هل تعانين من تشقق وجفاف الشفاه؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك! تعد مشكلة تشقق الشفاه من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الناس خاصة خلال فصل الشتاء. فهي مشكلة تسبب الإحراج أمام الآخرين، ويمكن أن تؤثر على مظهرك وعلى ثقتك بنفسك. لكن لا تقلقي، في هذا المقال من The Dermo Lab بالتعاون مع أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة رهف بكري، سنقدم لكِ العديد من النصائح والحيل للتغلب على هذه المشكلة المزعجة والحصول على شفاه ناعمة وجذابة.
1- اشربي الماء للحفاظ على ترطيب شفتيك
يجب أن تعتني ببشرتك وجسمك من الداخل إلى الخارج. يعمل الماء على ترطيب الجسم بشكل عام، بما في ذلك الشفاه، مما يمنع جفافها ويساعد على شفائها.
لذلك، من المهم شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والشفاه. ينصح بشرب ثماني إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا. هذه هي واحدة من أفضل نصائح العناية بالشفاه التي يمكنك اتباعها، ولكنها غالبًا ما تُهمل.
2- قومي بتقشير شفتيك
يمكن أن يؤدي التراكم الزائد للخلايا الميتة على الشفاه إلى جفافها وتشققها، مما يسبب الإحساس بالألم وعدم الراحة. وباستخدام مقشر الشفاه، يتم إزالة هذه الخلايا الميتة، مما يمكن أن يحفز عملية التجدد الخلوي ويعزز إنتاج الزيوت الطبيعية للشفاه، مما يساعد على ترطيبها وتحسين مرونتها.
بشكل عام، يعد التقشير جزءًا مهمًا من العناية بالبشرة، ويمكن استخدامه لتحسين مظهر الشفاه وصحتها. ومن المهم الحرص على اختيار مقشر الشفاه المناسبن، لتجنب إيذاء الشفاه وتفادي الحساسية.
3- استخدمي مرطب الشفاه الذي يحتوي على واقي شمس
إن استخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على واقي شمس يحمي الشفاه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تتسبب في التلف الخلوي والشيخوخة المبكرة للجلد. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على واقي شمس يمكن أن يساعد على الحفاظ على لون الشفاه وجمالها.
تعد الشفاه منطقة حساسة للأشعة فوق البنفسجية، ويمكن أن تتأثر بشدة الشمس الضارة. ولهذا السبب، ينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على واقي شمس، للحفاظ على صحة وجمال الشفاه.
4- قومي بوضع أحمر الشفاه على شفتيك عند الخروج
يمكن لأحمر الشفاه المصنوع من مكونات طبيعية أن يساعد حقًا في تكوين طبقة واقية حول شفتيك وحمايتها من الهواء الجاف والأوساخ والشمس.
5- دلكي شفتيك
يعد تدليك الشفاه أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على صحة وجمال الشفاه. فعندما يتم تدليك الشفاه، يتم تحفيز الدورة الدموية وتنشيط الخلايا، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الشفاه وتحسين مرونتها ومظهرها.
كما أن تدليك الشفاه يساعد في إزالة الخلايا الميتة والجلد الجاف، ويساعد في تحسين ترطيب الشفاه وملمسها. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تدليك الشفاه يمكن أن يساعد على تحسين شكل الشفاه وزيادة حجمها.
وبشكل عام، يمكن القول إن تدليك الشفاه يعد جزءًا مهمًا من العناية بالشفاه، ويساعد على الحفاظ على جمال وصحة الشفاه على المدى الطويل.
6- حافظي على ترطيب شفتيك خاصة في الليل
إن ترطيب الشفاه ليلاً أمرًا مهمًا جدًا للحفاظ على صحة وجمال الشفاه. بالنسبة للعديد من الناس، يتعرض الجلد الرقيق والحساس للشفاه للجفاف والتشقق خلال الليل بسبب الرياح الباردة والهواء الجاف. وإذا لم يتم ترطيب الشفاه بشكل مناسب، فقد يؤدي ذلك إلى تشققها وتهيجها. بالإضافة إلى ذلك، فإن ترطيب الشفاه ليلاً يساعد على استعادة الرطوبة المفقودة خلال النهار وتغذية الشفاه بالعناصر الغذائية اللازمة.
وبشكل عام، ينصح بشدة بترطيب الشفاه ليلاً باستخدام مرطبات الشفاه الطبيعية أو الخالية من العطور، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو مزعجة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام المرطبات الغنية بالزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو لتغذية وترطيب الشفاه بعمق.
