كيف تختارون أفضل واقي شمسي هذا الفصل؟ اليكم نصائحنا

خلال فصل الصيف، ليس هناك أجمل من الخروج والاستمتاع بأشعّة الشمس بين الشاطئ والحدائق. فكلّنا ننتظر نهاية الدوام أو عطلة الأسبوع لممارسة النشاطات الخارجية التي اشتقنا اليها بعد فترة الحجر الطويلة.  لكن ماذا عن التأثيرات الضارّة لهذه الأشعّة؟ وكيف يمكن أن تحموا أنفسكم منها؟ تابعونا في هذا الموضوع لكي نشرح لكم أكثر عن تبعات التعرّض للشمس دون حماية، وطريقة اختيار أفضل واقي شمسي.

4 أضرار جلدية عند التعرّض للشمس دون واقي

1- البقع والحروق: حين تكون أشعّة الشمس قويّة خصوصاً في وقت الظهيرة وتتعرّضون لها دون أي حماية، فالنتيجة ستكون ظهور البقع الجلدية والاصابة بالحروق، بالاضافة الى امكانية ظهور طفح جلديّ. 

2- الكلف والنمش: نتيجة التعرّض للشمس دون حماية، يزيد الكلف وهو عبارة عن تصبّغات لونية داكنة تظهر خصوصاً في الوجه. كما يكثر النمش أي تلك البقع الصغيرة الداكنة التي تبرز بالتحديد لدى أصحاب البشرة الفاتحة والرقيقة. 

3- التجاعيد: صحيح أنّ هناك العديد من العوامل التي تسبّب تسارع ظهور علامات التقدّم بالسنّ، لكن أشعّة الشمس ما فوق البنفسجيّة هي على رأس اللائحة. وذلك لأنّها تضرّ بألياف الكولاجين المسؤولة الرئيسية عن مرونة الجلد. 

4- الأورام السرطانية: يمكن لقضاء الوقت في الشمس دون حماية أن يزيد من خطر الاصابة بسرطان الخلايا الصبغية (الميلانوما) نتيجة التعرّض الزائد للأشعّة ما فوق البنفسجيّة.

5- بقع الشيخوخة: على الرغم من أنها تسمى بقع الشيخوخة ولكن الشيخوخة ليست هي المسؤولة عن ظهورها وإنما الشمس. فهي بالفعل تتزايد مع تقدمنا ​​في العمر ولكن هذا يحدث فقط لأن الجلد يزداد تعرضه لأشعة الشمس على مر السنين.

6- الجفاف: يمكن لأشعة الشمس أن تسبب جفاف البشرة نتيجة لحدوث حروق الشمس.

7- إعتام عدسة العين: التعرّض للشمس قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة للعين كالرؤية الضبابية، التوهج من الضوء، وضعف النظر. يمكنك تجنب الإصابة بها بارتداء قبعة أو نظارة شمسية أثناء التواجد في الشمس.

معايير اختيار أفضل واقي شمسي للبشرة

الواقي من الشمس عبارة عن منتج يحتوي على العديد من المكونات التي تساعد في منع وصول الأشعة فوق البنفسجية إلى بشرتك. هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية (UVA و UVB) والتي تسبب تلف الجلد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. الأشعة فوق البنفسجية من نوع B هي السبب الرئيسي وراء حدوث حروق الشمس، أما النوع A فيخترق الجلد بشكل أعمق ويسبب التجاعيد و علامات الشيخوخة. تختلف أنواع واقيات الشمس في قدرتها على الحماية من أشعة UVA و UVB.

ترون اذاً ممّا تقدّم المخاطر التي يمكن أن تتعرّضوا لها في حال لم تحموا البشرة من أشعة الشمس الضارة  باستخدام كريم واقي. لكن السؤال الذي غالباً ما تشاركونا به هو: كيف نختاره؟  لذا كان لنا تعاون مع الأخصائية في الأمراض الجلدية والتجميل في مجمع جود (المدينة المنوّرة) د. شيماء هاني لتشرح لنا أكثر بهذا الخصوص.

فالمعايير التي تشير اليها لاختيار الواقي هي:

1- أن يكون واسع المجال: فيغطّي الأشعّة ما فوق البنفسجية الطويلة المدى (UVA) والمتوسطة المدى (UVB)، ويكون ذلك مشاراً له على العبوة.

