينكِ اليوميّ، ويمكن غسله مرّتين الى ثلاث مرّات في اليوم كما تقول د. ميادة مجدي. لكن طبعاً يجب تغيير الغسول بما يتناسب مع حاجات البشرة في الفصل الحارّ والرطب. فالبشرة الدهنيّة تحتاج الى غسول رغويّ يومياً، فيما يجب اختيار غسول خالٍ من الصابون للنوع الجاف. أمّا للبشرة العادية، فمن المفضّل استخدام غسول جيل.
2- اضافة مضادّات الأكسدة الى الروتين اليوميّ: كيف يمكن مواجهة التأثير السلبيّ للأشعّة ما فوق البنفسجيّة على صعيد تفعيلها للشوارد الحرّة التي تسبّب تلف خلايا الجلد؟ الحلّ يكون بمضادّات الأكسدة القادرة على صدّ هذه الشوارد واصلاح البشرة. فمن المهمّ أن تدقّقي بالمستحضرات التي تستخدمينها واذا كانت تحتوي هذه المضادّات، لكن الأهمّ أن تضيفي الفيتامين سي الى روتينكِ من خلال السيروم أو احتواء الكريم اليوميّ له. وذلك لأنّه يحمي من فرط تصبّغ الجلد أي ظهور البقع، بالاضافة الى دوره في الحدّ من ظهور علامات التقدّم في السنّ من خلال تحفيزه لانتاج الكولاجين، أي البروتين الأساسي المسؤول عن ليونة البشرة ومرونتها.
3- تناول الخضار والفواكه: تطبيق مضادّات الأكسدة على البشرة مفيد طبعاً، لكن يمكن حماية الجسم من الشوارد الحرّة عبر استهلاك أطعمة غنيّة بها أيضاً، وذلك يكون خصوصاً عبر تناول الخضار والفواكه. وهذه الأخيرة توفّر درع حماية من تأثيرات هذه الشوارد، بالاضافة الى غناها بالفيتامينات والمعادن التي تجعل البشرة مشرقة ومتوهّجة. ولها أيضاً تأثير ايجابي من ناحية تحفيز انتاج الكولاجين، ما يعني الاستمتاع ببشرة شابة بعيداً عن علامات الشيخوخة.
4- الحفاظ على البشرة مرطّبة: خلال فصل الصيف، أكثر ما تحتاجه البشرة هو الترطيب. لذا تنصحكِ د. ميادة مجدي بتطبيق ماسك مرطّب مرّتين في الأسبوع. فتقومين بغسل وجهكِ أولاً ثم تضعين الماسك لترطيب البشرة واصلاحها وتلطيفها أيضاً. ويمكن اختيار الماسك بحسب حاجات البشرة المحدّدة، مثلاً اذا كنتِ تعانين من حبّ الشباب أو الجفاف، فلكلّ مشكلة نوع ماسك خاص بها.
5- التقشير لبشرة أكثر اشراقاً: لا تستهيني أبداً بأهمية التقشير لبشرتكِ، فهو يزيل كلّ الخلايا الميتة ويسمح لها بالتنفّس، ما يعيد الاشراقة اليها. والتقشير لا يكون للوجه فقط، بل للجسم كلّه أيضاً. لكن تذكّر د. ميادة مجدي بأهمية تقشير البشرة بلطف، لتفادي حدوث أي جروح أو تهيّج. واذا كانت بشرتكِ حسّاسة، اختاري المقشّر الخفيف الذي لا يسبّب أي ضرر لها.
6- تطبيق واقي الشمس: لا تخرجي من منزلكِ دون أن تطّبقي واقي الشمس وتضعينه في حقيبتكِ. اختاريه حامياً من أشعّة الشمس ما فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة المدى مع عامل وقاية بين 30 و50. واذا كنتِ تمضين طيلة يومكِ تحت الشمس، أعيدي التطبيق كلّ ساعتين، مع الحرص على تغطية اليدين، الرجلين، الأكتاف والعنق.
7- تخفيف المكياج: لكي تستطيع بشرتكِ التنفّس خلال فصل الصيف رغم الرطوبة والحرارة، حاولي التخفيف قدر الامكان من تطبيق مستحضرات المكياج. كما يمكنكِ استخدام مرطّب وواقي شمسيّ ملوّنين للبشرة وبلسم شفاه ملوّن ايضاً ما يغنيكِ عن كريم الأساس وأحمر الشفاه.
8- استخدام التونر: اذا كنتِ لم تعتادي استخدام التونر من قبل، فالصيف هو الوقت المناسب لذلك. والسبب أنّه يحدّ من تراكم الزيوت في مسام البشرة. وعند التطبيق ركّزي على منطقة التي-زون التي تصبح زيتية أكثر من غيرها خلال الموسم الحارّ.
