يحلم الكثير منا ببشرة مثالية. على الرغم من عدم وجود ما يسمى بالبشرة “المثالية”، إلا أنه من المحتمل تحسين صحة بشرتك ومظهرها بشكل كبير. في الواقع، يعاني معظمنا من مشكلة جلدية واحدة أو اثنتين على الأقل. سواء كان الأمر يتعلق بالبثور الهرمونية أو الإفرازات الدهنية الزائدة أو الخطوط الدقيقة، فجميعنا لدينا مشاكل في بشرتنا.
في هذا المقال من The Dermo Lab، نقدم لكِ نصائح لروتين العناية بالبشرة حتى تتمكني من معالجة بشرتك بشكل صحيح!
ما هي منتجات العناية بالبشرة الأساسية لجميع أنواع البشرة؟
القاعدة الأولى للعناية الجيدة بالبشرة هي البساطة.
فعالم العناية بالبشرة يتعقد بسرعة. إذا كنت تشعرين بالحيرة بسبب السيرومات والمستحضرات والمنظفات والتونر والزيوت، فعليك الاطلاع على هذا المقال.
العناية البسيطة بالبشرة تعني أيضًا استخدام ما يكفي من المنتجات. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من المنتجات إلى مشاكل البشرة.
بالإضافة إلى الروتين البسيط، نود أن نقدم لك بعض النصائح لروتين العناية بالبشرة.
- اتبعي الترتيب الصحيح.
- قومي بتقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع.
- ضعي واقي الشمس دائماً.
- اشربي الكثير من الماء.
- لا تنسي منطقة الرقبة وأعلى الصدر.
1- اتبعي الترتيب الصحيح
اتبعي هذه القاعدة البسيطة: يجب تطبيق المنتجات من الأخف إلى الأثقل.
تخيلي نظامك اليومي للعناية بالبشرة مثل الساندويتش: الخبز على جانبي الحشوة هو الغسول والمرطب، والجزء الطيب في الوسط هو السيروم.
2- تقشير البشرة
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، لكن التقشير المفرط يمكن أن يتسبب في تفاعل البشرة مع الإفراط في إفراز الدهون أو ظهور البثور.
من الأفضل أن يقتصر التقشير على مرة واحدة في الأسبوع.
اختيارنا للمنتج:
Eau Thermale Avène Gentle Exfoliating Gel
3- الحماية من الشمس
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لرابطة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AADA) (1)، فإن أضرار أشعة الشمس هي أحد الأسباب الرئيسية لـ :
- التجاعيد
- البقع العمرية أو فرط التصبغ
- ترهل الجلد
- العروق العنكبوتية
- تفاوت لون البشرة
اختيارنا للمنتج:
Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50+
4- ترطيب البشرة
الترطيب ضروري لبشرة صحية ومشرقة. يمكن أن تكون البشرة الجافة مثيرة للحكة وباهتة.
اشربي السوائل على مدار اليوم، بما في ذلك الإلكتروليتات، للحفاظ على مستويات الترطيب عالية.
5- لا يقتصر الأمر على وجهك فقط
تحتاج الرقبة والصدر، أو الجلد حول الثديين، إلى العناية أيضاً. هذه المناطق التي غالباً ما يتم إهمالها هي أيضاً عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس وعلامات الشيخوخة.
هل تريدين الانتقال بروتين العناية بالبشرة إلى مستوى أعلى؟
حسنًا، أنتِ الآن تعرفين الأساسيات. إذا كنت تريدين الانتقال إلى المستوى الأعلى، جربي النصائح التالية.
- التنظيف المزدوج.
- استخدام التونر.
- إضافة حمض الهيالورونيك.
- استخدام الريتينول.
- تحسين أسلوب الترطيب الخاص بك.
- تجنب استخدام الماء الساخن.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تدليك وجهك.
1- التنظيف مرتين
يعد تنظيف بشرتك أمرًا ضروريًا، خاصة إذا كنت تضعين المكياج أو تعيشين في منطقة ملوثة. يمكن للتنظيف الأول أن يحرك الأوساخ حول وجهك، لذا فإن القيام بذلك مرتين يسمح لك بالتعمق في مسام بشرتك.
اختيارنا للمنتج:
Eau Thermale Avène Micellar Lotion
2- توحيد لون البشرة
تمنحك إضافة التونر إلى روتينك اليومي فرصة أخرى لتنظيف بشرتك وتوازنها. فهو يعيد للبشرة العناصر المغذية التي يمكن أن تزيلها المنظفات.
3- حمض الهيالورونيك
بعد تنظيف بشرتك وتوحيد لونها، يمكنك استخدام سيروم حمض الهيالورونيك. إن استخدام سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة وشبابها. يتمتع حمض الهيالورونيك بقدرة ملحوظة على جذب الرطوبة والاحتفاظ بها، مما يساعد على امتلاء البشرة وتنعيم ملمسها. إن دمجه في روتين العناية بالبشرة يضمن لكِ ترطيبًا عميقًا للبشرة وتحسين مرونتها وإضفاء المزيد من الإشراق عليها.