2- أن يحتوي على عامل حماية  (SPF) لا يقلّ عن 15: لأنّ هذا المعيار مهمّ جداً، سألنا د. شيماء هاني عنه، وقد لفتت الى أنّ هذا العامل يحدّد مدى قوّة حماية واقي الشمس من الأشعّة. وفي الانكليزية يُطلق عليه SPF أي Sun Protection Factor. هذا العامل لا يجب أن يقلّ عن 15، والا كان الواقي لا فعالية له أبداً. ولكن المعدّل الأفضل هو بين 30 و50. لذا كما تلاحظون، لا يمكن اختيار أي واقي شمسي واعتبار أنّ الجلد محميّ، فالنتيجة ستكون سلبية جداً من ناحية التعرّض للحروق والبقع والتصبّغات. فكونوا دقيقين في شراء المستحضر الذي يوفّر لكم فعلاً الوقاية اللازمة. يجب عليكم إعادة وضع الكريم كل ساعتين حتى في الأيام الغائمة وبعد السباحة أو التعرق.

3- أن يكون مقاوماً للماء:

بالطبع كل أنواع واقي الشمس يمكن إزالتها بالماء أو حتى عند التعرق فلا يوجد واقي شمس عازل للماء، لكن يمكنه أن يكون مقاوم للماء و هذا يعني أنه يدوم مدة أطول إذا تعرض للماء. وبالطبع ستحتاجون لإعادة وضع هذا النوع من واقي الشمس على بشرتكم كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق كباقي أنواع واقي الشمس.

يوجد خيارات كثيرة من واقي الشمس بدءًا من الكريمات إلى الجل إلى البخاخات. لا يوجد فرق كبير بينهم فالفرق في النهاية هو التفضيل الشخصي لذلك اختاروا النوع الذي تفضلون استخدامه. 

اختيار واقي شمسي مناسب لنوع البشرة   

يفضّل اختيار واقي شمس طبي يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك فقط، لأن هاتين المادتين تعكسان أشعّة الشمس الضارة وتشتّتها قبل أن تخترق الجلد، أيّ  أنها تحمي البشرة فور تطبيق هذا المستحضر. بالإضافة إلى أنها تحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية UVA وUVB. كما أنّها تناسب أنواع البشرة كلّها سواء كانت دهنية، حسّاسة أم جافة. إلى جانب هاتين المادتين، نكشف لكم تفاصيل إضافية حول اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك.  

• للبشرة الدهنية، الجأوا إلى الواقي الكريمي أو السائل الذي يحتوي على قاعدة مائية أي خالي من الزيوت حتّى لا يتسبّب في إفراز الكثير من الزيوت التي تزيد من دهون البشرة. 
• للبشرة الجافة، اختاروا الواقي الذي يحتوي على نسبة عالية من الزيوت التي ترطّب البشرة وتحميها من الجفاف والتجاعيد المبكرة.  
• للبشرة العادية، هذه البشرة من أسهل أنواع البشرات فهي بحاجة إلى واقي شمس معتدل القوام ويحتوي على نسبة معتدلة من الترطيب.
• للبشرة الحساسة، احرصوا على استخدام المستحضر الذي لا يحتوي على روائح تزيد من تهيّج البشرة واحمرارها. 
• للبشرة البيضاء، يُفضل استعمال واقي شمس مع عامل حماية SPF 30  أو أكثر يومياً مع تكرار وضعه كل ساعتين.
• للبشرة الداكنة، ابحثوا عن واقي شمس واسع المدى مع عامل حماية SPF 15  أو أكثر. ربما يعتقد ذوي البشرة الداكنة أنهم ليسوا في حاجة إلى واقي الشمس ولكن الحقيقة أن هذه السمرة هى نتيجة تلف الحمض النووي للخلايا بسبب تعرضها لأشعة الشمس الضارة.

الطريقة الصحيحة لإستعمال أفضل واقي شمسي 

• يجب عليكم استعمال كمية وفيرة من واقي الشمس حتى تحصلوا على الحماية المطلوبة، إذا كنتم تقضون يوم طويل على الشاطئ أو تمارسون الرياضة في الأيام الحارة يفضل استعمال واقي شمس مضاد للماء حتى لا يزول مع العرق. 
• يجب وضع الكريم الواقي من الشمس قبل التعرض للشمس بـ 30 دقيقة، ولا تنسوا أن إعادة وضع الكريم هام للغاية فيجب وضعه كل ساعتين و أيضاً بعد السباحة أو التعرق الشديد. 
• يجب الاهتمام بوضع واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم التي تتعرض للشمس، كما يجب عدم نسيان وضعه على اليد أيضاً.  

ونحن ننصحكم في هذا المجال بالاعتماد هذا الصيف على واقي +Very High Protection Fluid SPF 50 من علامة Eau Thermale Avène المتخصّصة بتقديم أفضل المستحضرات للعناية بالبشرة. هذا الواقي يمتصّه الجلد بسرعة، فيشكّل درعاً حامياً له من الأشعة ما فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة المدى. لا يترك أي آثار على البشرة، كما أنّه مقاوم للماء.
ٳنّه لا شكّ الواقي الذي تبحثون عنه ليكون رفيقكم في الفصل الحارّ!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Last Updated on فبراير 16, 2024