9- تغيير الكريم المرطّب: من المهمّ أن تقومي بتغيير الكريم المرطّب الذي تطّبقينه يومياً خلال الصيف، فتستغني عن الكريمات الثقيلة وتلك التي تعتمد على زبدة الشيا كمكوّن أساسي فيها وتستبديلها بكريمات خفيفة. ذلك لا يعني أبداً أنّكِ يمكن أن تتوقفي عن استخدام المرطّب، فهو ضروريّ للوقاية من الجفاف، لكن تحتاجين فقط الى تغيير القوام والتركيبة.
10- شرب الماء: الماء هو العنصر الأهمّ في نسيج البشرة، وكلّما شربتِ كمية أكبر ساعدتِ الجلد ليكون ليّناً أكثر ومرناً، بالاضافة الى تحفيزه على طرد السموم. لذا تنصحكِ د. ميادة بشرب لترين الى ثلاث لترات في اليوم.
11- العناية بالقدمين: غالباً ما يكون تركيزكِ على وجهكِ، لأنّ الأنظار كلّها تتّجه نحوه. لكن ماذا عن قدميكِ خلال فصل الصيف؟ فمع ارتداء الأحذية المفتوحة، تحتاجين حتماً الى العناية بهما. وذلك يكون من خلال التقشير واستخدام الكريم المرطّب، بالاضافة الى واقي الشمس عند الخروج.
12- العناية بمحيط العينين: حين تختارين مستحضرات العناية بوجهكِ، تذكّري أنّ البشرة المحيطة بالعينين رقيقة جداً وتتطّلب عناية خاصة. لذا اختاري جل أو كريم مخصّص لها يحتوي حمض الهيالورونيك وخلاصة الخيار مع العسل. فمثل هذه المكوّنات ترطّب محيط العينين وتحدّ من ظهور علامات التقدّم بالسنّ.
13- الابتعاد عن المشروبات الغازية والاطعمة غير المفيدة: مع ارتفاع الحرارة، يمكن أن تشعري بالرغبة في تناول المشروبات الغازية الباردة. لكن تذكّري أنّها غنيّة بالسكريات التي لا تعتبر مضرّة للصحّة فقط، بل للبشرة أيضاً. فاستبدليها بالماء والعصائر الطبيعية، مع الحرص على تقليل كمية الكافيين المستهلكة ايضاً. وطبعاً الأمر نفسه ينطبق على الأطعمة السريعة والغنيّة بالسعرات الحرارية التي سيكون تأثيرها سيئاً على مظهر بشرتكِ.
14- ممارسة التمارين الرياضية: ربما تتساءلين ما علاقة التمارين الرياضية بالبشرة؟ الحقيقة أنّ ممارسة النشاطات البدنية تعزّز تدفّق الدمّ في الجسم، ما يعني أنّ خلايا البشرة ستحصل على المزيد من الاوكسجين، ما ينعكس عليها اشراقاً وتألقاً. وفي حال كنتِ لا تريدين ارتياد النوادي الرياضية، يمكنكِ الاستمتاع بالتمارين المنزلية وتشغيل فيديوهات الزومبا والرقص معها. فأي تمرين سيكون جيّداً لصحّتك وبشرتك.
15- الاستحمام بالماء البارد: تفادي تماماً الاستحمام بالماء الساخن وحمّام البخار خلال فصل الصيف، لأنّهما يؤديان الى جفاف البشرة. بدل ذلك، استحمّي بالماء البارد لأنّه يمنع حدوث الالتهابات وظهور البثور.
هذه نصائحنا لكِ حول العناية بالبشرة في فصل الصيف وكلّما التزمتِ بها كانت بشرتكِ أجمل وأكثر صحّة، فلا تتواني عن ذلك!
أخيراً، ننصحكِ بمجموعة من المستحضرات التي ستجعل روتينكِ اليوميّ للعناية ببشرتكِ ملائماً لفصل الصيف تحديداً، فاكتشفيها معنا:
– A-Oxitive Day Smoothing Water Cream: من علامة Eau Thermale Avène، اخترنا لكِ هذا الكريم اليوميّ الذي يوفّر لبشرتكِ كلّ الترطيب الذي تحتاجه. وفي الوقت نفسه يحمي من الشوارد الحرّة من خلال توفيره مضادات الأكسدة للبشرة عبر الفيتامين سي الذي يحتويه.
– +Very High Protection Fluid SPF50: الوقاية من الشمس تُعتبر أساس العناية بالبشرة في فصل الصيف، ولأفضل حماية ننصحكِ بهذا الواقي من Eau Thermale Avène. وذلك لأنّ تركيبته سلسة والبشرة تمتصّه بسرعة، وهو يحجب بشكل كامل تأثير الأشعّة ما فوق البنفسجيّة سواء الطويلة أو القصيرة المدى.
Last Updated on فبراير 16, 2024
