من المعروف أن حماية البشرة لا تقتصر على النساء فقط، فهي مهمة أيضًا للرجال. مثلما تعتني كل امرأة ببشرتها وتحميها من أشعة الشمس والأمراض، يجب على الرجل الحرص على الوقاية من الأضرار التي تُصيب بشرته نتيجة التعرض للشمس. على الرغم من زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لا يرغب العديد من الرجال في استخدام واقي الشمس كل يوم. سنكتشف أسباب ذلك في هذا المقال من The Dermo Lab بالتعاون مع أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة شيماء عبد المجيد التي تناقش أهمية وضع كريم واقي من الشمس للرجال.
لماذا لا يستخدم الرجال واقي الشمس؟
يمثل سرطان الجلد حوالي واحد بالمئة من جميع سرطانات الجلد، ولكنه مسؤول عن الغالبية العظمى من الوفيات الناجمة عن هذا النوع من السرطان. يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد مع تقدم العمر، ولكنه أيضًا أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الشباب. تحدث غالبية الحالات الجديدة من سرطان الجلد لدى الرجال البيض الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا، ولكن السرطان شائع أيضًا لدى النساء في سن 50 عامًا أو أقل. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية، فإن عدد الرجال الذين يموتون بسبب سرطان الجلد يبلغ ضعف عدد النساء.
قد يكون السبب في ذلك هو أن النساء يتبعن روتينًا للعناية بالبشرة بشكل عام. لسوء الحظ، لا يولي الرجال دائمًا نفس القدر من الاهتمام لبشرتهم ويقل احتمال استشارة الطبيب إذا ظهر شيء مقلق على أي جزء من أجسامهم.
بالنسبة لبعض الرجال، يرون الواقي من الشمس على أنه منتج تجميل “أنثوي”. كشفت دراسة استقصائية أن ما يقرب من ثلثي الرجال يعتقدون أن بشرة النساء أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية. في الواقع، بشرة الرجال أكثر حساسية للأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية من بشرة النساء. يميل الرجال أيضًا إلى أن يكونوا أقل إطلاعًا من النساء على مخاطر التعرض للشمس.
لذلك، يجب أن تكون منتجات الوقاية من الشمس والعناية بالبشرة جزءًا مهمًا من روتين كل فرد، بغض النظر عن الجنس. يحتاج الرجال إلى حماية بشرتهم بشكل أفضل من أشعة الشمس، وذلك باستخدام واقي الشمس بشكل صحيح وتطبيقه بعناية.
استمر في القراءة لتتعلم كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس.
كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس؟
مهما كان السبب، فإن أرقام خطر الإصابة بسرطان الجلد لدى الرجال صادمة. لذلك، من المهم أن يتخذ الرجال من جميع الأعمار الخطوات المناسبة لحماية بشرتهم. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الرجال على حماية بشرتهم بشكل أفضل من أضرار أشعة الشمس والوقاية من سرطان الجلد.
1 – استخدم واقي من الشمس يوميا
يحتوي الكريم الواقي من الشمس على مواد كيميائية ويستغرق الأمر بعض الوقت لحماية البشرة. لذلك، يجب وضع الكريم الواقي من الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس، كما يجب استخدام كمية كافية من واقي الشمس. يجب وضع واقي الشمس على جميع المناطق المعرضة للشمس (الوجه والرأس والعنق والذراعين واليدين، إلخ). توصي الدكتورة شيماء عبد المجيد بوضع واقٍ من الشمس كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.
2 – اختر عامل الحماية المناسب من الشمس (SPF)
بالإضافة إلى اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك، يجب اختيار عامل الحماية المناسب من أشعة الشمس (SPF). تقول الدكتورة شيماء عبد المجيد أنه وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن أفضل حماية من أشعة الشمس للرجال تحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. تشرح أن واقي الشمس الذي يحتوي على SPF 30 يحميك من حوالي 96.7 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية، في حين أن عامل الحماية من الشمس 50 يحميك من حوالي 98 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية.
