تتعرض البشرة للعديد من عوامل الإجهاد خلال فصل الشتاء، مثل البرودة الخارجية والهواء الجاف بالداخل، مما يجعلها عرضة للجفاف وفقدان مظهرها الجمالي الرقيق. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لمكافحة تأثير الشتاء على الجلد والحفاظ عليه رطبًا ومشرقًا طوال الموسم، بما في ذلك اتباع روتين العناية الصحيح. تابع القراءة لتكتشف النصائح العشر البسيطة التي يقدمها الدكتور سعيد الديب للحصول على بشرة متوهجة في الشتاء.
ما هي علامات جفاف الجلد؟
العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا للبشرة الجافة هي:
- تقشير
- احمرار
- نسيج خشن
- حكة
- جلد متهيج
- شقوق في الجلد
يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها، وتظهر بشكل مختلف اعتمادًا على منطقة الجسم المصابة بالجفاف.
لماذا تكون بشرتك جافة جدًا في الشتاء؟
وفقاً للدكتور سعيد الديب، قد يكون الشتاء قاسياً على بشرتك لعدة أسباب:
- يميل الهواء إلى أن يكون أكثر جفافاً خلال الأشهر الباردة. مع انخفاض درجات الحرارة، يفقد الهواء الرطوبة، ويمكن أن تساهم أنظمة التدفئة الداخلية في الجفاف.
- غالبًا ما يأخذ الناس حمامًا ساخنًا للهروب من البرد، لكن الماء الساخن يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف.
ويوضح أن البرد يمكن أن يؤثر على وظيفة حاجز الجلد. الطبقة الأكثر سطحية من الجلد، الطبقة القرنية، هي المسؤولة عن الاحتفاظ بالرطوبة وحماية الجلد من العناصر الخارجية. في الطقس البارد، يمكن أن تتعرض هذه الطبقة للخطر، مما يسمح بتسرب الرطوبة واختراق المواد المهيجة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم الرياح في جفاف الجلد عن طريق إزالة الزيوت الواقية من سطح الجلد.
ما هي الاختلافات بين جفاف البشرة والأمراض الجلدية الأخرى التي تتفاقم بسبب الطقس الشتوي؟
يشرح الدكتور سعيد الديب الاختلافات بين جفاف البشرة والأمراض الجلدية الأخرى المتأثرة بالطقس البارد:
- جفاف البشرة:
السبب: عدم كفاية ترطيب الجلد، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب انخفاض الرطوبة أو الاستحمام الساخن أو إستخدام الصابون القاسي.
الأعراض: حكة، خشونة، أو جلد متقشر، وأحيانًا إحمرار أو تهيج.
- الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي):
السبب: تلعب العوامل الوراثية والبيئية دورًا أساسياً. يمكن أن تشمل المحفزات الهواء البارد والجاف والمهيجات والمواد المثيرة للحساسية والتوتر.
الأعراض: جلد أحمر اللون ومثير للحكة وملتهب، وغالبًا ما يكون مصحوبًا ببقع قد تنز. وهي شائعة في مناطق الانثناء مثل المرفقين والركبتين.
- الصدفية:
السبب: انها حالة مناعة ذاتية يستهدف فيها الجهاز المناعي خلايا الجلد عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى تسارع معدل دوران خلايا الجلد.
الأعراض: بقع حمراء ومتقشرة ولويحات. قد تكون مثيرة للحكة أو مؤلمة. تؤثر عادة على المرفقين والركبتين وفروة الرأس.
ما هي أهم 10 نصائح لبشرة صحية في الشتاء؟
1- استثمر في جهاز ترطيب الهواء
خلال فصل الشتاء، يحتفظ الهواء الخارجي عمومًا بكمية أقل من الماء ويكون أكثر جفافًا وبرودة. يعيد جهاز الترطيب الموجود في منزلك الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك. يوصي الدكتور سعيد الديب باستخدام جهاز ترطيب الهواء في منزلك لإضافة الرطوبة إلى الهواء، خاصة في الأماكن الداخلية الدافئة.
2- رطب بشرتك تلقائيا بعد غسلها
في كل مرة تغسل فيها وجهك أو يديك أو جسمك، فإنك تحرم بشرتك من زيوتها الطبيعية. وبما أن هذه الزيوت تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، فمن الضروري استبدالها. ولهذا السبب من المهم استخدام كريم مرطب في كل مرة تغسل فيها بشرتك، خاصة في فصل الشتاء. يوصي الدكتور سعيد الديب باستخدام كريم مرطب غني للحفاظ على الرطوبة. ضعه مباشرة بعد الاستحمام أو غسل وجهك للحفاظ على الرطوبة.
ينصحك الدكتور سعيد الديب بالبحث عن مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على هذه المكونات المرطبة والمغذية لمحاربة الجفاف في الشتاء:
- حمض الهيالورونيك: يجذب الرطوبة ويحتفظ بها، مما يحافظ على رطوبة البشرة.
- الجلسرين: هو مرطب يجذب الرطوبة إلى الجلد ويساعد في الحفاظ على ترطيبه.
- السيراميد: هي عبارة عن دهون تساعد على تشكيل حاجز الجلد، مما يمنع فقدان الرطوبة.
- زبدة الشيا: هي مكون غني ومطري يرطب البشرة بعمق.
- مضادات الأكسدة (الفيتامينات E وC): تعمل على حماية البشرة من الأضرار البيئية وتعزيز صحة الجلد.
- زيت الجوجوبا، زيت الزيتون.
تشمل المرطبات المناسبة بشكل خاص للبشرة الجافة في الشتاء ما يلي:
للوجه:
Ducray Ictyane Hydra UV Light Face Cream SPF 30
يطبق في الصباح فقط.
Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel
يطبق في الصباح والمساء.
Eau Thermale Avène Hydrance Light Hydrating Emulsion
يطبق في الصباح والمساء.
للجسم:
Ducray Ictyane Hydrating Body Lotion
Eau Thermale Avène TriXera Nutrition Nutri-Fluid Lotion
3- خفض درجة حرارة الماء المخصص للاستحمام وغسل اليدين
قد يبدو الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة فكرة جيدة عندما يكون الجو باردًا وعاصفًا، لكن الماء الساخن جدًا يمكن أن يجفف بشرتك.
يجب عليك أيضًا تجنب استخدام الماء الساخن جدًا لغسل يديك. يمكن أن يؤدي جفاف الجلد الناتج عن التعرض للماء الساخن أو هواء الشتاء البارد إلى ظهور الأكزيما.
يبدو أن الماء البارد فعال مثل الماء الساخن في القضاء على الجراثيم وهو أقل تهيجًا لبشرتك.
4- اختر أنواع غسول الجسم اللطيفة والخالية من العطور
عند الاستحمام، يمكن أن تؤدي قطع الصابون إلى تفاقم الجفاف عن طريق إزالة الزيوت الطبيعية للبشرة وتعطيل الميكروبيوم.
بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الجافة، ابحث عن أنواع غسول التي تحمل علامة “للبشرة الحساسة” أو “خالية من الصبغة” و”خالية من العطور”. غالبًا ما تحتوي على مكونات تجفيف أقل ومكونات أكثر ترطيبًا، مثل حمض الهيالورونيك والسيراميد والزيوت وزبدة الشيا والشوفان. قد تحتوي المنتجات “الخالية من العطور” على مواد كيميائية تعمل على تحييد الرائحة ويمكن أن تسبب تهيجًا.
اختياراتنا للمنتجات:
Ducray Ictyane Cleansing Shower Cream
Eau Thermale Avène TriXéra Nutrition Nutri-Fluid Cleansing Gel
5- ضع واقي الشمس يومياً
مع قصر أيام الشتاء وقلة حضور الشمس، قد يكون من المغري استبعاد واقي الشمس من روتينك الصباحي. حتى في فصل الشتاء، يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تهاجم حاجز رطوبة بشرتك، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها.
حاول إضافة طبقة من واقي الشمس كل صباح بعد وضع المرطب.
اختيارنا للمنتج:
Eau Thermale Avène Very High Protection Cream SPF50+
6- خفف من استخدام المقشرات
يمكن للتقشير، الذي يزيل الخلايا الميتة من سطح الجلد، أن يساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة ومشرقة. ولكن من الممكن الإفراط في تقشير بشرتك إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا أو تستخدم المنتجات الخاطئة.
إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة، يمكنك اختيار مقشر كيميائي لطيف بدلاً من المقشر الفيزيائي. من المرجح أن تؤدي المقشرات الأكثر عدوانية والتي تحتوي على جزيئات كبيرة إلى تحطيم حاجز رطوبة بشرتك وإتلافها.
إذا كانت بشرتك متشققة أو متهيجة، فمن الأفضل تجنب التقشير حتى تشفى بشرتك.
7- رطب من الداخل إلى الخارج
خطوة رئيسية أخرى للحفاظ على صحة البشرة هي التأكد من بقائها رطبة طوال اليوم. إن عدم امتصاص ما يكفي من السوائل يمكن أن يؤثر على مظهر بشرتك ويجعلها أكثر عرضة للجفاف.
بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم، يمكنك أيضًا التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
يمكن لهذين العنصرين الغذائيين حماية خلاياك من الأضرار البيئية ومساعدة جسمك على بناء خلايا صحية، بما في ذلك خلايا الجلد.
8- اختر الأقمشة غير المهيجة
القاعدة الأساسية الجيدة لأي مشكلة جلدية هي تجنب ارتداء المواد القاسية. إذا كانت بشرتك جافة جدًا، فحاول ارتداء أقمشة طبيعية فضفاضة ومريحة لتقليل خطر حدوث المزيد من التهيج الجسدي.
كذلك، تجنب غسل ملابسك بالمنظفات العادية. ابحث عن المنظفات المصممة للبشرة الحساسة، والتي من المحتمل أن تكون خالية من المواد الكيميائية والعطور القاسية.
9- ارتدِ القفازات
القفازات هي الحاجز النهائي ضد العوامل البيئية التي يمكن أن تجفف جلد يديك. ولحماية يديك، ارتدِ قفازات دافئة عند الخروج في البرد، واستخدم زوجًا من قفازات السيليكون عند غسل الأطباق.
10- لا تخدش بشرتك أبدًا
في معظم الأحيان، يمكن للكريم المرطب السيطرة على الحكة. يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الحكة.
كلمة أخيرة عن تأثير الشتاء على الجلد
الجلد الجاف والمتشقق ليس من غير المألوف في فصل الشتاء، ليس فقط على الوجه ولكن أيضًا على اليدين والقدمين والمناطق الأخرى المعرضة للعوامل الجوية.
للحفاظ على صحة البشرة، من الضروري ترطيبها بشكل متكرر باستخدام المنتجات المناسبة. ومن المهم أيضًا عدم الإفراط في استخدام المقشرات والماء الساخن ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى. إن استخدام جهاز ترطيب الهواء وارتداء الأقمشة والقفازات غير المهيجة يمكن أن يساعد أيضًا في حماية بشرتك.
ويشير الدكتور سعيد الديب إلى أن الاتساق هو المفتاح. من خلال اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة والاهتمام باحتياجات بشرتك، يمكنك الحفاظ عليها صحية ورطبة طوال أشهر الشتاء.
Last Updated on مارس 8, 2024
