يمكن أن تكون قشرة الرأس مصدر إزعاج يومي لك وتؤثر بشكل كبير على جمالك وجاذبيتك. قد تشعر بالإحراج عدة مرات عندما ترى قشرة الرأس على ملابسك السوداء، مما قد يؤثر على ثقتك بنفسك. نوضح في هذا المقال من The Dermo Lab ما يجب فعله وما لا يجب فعله للتخلص من قشرة الرأس، وكيفية الحصول على فروة رأس أكثر نضارة، بالتعاون مع أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة باتريسيا أوليفيرا.
ما يجب فعله
1- مشط شعرك بانتظام.
إذا قمت بتنظيف شعرك بانتظام، فلن تتراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت على فروة رأسك. كما أن استخدام الفرشاة بانتظام يزيد من الدورة الدموية، مما يحافظ على صحة فروة الرأس وتغذيتها بشكل أفضل. يؤدي التمشيط المنتظم أيضًا إلى تدليك شعرك وتحسين نموه وإعطائه ملمسًا أفضل.
2- قلل من استخدام منتجات تصفيف الشعر.
قد يكون تصفيف شعرك بمجموعة من منتجات الشعر ضارًا جدًا لشعرك وفروة رأسك على المدى الطويل. أكدت Mayo Clinic أن الاستخدام المكثف لبعض منتجات تصفيف الشعر يمكن أن يجعل فروة الرأس أكثر دهنية، مما يؤدي إلى زيادة قشرة الرأس. لذلك من الأفضل استخدامها بأقل قدر ممكن.
3- قم بتقشير فروة رأسك.
يحتاج جلد فروة رأسك إلى التقشير بانتظام، تمامًا مثل جلد وجهك وأجزاء أخرى من جسمك. يعمل التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على سطح فروة الرأس. بمجرد إزالة هذه الخلايا الميتة، تحل الخلايا الجديدة محلها، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ومغذياً. باستخدام منتجات التقشير المناسبة، يمكنك التخلص من طبقة الجلد الجاف.
4- اختر شامبو مضاد للقشرة.
الشامبو المضاد للقشرة هو شامبو متخصص يحتوي على مكونات مضادة للفطريات تساعد على:
- تخفيف الحكة.
- تقليل التقشر.
- تقليل إفراز الدهون وتراكمها في فروة رأسك.
الشامبو الذي يحتوي على الزنك والكبريت هو الأكثر فعالية ضد قشرة الرأس. إذا كنت تعاني فقط من فروة رأس جافة متقشرة، فننصحك بإستخدام شامبو يحتوي على حمض الساليسيليك. إذا كنت تعاني أيضًا من تهيج واحمرار، فيجب استخدام تلك التي تحتوي على بيريثيون الزنك والكيتوكونازول وكبريتيد السيلينيوم.
وفقًا للدكتورة باتريسيا أوليفيرا، فإن عدد المرات التي تحتاج فيها إلى إستخدام الشامبو للسيطرة على قشرة الرأس يختلف من شخص لآخر. يوصى باستخدام الشامبو مرة كل يومين لجميع المرضى تقريبًا، ولكن يحتاج الآخرون إلى إستخدامه بشكل متكرر أو حتى يوميًا.
أدناه قمنا بتجميع أفضل أنواع الشامبو المضاد للقشرة.
للقشرة الدهنية:
Ducray Squanorm Anti-Dandruff Treatment Shampoo – Oily Dandruff
للقشرة الجافة:
Ducray Squanorm Anti-Dandruff Treatment Shampoo – Dry Dandruff
للقشرة الناتجة عن التهاب الجلد الدهني:
Ducray Kelual DS Treatment Shampoo
5- استخدم الشامبو فقط على فروة الرأس.
يمنع الشامبو المضاد للقشرة الدهون الزائدة. هذا يعني أنه يجفف فروة الرأس فإذا قمت بتطبيقه على شعرك، فسوف يجف الشعر أيضًا. لذلك، يجب استخدام الشامبو والعلاجات الخاصة المضادة للقشرة فقط على فروة الرأس وليس على الشعر.
6- اشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
بعد غسل الشعر بالشامبو، اشطف شعرك جيدًا لإزالة الشامبو والبلسم. إذا تُرك الشامبو على فروة الرأس، فقد تصبح الفروة جافة وسريعة التهيج ومتقشرة.
7- قم بتغيير نظامك الغذائي.