3- استخدم واقي من الشمس واسع الطيف
يتكون ضوء الشمس من نوعين من الأشعة فوق البنفسجية: UVA وUVB. يمكن لكل من UVA وUVB إتلاف الجلد، لكن UVB هي المصدر الرئيسي للضرر الذي يؤدي إلى حروق الشمس وسرطان الجلد. نظرًا لأن كلاً من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة، فتحتاج إلى واقٍ من الشمس يحمي من كليهما. يشير “SPF” الخاص بالواقي من الشمس إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB فقط. يشير “الطيف الواسع” الموجود على الزجاجة الواقية من الشمس إلى أنه يحمي أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A).
فيما يلي أفضل 3 واقيات من الشمس لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس وتلف أنسجة الجلد.
للبشرة العادية إلى المختلطة:
Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50+
للبشرة الجافة:
Eau Thermale Avène Very High Protection Cream SPF50+
للجسم:
Eau Thermale Avène High Sun Protection Spray SPF 50+
4 – قم بتغطية المناطق الرئيسية
يجب حماية أي جزء من الجسم يتعرض لأشعة الشمس بواقي من الشمس. وهذا يشمل اليدين والوجه والرقبة والأذنين. بالنسبة للرجال الصلع، قد يكون من المهم بشكل خاص حماية الجلد على الرأس.
5 – احم شفتيك
ينسى الكثير من الناس حماية شفاههم عند وضع واقي الشمس، لكن سرطان الجلد يمكن أن يصيب أي مكان، بما في ذلك الفم. لذلك، قد يكون من المفيد اختيار مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس للاستخدام اليومي.
6 – قم بتطبيق الكمية المناسبة من الواقي الشمسي
يوصى باستخدام نصف ملعقة صغيرة من الكريم الواقي من الشمس، لتوضع على الوجه والرقبة للحصول على حماية كافية ضد تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. أما بالنسبة للجسم، فيوصى باستخدام 6 ملاعق صغيرة من الكريم الواقي من الشمس، ويجب تكرار تطبيق هذه الحماية كل ساعة ونصف في حالة التعرض المباشر للشمس.
7 – ابق عن الظل
بالإضافة إلى واقي الشمس، يجب عليك أيضًا اتخاذ خطوات أخرى لتغطية بشرتك والحد من التعرض لأشعة الشمس، خاصة إذا كنت تتواجد بالخارج لفترة طويلة. يجب ارتداء ملابس واقية من الشمس للرجال بالإضافة إلى قبعات واسعة الحواف كلما أمكن ذلك لتقليل التعرض لأشعة الشمس. تشير الدكتورة شيماء عبد المجيد إلى أن الملابس البيضاء وذات الألوان الفاتحة هي الأفضل للحماية من أشعة الشمس. وتضيف أنه يجب عليك البقاء في الظل أو تحت مظلة أو شجرة لأقصى قدر من الحماية.
8 – تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة
من المرجح أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية أضرارًا خلال ساعات الذروة أي من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. إذا كان لا بد من التواجد في الخارج خلال هذه الساعات، فتأكد من وضع واقي الشمس بانتظام.
ما هي أهمية افضل كريم واقي من الشمس للرجال؟
لا يختلف الرجال عن النساء في استخدام واقي الشمس الذي يعد من أهم الخطوات للحماية من أشعة الشمس الضارة. نوضح أدناه أهمية الاستخدام اليومي للواقي الشمسي:
- يقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس. يسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس ما يعرف بحروق الشمس مما يؤدي إلى إجهاد وإضعاف نسيج الجلد.
- يمنع ظهور علامات الشيخوخة.
-
- يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. إن استعمال هذا الكريم يحمي البشرة من خطر الإصابة بسرطان الجلد الذي يعد أكثر أنواع السرطان خطورة.
- يمنع التصبغات الجلدية .
- يقلل الالتهاب.
يحمي البشرة من الحساسية أو التهيج: إن إستخدام كريم واقي الشمس يحمي البشرة من التهيج أو التحسس وأيضاً يمنع ظهور الحبوب على البشرة وانسداد المسام.
الواقي من الشمس هو أحد الحلول الفعالة لحماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة. لذلك من الضروري إستخدامه سواء بالنسبة للنساء أو الرجال.
Last Updated on مايو 21, 2024
