نحن نفهم أن الصباح قد يكون صعبًا. في معظم الأحيان، تكونين في عجلة للوصول إلى المدرسة أو العمل في الوقت المحدد. قد تضعين قليلًا من الماسكارا وملمع الشفاه وتكتفين بذلك، لكن أطباء الجلد وخبراء الجمال يتفقون على أن هناك خطوة واحدة لا يجب أن تتجاهليها في روتينك الصباحي وهي: واقي الشمس. لا، واقي الشمس ليس منتجًا يجب أن تستخدميه فقط في الرحلات الشاطئية. في هذا المقال من The Dermo Lab وبالتعاون مع طبيب الأمراض الجلدية الدكتور جورج فيداوي، نشرح الأسباب الرئيسية التي تجعلك تضعين واقي شمس للبشرة كل صباح، بالإضافة إلى كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لك.
لماذا من المهم استخدام واقي الشمس كل يوم؟
1- الحماية من أشعة الشمس الضارة
الواقي من الشمس يشبه الدرع الخارق الذي يحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. يمكن أن تسبب هذه الأشعة الخبيثة أضرارًا جسيمة، مثل حروق الشمس. إن استخدام واقي الشمس هو أفضل طريقة لحماية بشرتك من تأثيرات الشمس الضارة.
2- مكافحة الشيخوخة المبكرة
إن أفضل منتج لمكافحة الشيخوخة هو واقي الشمس اليومي. يحميك واقي الشمس من الأشعة فوق البنفسجية UVA التي تسرّع من ظهور علامات الشيخوخة. والأشعة فوق البنفسجية UVA هي أطول الأشعة فوق البنفسجية، مما يعني أنها تستطيع التغلغل إلى عمق البشرة. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية UVA على بنية الكولاجين، حيث تحوّل البنية الطبيعية ثلاثية الحلزون التي تشبه خصلات مستقيمة ومنتظمة من الخيوط الجافة إلى تشابكات متكسرة ومفتتة بأحجام مختلفة. وينتج عن ذلك تغيرات واضحة في الجلد، بما في ذلك تغيرات في الملمس وظهور التجاعيد وتغير لون البشرة إلى اللون الأصفر.
يمكن أن يساعد استخدام واقي الشمس في منع علامات الشيخوخة المزعجة هذه والحفاظ على بشرتك تبدو شابة وصحية ومشرقة.
3- تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد
هل تعلمين أن سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم؟ هذا صحيح، وغالبًا ما يكون الضرر الناجم عن أشعة الشمس هو السبب. تدمر الأشعة فوق البنفسجية الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى حدوث طفرات جينية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. الوقاية دائما أسهل من العلاج. من خلال تطبيق واقي الشمس كل يوم، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير.
4- الحصول على بشرة متجانسة وناعمة
التجاعيد ليست العلامات الوحيدة للشيخوخة التي تسببها الشمس. يمكن أن يحمي واقي الشمس بشرتك أيضًا من ظهور الصبغات البنية أو “بقع الشمس”، التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد من الناحية الجمالية. البقع البنية وفرط التصبغ تنتج عن الأشعة فوق البنفسجية. تسبب الأشعة فوق البنفسجية تغييرات في الحمض النووي في الخلايا الصباغية، وهي الخلايا المنتجة للصبغة في الجسم.
يمكن أن يكون فرط التصبغ محبطًا ومزعجًا ولكن لا تقلقي، فهناك طريقة بسيطة للوقاية منه: استخدام واقي الشمس! من خلال وضع واقي الشمس كل يوم، فإنك تحمين بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب تفاوت لون البشرة.
ما هي بعض النصائح لزيادة الحماية من الشمس إلى أقصى حد ممكن؟
- احصلي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
اختاري دائمًا واقيًا من الشمس يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB. سيحمي هذا الواقي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) التي تسبب حروق الشمس وتلف الجلد، وكذلك الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
تأكدي من أن واقي الشمس الذي تختارينه يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. حيث تساعد هذه المكونات على حجب الأشعة فوق البنفسجية أ والأشعة فوق البنفسجية ب.
وفقًا للدكتور جورج فداوي، فإن بعض المكونات في واقيات الشمس أكثر فعالية من غيرها، بغض النظر عن نوع البشرة. ومع ذلك، قد لا تستطيع البشرة الحساسة تحمل معظم المكونات الكيميائية، وستحتاجين إلى اختيار المكون والقوام المناسب لنوع بشرتك.
- اختاري عامل حماية من الشمس SPF 50 أو أعلى
استخدمي دائمًا واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) بدرجة 50 أو أعلى. يعمل عامل الحماية من الشمس SPF على امتصاص أشعة الشمس وعكسها حتى لا يحرق بشرتك أو يتلفها.
ومع ذلك، ضعي ببالك أن القيمة الأعلى ليست بالضرورة أفضل عندما يتعلق الأمر بعامل الحماية من الشمس. يعتقد الكثير من الناس أن بإمكانهم البقاء بأمان في الشمس لفترة أطول إذا اختاروا عامل حماية من الشمس أعلى. لكن الأمر ليس كذلك. يشرح الدكتور جورج فداوي أن الحماية الأعلى هي الأفضل دائمًا حتى درجة SPF 50. بعد ذلك، تكون الحماية من الشمس متماثلة تقريبًا، مع وجود فارق ضئيل بين SPF 50 و SPF 100. ويشير إلى أنه من المهم التأكد من أن الواقي من الشمس يحتوي أيضًا على حماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA، حيث يشير عامل الحماية من الشمس SPF إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB.