اختيارنا للمنتج:
Eau Thermale Avène Hyaluron Activ B3 Concentrated Plumping Serum
4- الريتينول
استخدمي الريتينول في المساء. فهو يمنع ظهور حب الشباب ويساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
قد يؤدي الريتينول إلى تهيج بعض أنواع البشرة وحالات معينة. استشيري طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أو قومي بإجراء اختبار رقعة قبل تجربته.
5- ترطيب البشرة
هناك طريقة صحيحة لتطبيق المرطب.
دلكي المرطب على وجهك ورقبتك بحركة تصاعدية، مبتعدةً عن منتصف وجهك.
اختيارنا للمنتجات:
Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel
Ducray Ictyane Hydra Light Face Cream
6- التنظيف بالماء البارد
الماء الساخن قاسٍ جداً على وجهك. استخدمي الماء الفاتر أو الماء البارد وتجنبي غسل وجهك أثناء الاستحمام، إلا إذا قمت بتخفيض درجة الحرارة.
7- الجمال الغذائي
يمكن للفيتامينات وتغييرات النظام الغذائي أن تغير بشرتك. يعتقد العديد من الخبراء أن الكربوهيدرات ومنتجات الألبان يمكن أن تهيج بشرة بعض الأشخاص.
8- تدليك الوجه
يمكن أن يساعد تدليك الوجه على تنعيم البشرة. يمكن لأداة التدليك أن تزيد من الدورة الدموية وتجعلكِ تبدين منتعشة ونضرة.
ما هي بعض النصائح للعناية بالبشرة لمختلف أنواع البشرة؟
سيساعدك فهم طبيعة بشرتك على اتخاذ الخيارات الصحيحة للعناية بالبشرة.
تشمل أنواع البشرة ما يلي:
- الدهنية
- الجافة
- المختلطة
- العادية
1- نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
إليك بعض النصائح لمنع لمعان البشرة:
- لا تفرطي في استخدام ماسكات تقليل الإفرازات الدهنية وغيرها من منتجات التجفيف.
- قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع.
- تجنبي الكريمات المرطبة. جربي جل خفيف بدلاً من ذلك.
- استخدمي برايمر أو كريم أساس بخصائص إزالة اللمعان.
- يمكن أن تساعد السيرومات التي تحتوي على النياسيناميد في تقليل الزهم.
2- نصائح للعناية بالبشرة الجافة
جربي هذه النصائح للحفاظ على ترطيب بشرتك:
- رطبي بشرتك المبللة للحفاظ على رطوبتها.
- تجنبي الماء الساخن.
- قللي من تناول الكافيين والملح. فقد تؤدي إلى تفاقم جفاف البشرة.
- احرصي دائماً على حمل مرطب الشفاه. من المحتمل أن تصبح شفاهك جافة طوال اليوم.
- رطبي بشرتك باستخدام ماسك للوجه مرة واحدة في الأسبوع، ثم استخدمي مرطب الوجه.
- يعتبر زيت الوجه – في المساء، بعد المرطب – أفضل حليف لكِ.
3- نصائح للعناية بالبشرة المختلطة
إذا كانت بشرتك دهنية وجافة في أماكن مختلفة أو في أوقات مختلفة، فقد تكون بشرتك مختلطة.
- تعرفي على بشرتك. هل لديك منطقة الـT من وجهك دهنية ومنطقة الوجنتين جافة على سبيل المثال؟ قد ترغبين في استخدام منتجات مختلفة لكل منطقة.
- اختاري المنتجات اللطيفة التي لا تؤثر على البشرة. اختاري المنتجات المرطبة التي لا تحتوي على الكحول.
- قشّري بشرتك بلطف. على الرغم من أن التقشير الأسبوعي مثالي للبشرة الدهنية، إلا أنه قد يؤدي إلى تهيج المناطق الجافة. خذي الأمور برفق وقومي بالمباعدة بين جلسات التقشير إذا لزم الأمر.
4- نصائح للعناية بالبشرة العادية
البشرة العادية ليست دهنية ولا جافة.
- استخدمي لوشن أو كريم في الليل بدلاً من الجل المرطب.
- لا تنخدعي بمنتجات العناية بالبشرة الجديدة. تميل البشرة العادية إلى أن تتطلب عناية أقل. قد تؤدي إضافة خطوات غير ضرورية إلى تهيج البشرة.
- احمي بشرتك بروتين منتظم يتضمن عامل حماية من أشعة الشمس SPF 30 أو أعلى.
الخلاصة
ليس من السهل دائماً العناية ببشرتك. تذكري: لا داعي للسعي وراء بشرة “مثالية”. فالكثير مما نراه على وسائل التواصل الاجتماعي وفي الإعلانات يتم تصفيته وتعديله بالفوتوشوب. لا يوجد ما يسمى بالبشرة المثالية. لدينا جميعًا عيوب وشوائب ومشاكل. هذا أمر طبيعي وبشري. تعلمي أن تحبي بشرتك.
استخدمي النصائح المذكورة أعلاه لاتخاذ قرار مستنير بشأن المنتجات والتقنيات الأنسب لاحتياجات بشرتك الخاصة.
Last Updated on مايو 15, 2024
