تسمعين الكثير حول مضادّات الأكسدة لكن لا تعرفين ما هي أو دورها في مجال العناية بالبشرة؟ اذاً، أنتِ تحتاجين للاطّلاع على المعلومات التي سنكشفها لكِ في هذا الموضوع، فلا شكّ أنّها ستساعدكِ على فهم أهمية مضادّات الأكسدة في روتينكِ اليوميّ.
مضادّات الأكسدة في مواجهة الشوارد الحرّة
لا يمكن ادراك وظيفة مضادّات الأكسدة، اذا لم تتعرّفي أولاً على الشوارد الحرّة وتأثيرها اليوميّ على الجسم والبشرة. فما هي هذه الشوارد؟ تشرح الاختصاصية في الأمراض الجلدية د. ماريا بو سليمان، أنّ الشوارد الحرّة عبارة عن ذرّات غير مستقرّة تتلف الخلايا، يمكن أن ينتجها الجسم نفسه أو يتعرّض لها من محيطه. فهناك عوامل تحفّز هذه الشوارد على التكوّن أبرزها: أشعّة الشمس ما فوق البنفسجيّة، دخان السجائر، التلوّث والنظام الغذائي غير الصحيّ.
ما تقوم به هذه الشوارد أنّها تهاجم بروتينات الخلايا وتضرّ بها، بالاضافة الى تأثيرها السلبيّ على تركيبة الحمض النوويّ. وعند التعرّض لهذه الشوارد، يبدأ الجسم بالمدافعة عن نفسه من خلال مضادّات الأكسدة التي تعطّل عملها. لكن للأسف، يمكن للشوارد أن تغلب على المضادّات الحامية للخلايا، فندخل في حالة اجهاد تأكسدي.
ولفهم هذه الحالة، تعطي د. ماريا بو سليمان مثل تفّاحة مقطّعة الى نصفين ومتروكة على الطاولة، فهذا التغيّر الذي يحدث في لونها وشكلها هو تماماً ما يحدث لنا ايضاً.
والاجهاد التأكسدي مرتبط بالعديد من المشاكل الصحيّة مثل الأمراض الالتهابية ومشاكل القلب والشرايين، بالاضافة الى الماء الزرقاء في العين، مرض الزهايمر وصولاً الى السرطان.
ماذا عن تأثير الشوارد الحرّة على البشرة؟
البشرة هي تماماً كما أي عضو آخر في الجسم مؤلفة من خلايا تتعرّض لتأثيرات الشوارد الحرّة. وهناك العديد من العلامات التي تشير الى ذلك كما تشرح د. ماريا بو سليمان: ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد، التصبّغات وفقدان لون البشرة الموحّد. فالشوارد الحرّة تتلف بروتينات الخلايا كالكولاجين والايلاستين، والتي تعتبر المسؤولة عن ليونتها ومرونتها ولونها.
لذا فأنتِ بحاجة الى مضادّات الأكسدة لتكون بمواجهة الشوارد الحرّة، فتعمل كنظام دفاعيّ لبشرتكِ. فهذه المضادّات بامكانها اعادة التوازن الى الذرّات غير المستقرّة وبالتالي تحدّ من ضررها.
كيف تضيفين مضادّات الأكسدة الى روتينكِ اليوميّ؟
الآن بعد أن أصبحتِ تدركين أهمية مضادّات الأكسدة، لا شكّ أنّكِ تتساءلين حول طريقة اضافتها الى روتينكِ. الحقيقة أنّ الأمر سهل، كما تلفت د. ماريا بو سليمان، فكلّ ما يجب أن تقومي به هو اضافة مستحضرات تحتوي هذه المضادّات سواء في روتينكِ الصباحيّ أو المسائي أو الاثنين معاً.
ومن أكثر مضادّات الأكسدة شيوعاً في هذا المجال: فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ه، فيتامين ب3، بوليفينول، مساعد الانزيم Q10، ريسفيراترول، جلوتاثيون، جنكة بيلوبا وميلاتونين.
اذاً، ابحثي عن هذه العناصر المهمّة في المستحضرات التي تشترينها للعناية ببشرتكِ، ولا شكّ أنّكِ بذلك توفّرين درعاً حامياً لها لتحافظي على نضارتها وشبابها.
نصائح اضافية للوقاية من تأثيرات الشوارد الحرّة
هناك بعض الخطوات الاضافية التي يمكن أن تقومي بها لمواجهة الشوارد الحرّة بفعالية اضافة الى ٳستخدام مستحضرات تحتوي مضادات الأكسدة، أبرزها:
1- استخدمي واقياً للشمس عند الخروج وطبّقيه على بشرتكِ.
2- قلّلي من الوقت الذي تقضينه تحت أشعّة الشمس.
3- اعتمدي نظاماً غذائياً صحيّاً وغنيّاً بمضادّات الأكسدة عبر التركيز على بعض الاطعمة والمشروبات مثل الخضار الخضراء، الشاي الأخضر، الحامض، التوت البرّي، الحبوب، المكسّرات والأسماك الدهنية.
4- خفّفي قدر الامكان من التدخين والتعرّض لدخان السجائر.
5- مارسي التمارين الرياضية بشكل دوريّ.
6- احرصي على النوم لساعات كافية.
كلّ هذه الخطوات ستساهم في ابقاء بشرتكِ مشعّة ومتألقة لكن الأهمّ صحيّة، وكذلك الأمر بالنسبة لجسمكِ ككلّ.
ولكي توفّري لبشرتكِ كلّ ما تحتاجه من مضادّات أكسدة عبر المستحضرات اليومية التي تستخدمينها، ننصحكِ بالاعتماد على المنتجات التالية من علامة Eau Thermale Avène الرائدة عالمياً:
– A-Oxitive Antioxidant Defense Serum: سيروم غنيّ بمضادّات الاكسدة وخصوصاً فيتامين سي وفيتامين ه، ما يساعد البشرة على مواجهة الشوارد الحرّة التي تهاجم خلاياها. كما يساهم هذا السيروم في تجديد خلايا البشرة واضفاء الاشراقة اليها.
– A-Oxitive Antioxidant Water-Cream: كريم مائي خفيف غنيّ بالمكوّنات المرطّبة ويحتوي بودرة صدف اللؤلؤ التي تضفي الاشراقة الرائعة على الوجه. لكن الأهمّ أنّه غنيّ بمضادّات الأكسدة وتحديداً فيتامين سي وفيتامين ه للحدّ من تأثيرات الشوارد الحرّة وحماية الخلايا الجلدية من التلف.
– A-Oxitive Smoothing Eye Contour Cream: كريم لمحيط العينين يعيد الحيوية والاشراقة لهذه المنطقة في الوجه، وهي الأكثر تعرّضاً لظهور علامات التعب والتقدّم بالسنّ. يتميّز بتركيبة مبتكرة تجمع بين عنصر الذي يساعد على شدّ البشرة ومكافحة علامات التقدّم بالسنّ، والفيتامين ه كمضادّ للأكسدة حيث يعمل كدرعٍ واقٍ من تأثيرات الشوارد الحرّة.
Last Updated on فبراير 16, 2024