- ضعي واقي الشمس مبكراً وبسخاء
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى نصف ساعة حتى تمتص بشرتك واقي الشمس. لذا خططي لوضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج.
ولا تبخلي باستخدام واقي الشمس. معظم الناس لا يضعون ما يكفي. ولكي يكون واقي الشمس فعالاً، يجب وضع أونصة واحدة (بحجم كرة الجولف) على كل جزء من جسمك معرض للشمس. وهذا يشمل الأذنين والقدمين والرقبة.
- أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين
انسي أمر الحماية طوال اليوم. يزول مفعول واقي الشمس بعد بضع ساعات فقط. لذا تأكدي من إعادة وضع كمية بحجم كرة الغولف كل ساعتين.
في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى إعادة وضع واقي الشمس كل 60 إلى 90 دقيقة. هذا هو الحال إذا كنت:
- تستخدمين بخاخًا واقيًا من الشمس. يجب إعادة وضعه أكثر من مرة، حيث إنه يزول بسهولة أكبر.
- تسبحين أو تتعرقين. يمكن للماء والثلج والرمال تكثيف أشعة الشمس والتسبب في حروق أكثر حدة.
- لا تعتمدي على واقي الشمس وحده
لسوء الحظ، لا يمكن لواقي الشمس أن يمنع حروق الشمس وسرطان الجلد بشكل كامل. ولكن يمكنك توفير حماية إضافية لبشرتك من خلال ارتداء ما يلي:
- مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى
- قبعة ذات حواف عريضة ذات نسج متقارب
- نظارات شمسية ملتفة مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية
- قميصاً داكن اللون بأكمام طويلة ومنسوج بإحكام أو ملابس خاصة للحماية من أشعة الشمس.
يمكنك أيضًا حماية بشرتك من خلال البقاء في الظل من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة في أقوى حالاتها.
تذكري أنه لا يوجد واقي شمس للبشرة يوفر حماية بنسبة 100% من الشمس. ولكن من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات الإضافية وأخذ الوقت الكافي لوضع – وإعادة وضع – واقي الشمس بشكل صحيح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد بشكل كبير.
اختيارنا لواقيات الشمس:
للوجه:
للبشرة العادية إلى المختلطة:
Eau Thermale Avène Very High Protection Fluid SPF 50+
A-Derma Protect Invisible Fluid SPF50+
Ducray Melascreen Protective Anti-Spots Fluid SPF50+
للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب:
Eau Thermale Avène Sun Cleanance Sunscreen SPF50+
للبشرة الجافة:
Eau Thermale Avène Very High Protection Cream SPF50+
A-Derma Protect Cream SPF 50+
Ducray Melascreen Anti-Spots Cream SPF50+
للجسم:
Eau Thermale Avène High Sun Protection Spray SPF 50+
A-Derma Protective Spray SPF 50+
لبشرة الأطفال الحساسة: (الوجه + الجسم)
Eau Thermale Avène Sunscreen Spray for Children SPF 50+
A-Derma Protect Children Spray SPF 50+
أسئلة وأجوبة
هل يحتوي واقي الشمس على تاريخ انتهاء الصلاحية، وكم مرة يجب أن أستبدل واقي الشمس الخاص بي للحصول على أقصى قدر من الحماية؟
يعتقد الدكتور جورج فداوي أن واقي الشمس مثل أي منتج آخر للعناية بالبشرة، يمكن أن تنتهي صلاحيته. بمجرد فتح واقي الشمس الخاص بك، تحققي من جانب الأنبوب بحثاً عن صورة عبوة بغطاء مفتوح ورقم بداخلها. يشير هذا الرقم إلى المدة التي يمكن فيها استخدام واقي الشمس بعد فتحه. (إذا كان الرقم 12، فإن واقي الشمس صالح لمدة 12 شهراً بعد الفتح).
هل رذاذ واقي الشمس فعال مثل اللوشنات، وهل هناك أي مشاكل تتعلق بالسلامة يجب أن أكون على دراية بها؟
يجيب الدكتور جورج فداوي بأن نعم، فهي فعالة عند استخدامها بشكل صحيح. إذا كنت تستخدمين علامة تجارية جيدة تحتوي على النسبة والمكونات المعتمدة، فإن واقيات الشمس تكون آمنة، إلا إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه أحد المكونات.
هل يمكنني البقاء في الماء لفترة أطول إذا كنت أستخدم واقيًا من الشمس مكتوب عليه أنه مقاوم للماء؟
لا، فمقاومة الماء تعني أن واقي الشمس الخاص بك لن يُفرك بسهولة عند السباحة أو التعرق. ومع ذلك، كلما زاد تعرضك لأشعة الشمس والماء، قلت فعالية واقي الشمس المقاوم للماء.
ما هي المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا حول واقي الشمس، وكيف يمكنني التأكد من أنني أستخدمه بشكل صحيح؟
يشير الدكتور جورج فداوي إلى أن الاعتقاد الخاطئ الأكثر شيوعًا هو أنه لا داعي لوضع واقي شمس للبشرة في الأيام الغائمة أو في الشتاء. وهذا غير صحيح، لأن الأشعة فوق البنفسجية تصل دائمًا إلى الأرض، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. هناك اعتقاد خاطئ آخر وهو أن معظم الناس يستخدمون واقي الشمس مرة واحدة فقط في الصباح، في حين أنك في الواقع تحتاجين إلى إعادة وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات إذا كنت في الخارج تحت أشعة الشمس.
Last Updated on يونيو 28, 2024