يمكن أن تكون عادات الأكل غير الصحية وسوء التغذية سببًا أيضًا في ظهور قشرة الرأس. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات هي من بين الأطعمة التي تزيد من سرعة هذه الحالة الجلدية. يمكن أن تكون منتجات الألبان والأطعمة السكرية هي السبب. لذا حاول التحكم في تناول الكربوهيدرات والسكر إذا كنت تعاني من قشرة الرأس.
8- اعرف الفرق بين قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس.
في حالة قشرة الرأس، تكون القشرة دهنية وكبيرة، بينما في حالة فروة الرأس الجافة، تكون القشرة أصغر نسبيًا وبيضاء اللون. تميل كلتا الحالتين إلى التسبب في حكة فروة الرأس واحمرار الجلد والقشور. بينما تؤثر فروة الرأس الجافة فقط على فروة الرأس والشعر، يمكن أن تؤثر قشرة الرأس على أجزاء أخرى مختلفة من الجسم، مثل الفخذ والإبطين والحواجب.
وفقًا للدكتورة باتريسيا أوليفيرا، يمكن الخلط بين قشرة الرأس والجفاف، ولكن، تظهر قشرة الرأس فقط على فروة الرأس الدهنية.
ما لا يجب فعله
1- إن قشرة الرأس معدية.
هذه أسطورة سمعناها جميعًا في المدرسة وما زلنا نؤمن بها حتى اليوم. ولكن هذا الخبر غير صحيح. في الواقع، لدينا جميعًا هذه الفطريات على فروة رأسنا، لذا فإن الجميع عرضة للإصابة بقشرة الرأس. الملاسيزية هي جزء من فلورا الجلد في فروة الرأس وتسبب قشرة الرأس فقط عندما يضعف الحاجز الطبيعي لفروة الرأس.
2- لا تخدش فروة رأسك.
تشير الدكتورة باتريسيا أوليفيرا إلى أنه عندما تكون مصابًا بقشرة الرأس، قد تبدو فروة رأسك متقشرة أو حمراء وتكون متهيجة أو عرضة للحكة.
الخدش لن يؤدي إلا إلى تفاقم التهيج والالتهاب لاحقًا. والأسوأ من ذلك، إذا كان لديك أظافر طويلة أو حادة، يمكن أن يؤدي الخدش أيضًا إلى فتح جروح في فروة رأسك، مما يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات.
حتى عند غسل الشعر بالشامبو، غالبًا ما يقوم الناس بالفرك بشدة. لا تكن قاسيًا جدًا وقم بتدليك فروة الرأس برفق أثناء كل استحمام.
3- لا تترك شعرك مبللاً.
النوم بشعر مبلل ليس صحيًا لفروة رأسك. تكون خصل شعرك الرطبة أكثر عرضة للتلف وتجمع العرق والأوساخ بسهولة أكبر على فروة الرأس، مما قد يسبب الحكة والتقشر.
4- لا تتجاهل التهاب الجلد الدهني.
التهاب الجلد الدهني هو سبب آخر لقشرة الرأس. تعتبر القشور الدهنية وتهيج فروة الرأس من أعراض التهاب الجلد الدهني. فلا تتجاهل هذه الحالة الجلدية وقم بعلاجها.
5- لا تستخدم منتجات الشعر دون اختبارها.
تلعب منتجات الشعر التي تستخدمها أيضًا دورًا مهمًا في ظهور قشرة الرأس والوقاية منها. تتفاعل فروة رأسك وشعرك بشكل مختلف مع الشامبو والبلسم. لا تبدأ في استخدام منتجات العناية الشخصية قبل تجربتها واختبارها.
كلمة من The Dermo Lab
إن الأخذ في عين الاعتبار ما يجب فعله وما لا يجب فعله يعزز قدرتك على مكافحة قشرة الرأس والشعور بالانتعاش والراحة في أي وقت من الأوقات.
تقول الدكتورة باتريسيا أوليفيرا إنه لا يوجد علاج لقشرة الرأس. ومع ذلك، فإن علاج قشرة الرأس بشامبو خاص يمكن أن يساعد في السيطرة على الحالة ومنع الحكة والتقشر.
إذا استمرت المشكلة أو ساءت، حدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية في أسرع وقت ممكن. من الأفضل معرفة السبب الجذري للمشكلة مبكرًا ومعالجتها. تستغرق علاجات الشعر وقتًا لإظهار النتائج، ولكن إذا بذلت الوقت والجهد، فتمنع هذه الحالة الجلدية من التطور أكثر وتقضي عليها في النهاية.
Last Updated on مارس 14, 2024