7- لا تلعقي شفتيك
قد يؤثر لعق الشفاه بشكل سلبي على صحة الشفاه. فعند لعق الشفاه، يتم إزالة الرطوبة الطبيعية منها، مما يجعلها تجف أكثر وتتشقق. وبالإضافة إلى ذلك، فإن لعاب الفم يحتوي على إنزيمات هضمية قوية يمكنها تهيج الشفاه وتسبب تشققها، كما أن اللعاب يمكن أن يحتوي على بكتيريا وفيروسات تسبب العدوى.
شيء آخر لا يجب عليك فعله هو التنفس وفمك مفتوحًا إلا إذا كان ذلك ضرورياً. فالهواء الجاف الذي يهب على شفتيك سيؤدي إلى إزالة الرطوبة منها. وبعض الناس لديهم عادة تمزيق شفتيهم المتشققتين، مما يمكن أن يؤدي إلى النزيف والكدمات.
8- حافظي على نظافة شفتيك
يعد تنظيف الشفاه أمرًا هامًا للحفاظ على صحتها وجمالها. فالشفاه تتعرض للتلوث والأوساخ خلال النهار، وقد تجمع عليها بقايا المكياج والأطعمة والشراب، مما يمكن أن يسبب تهيج الشفاه وظهور البقع الداكنة عليها.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تنظيف الشفاه بشكل منتظم يمكن أن يزيل الخلايا الميتة والجلد الزائد من سطح الشفاه، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة وصحة. كما يساعد تنظيف الشفاه على تحسين امتصاص مرطبات الشفاه والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الشفاه.
ويمكن تنظيف الشفاه باستخدام ماء دافئ ومنشفة ناعمة، أو باستخدام منتج تنظيف خاص للشفاه. ويُنصح بتجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية أو المزعجة، واستخدام المنتجات الخالية من العطور بدلاً من ذلك.
9- اتبعي نظام غذائي صحي
يؤثر النظام الغذائي غير الغني بالفيتامينات والمغذيات الأساسية على شفتيك ويجعلها جافة ومتقشرة.
وفقا للدكتورة رهف بكري، فإن الفيتامينات التالية مفيدة للشفاه:
- فيتامين E، الذي يحفز الدورة الدموية ويمكن أن يساعد في إنتاج خلايا الجلد الجديدة.
- فيتامين B3 (النياسين) وفيتامين B12 (الريبوفلافين) وفيتامين C، لأن نقص هذه الفيتامينات يؤدي إلى تشقق الشفاه.
كما تلفت الدكتورة رهف بكري الانتباه إلى الأطعمة التي تسبب جفاف شفتيك:
- الأطعمة عالية الحموضة مثل الطماطم والجريب فروت وما إلى ذلك.
- الأطعمة الحارة والمالحة.
- القهوة والصودا والكحول التي تعمل أيضًا على زيادة البول وتسبب جفاف الشفاه.
لذلك، فإن تناول نظام غذائي صحي غني بالمغذيات يعتبر جزءًا أساسيًا من العناية بالشفاه.
10- استخدمي مرطب الجو
يمكن أن يكون استخدام مرطب الجو هامًا لصحة الشفاه، حيث يساعد على الحفاظ على ترطيبها ومنع جفافها. ففي الأجواء الجافة، قد تفقد الشفاه رطوبتها بسرعة، مما يؤدي إلى جفافها وتشققها. وعند استخدام مرطب الجو، يتم إضافة الرطوبة إلى الجو المحيط بالشفاه، مما يساعد على الحفاظ على ترطيبها ومنع جفافها.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام مرطب الجو يمكن أن يساعد في تحسين جودة الهواء المحيط بالشفاه، حيث يمكن أن يزيل الأتربة والجسيمات الضارة من الهواء.
ويمكن استخدام مرطب الجو في أي مكان، سواء في المنزل أو في مكان العمل. ويجب الحرص على اختيار مرطب الجو المناسب والذي يعمل بشكل فعال لترطيب الهواء المحيط بالشفاه.
في الختام، يجب الاهتمام بصحة الشفاه والعناية بها بشكل دائم، حيث تعتبر الشفاه من الأجزاء الحساسة في الجسم التي تحتاج إلى عناية خاصة. وباتباع بعض النصائح البسيطة مثل الترطيب المنتظم والحماية من أشعة الشمس وتنظيفها بشكل دوري وتجنب الممارسات الضارة، يمكن الحفاظ على جمال الشفاه وصحتها. ولذلك، يجب الاهتمام بصحة الشفاه وعنايتها بشكل دائم للحصول على شفاه صحية وجميلة.
Last Updated on مارس 14, 2024
